At have god selvtillid er nødvendig for at kunne nyde et vellykket liv og have en god mental og følelsesmæssig sundhed. Selvværd afhænger meget af omstændighederne, menneskene omkring os og hvad man tænker om sig selv. Selvtillid er den evne, som mennesker har til at have det godt med sig selv, når de får det beskadiget, vil de ikke føle sig godt i deres egen hud.
En person, der har stærk selvtillid, er i stand til bedre at klare livets situationer og modgang. Det er nødvendigt at etablere selvtillid fra barndommen, så det i voksenalderen kan tjene som en stabil base i de oplevelser, der lever dag efter dag. Selvom desværre ikke alle har god selvtillid, og det kan tage sin vejafgift.
Selvværdsdynamik er ideel til alle aldre, skønt det er nødvendigt at vælge den passende dynamik i henhold til alderen på den person, den er rettet mod. Ethvert barn, ungdom eller voksen, der føler sig usikker eller ikke tror på sig selv, kan få gavn af dem.
Dynamik af selvværd for børn og unge
Spillet med stjernerne
I dette spil er du nødt til at give en papirstjerne til hvert barn / ungdom, der bliver nødt til at male med den farve, de kan lide mest, så bagfra skal de skrive deres navn og 3 ting, de kan lide at gøre. Når det er færdigt, bliver du nødt til at udveksle stjernen med en partner ved siden af, hvis det gøres i klassen, med søskende eller forældre, hvis det sker hjemmefra.
Hver enkelt læser højt den stjerne, de har modtaget, og som ikke er deres, men de vil ikke være i stand til at sige navnet. De andre bliver nødt til at gætte. Det er en aktivitet, der hjælper børn med at reflektere over deres egne interesser og at læse højt, hvad andre mennesker kan lide at gøre, hjælper dem med at føle sig mere integreret i deres sociale gruppe og kende andres interesser. Derudover, når han siger, at den stjerne, der er blevet læst, er hans / hende, promoveres hans / hendes identitet, afgørende for at forbedre god selvtillid.
Konvoluttspillet
I dette spil har hvert barn eller ungdom et ark og en konvolut foran sig. De bliver nødt til at skrive tre fejl på arket, som de genkender i sig selv eller ting, som de ikke kan lide, og som de gerne vil ændre om sig selv. Så lægger han papiret i konvolutten og lukker det. Konvolutten skal sætte navnet, og den videregives til partneren i tilfælde af at det gøres i klassen eller til en bror eller forældre i tilfælde af at gøre det derhjemme.
Den person, der modtager konvolutten, bliver nødt til at skrive tre kvaliteter eller dyder, som de genkender hos den person, der ejer konvolutten og skriver den udefra. Derefter videresendes denne konvolut til en anden person for at gøre det samme. Spillet slutter, når konvolutten når ejerens hænder (spillet kan f.eks. Spilles i en cirkel).
Formålet med spillet er, at en person genkender sig selv i sine mangler, men han har også mange dyder, som måske ikke genkendes, og at det er en god idé for ham at indse, hvad andre synes. Deltageren vil opdage alt det gode, som andre tænker på ham.
Fremhæv positive og negative
Som det er kendt, er hverken ekstrem god i noget aspekt af livet. For eksempel har alle børn defekter og dyder, ligesom voksne. De er personlighedstræk, som andre måske kan lide mere eller mindre. Hvis børn gør gode ting, er det nødvendigt at udtrykke det for dem, så de ved, at vi er opmærksomme på, at de har gjort noget, der er godt, det er nødvendigt, at de får anerkendelse for det.
Hvis de tværtimod har lavet fejl, ikke skæld dem eller fortæl dem, at de gør det helt forkert ... skal du bare få dem til at se den fejl, de begik, og fortælle dem på en positiv måde, så Bliv ikke følelsesmæssigt blokeret og kan forbedres i fremtiden takket være læring.
Børn og unge skal være opmærksomme på, at de kan få en anden eller tredje chance, hvis det er nødvendigt eller meget vigtigt. Når de har det rigtige resultat, du bliver nødt til at få ham til at se, hvordan han var i stand til at overvinde denne modgang takket være udholdenhed.
Selvværdsdynamik for voksne
Et ansigt til fortiden
At skrive et brev har altid forbindelse med sig selv, med hvem vi virkelig er. Det giver os mulighed for at huske, hvad vi har gjort for at komme derhen, hvor vi er og altid fremhæve det positive i vores handlinger eller beslutninger. Selvom livsstien ikke altid er behagelig, skal man lære af fejl og forstå de dyder, vi har, og som har hjulpet os til at være den, vi er i dag. I denne forstand hjælper denne øvelse os med at skrive til os selv, til vores tidligere selv og fortælle os ting, der får os til at forbinde dybt med os selv.
Opdag dine dyder
Ikke alle er opmærksomme på de dyder, de har, så det er nødvendigt at være opmærksom på dette. For at være opmærksom på dette bliver du nødt til at skrive en liste over dine færdigheder og dyder, gøre det som en beskrivelse af dig selv og gøre det som om du beskriver en anden person. Fokus på de ting, som du er god til, og de ting, du gerne vil være god eller kunne være.
Denne praksis virker enkel, men den har stor magt over dig, fordi den vil hjælpe dig med at styrke din selvtillid og motivation. Når du skriver disse ting, kan du også spørge dig selv, hvad du vil forbedre i fremtiden for at blive en bedre version af dig selv.
Selvværd handler først og fremmest om at kende dig selv, både dine styrker og svagheder og have tilstrækkelig selvtillid til at overvinde de forhindringer, der opstår i livet. På denne måde vil mennesker i alle aldre se deres selvtillid styrket, og deres liv vil blive bedre i alle henseender. Dette er blot nogle få øvelser for at styrke dig selv internt og for bedre at forberede dig på de potentielle forhindringer, som livet kaster dig.
