Assertivitet er nødvendig i det samfund, vi lever i, for kun og takket være det vil vi være i stand til at kommunikere effektivt med andre. Faktisk betragtes assertivitet som den mest effektive kommunikations- og adfærdstil. Det giver os mulighed for at regulere tanker og følelser og opbygge og vedligeholde sundere forhold til os selv og med andre. Assertive rettigheder er også en nødvendighed i folks kommunikation.
Generel selvhævdelse, mentalitet og socialt miljø, der letter opnåelsen af personlige og faglige mål. Det har mange fordele, og det er derfor, det er en af de færdigheder, som folk mest ønsker at udvikle for at forbedre deres livsstil og interpersonelle relationer. Det er en vej mod uafhængighed af tanke, ægthed og at være i stand til at leve i et harmonisk samfund.
Assertivitet hos mennesker
Assertivitet henviser til den komplekse evne til at tænke, reagere følelsesmæssigt og handle på en ikke-passiv, men samtidig ikke-aggressiv måde. En selvsikker person vil være i stand til at udtrykke deres meninger åbent og også udtrykke deres følelser, deres behov og deres ønsker på en måde, der viser respekt for deres egne rettigheder, men også for andres rettigheder.
Alt dette er kendt som et flerdimensionelt koncept, og for at høste fordelene ved denne form for kommunikation og adfærd skal personen også have en flerdimensionel tilgang. Tankemønstre (rationel tænkning), forståelse af mønstrene for ens egne følelser og hvordan man projicerer disse interne følelser i observerbar adfærd bør behandles, såsom verbal og ikke-verbal kommunikation og generel styring af sociale relationer.
Aktiver selvhævdelse
For at forbedre selvsikkerhed er folk nødt til at aktivere det, og det betyder at være i stand til at øve det jo flere gange, jo bedre. Assertivitet skal være din hovedform for kommunikation og adfærd, fordi den vil have tilstrækkelig kapacitet til at forme dine tanker såvel som din holdning og andres. For at være selvsikker er det vigtigt at vide det hvad er dine påståede rettigheder, så du kan kræve dem over for dig selv og respektere dem over for andre.
I dag er der mange lister over selvstændige rettigheder, nogle længere end andre. Dette sker, fordi der ikke er nogen defineret liste med hensyn til selvbestemmelsesrettigheder, i mange tilfælde er det sund fornuft, der styrer den. Alle lister er subjektive udsagn, men hvad der virkelig gør dem gyldige i det personlige udviklingsmiljø er dem, der stammer fra de grundlæggende principper for selvsikkerhed: at finde legitim frihed, ægthed og velvære.
Alt dette, mens vi viser respekt for den anden uden at skade andre væsener eller miljøet. Grundlæggende og selvhævdende menneskerettigheder ligner noget, men fokuserer på sidstnævnte i kommunikationskontekster inden for personlige interaktioner.
Hvorfor er det godt at være selvsikker?
Når du er selvsikker, vil du føle dig friere til at være i stand til at udtrykke dig selv og manifestere dine tanker og ønsker gennem ord, handlinger eller gerninger. Du vil altid føle dig sådan: 'Dette er mig, det er hvad jeg tænker, ønsker og føler'.
Derudover vil du være i stand til at kommunikere med mennesker af enhver type eller niveau, hvad enten de er familie, venner, fremmede, virksomhedsledere, fagfolk osv. Kommunikation vil altid være en åben, direkte, oprigtig og passende dør.
Mennesker, der har en selvsikker stil, vil have en bedre aktiv orientering i livet, de ved, hvad de vil, hvornår de vil have det, og hvordan de vil have det. De vil forsøge at få tingene gjort, og hvad de har i tankerne, sker bare. De vil have en ansvarlig måde at handle på, acceptere deres egne begrænsninger og forstå, at de ikke altid behøver at vinde. De er opmærksomme på, at deres adfærd er god, og at deres måde at handle altid på vil blive beskyttet af gode grunde, handlinger og adfærd. De vil føle sig stærke, fordi de er i stand til at udtrykke sig oprigtigt uden behov for at såre andre eller komme i konflikt unødigt.
28 Assertive rettigheder
- Ret til respekt og værdighed
- Ret til at have følelser, meninger og være i stand til at udtrykke dem uden at krænke andres værdighed
- Ret til at beslutte selv
- Ret til at beslutte, om den adfærd man har er i overensstemmelse med andres forventninger og ønsker eller i overensstemmelse med vores egne interesser, forudsat at andres ikke overtrædes
- Ret til at spørge, vel vidende at den anden har ret til at sige nej
- Ret til at sige nej, når du ikke vil sige ja
- Ret til at føle og udtrykke følelser uden at skade andre
- Ret til at afvise andres anmodninger uden at føle sig skyldig
- Rettigheder til at sætte vores egne prioriteter og træffe vores egne beslutninger
- Ret til at skifte mening
- Ret til at beslutte, hvad du vil gøre med din egen krop, penge eller tid
- Ret til at begå fejl og være ansvarlig for hver af dem
- Ret til at tænke, før du handler eller træffer en beslutning
- Ret til ikke at skulle svare med det samme eller aldrig at svare
- Ret til at bede om information eller spørge, når noget ikke forstås så ofte som nødvendigt
- Ret til at nyde dine egne præstationer og blive anerkendt, at være stolt af dig selv
- Ret til at føle sig godt tilpas med dig selv uanset resultater eller resultater (hvad enten det er bedre eller dårligere)
- Ret til at få det, du betaler for (hvis et måltid for eksempel ikke er godt eller er i dårlig stand, returneres beløbet eller byttes det til et andet i god stand)
- Ret til at vælge ikke at opføre sig fast, hvis det er, hvad du virkelig føler
- Ret til at føle negative følelser, så længe andre ikke bliver såret
- Ret til at føle positive følelser og nyde dem
- Ret til ensomhed, hvis det er, hvad du vil have
- Ret til ikke at skulle retfærdiggøre dig selv over for andre
- Ret til at gøre noget, så længe andre menneskers rettigheder ikke krænkes
- Ret og forpligtelse til at føle sig lykkelig og være lykkelig
- Ret til at sige 'jeg ved det ikke' eller 'jeg forstår ikke'
- Ret til ikke at være perfekt
- Ret til at være uafhængig
Assertivitet er en følelsesmæssig intelligensfærdighed, der kan arbejdes med og udvikles. Hvis du vil ændre den måde, du kommunikerer med andre på og dermed forbedre dit nuværende liv, kan du. Vær ikke bange for at søge professionel pleje for at få det og omsætte dine påståede rettigheder i praksis.