Indtil ikke længe siden troede man, at viden var anbragt i forskellige hjernemoduler. Den spanske neurovidenskabsmand Joaquin Fuster foreslog, at hukommelse og sjæl stammer fra hjernens store neurale netværk, som er forbundet med hinanden.
Neuroner kan dø i hjernen, men hukommelsen fra en persons ansigt kan forblive permanent i hukommelsen, hvor opbevares denne hukommelse under hensyntagen til, at der er celler og neuroner, der dør? Hukommelse kan være så holdbar, fordi de følelsesmæssige omstændigheder, hvor hukommelsen blev erhvervet, kan dannes fast takket være det følelsesmæssige klima. Hvad mere er, i løbet af livet udøves disse minder gentagne gange.
Der er mange slags hukommelse, og den hukommelsestype, der er tilbage, er også vigtig. Disse minder udøves i løbet af livet, og de lever således, men på samme tid svækkes forbindelserne, og hukommelsen går tabt, men nye oprettes også. Tricket med at erhverve ny hukommelse og forbedre dit sind er at udøve din hjerne. Fysisk træning er lige så vigtig som mental træning.
Neuroner dør ikke uigenkaldeligt i en alder af 40 år
Man troede, at neuroner fra en alder af 40 døde i menneskers hjerne på en uoprettelig måde, hvilket efterlod os et dystert billede med hensyn til hjernen. Nu ved vi, at de ikke dør, kun forbindelserne mellem dem mindskes. Nye neuroner fødes gennem hele livet, især inden for læring og hukommelse, men til dette skal de stimuleres gennem mental træning.
Moden alder når 30 år, og derefter begynder hjernen at blive ældre. Dette kan undgås eller forsinkes med nogle øvelser. Paco Mora hjælper os med 12 tip, som alle mennesker skal tage i betragtning for at øve dem hver dag i vores liv. På denne måde kunne sygdomme som senil demens, Parkinsons eller Alzheimers undgås.
12 tip til en sund hjerne
Gå ikke glip af disse tip fra Paco Mora, så din hjerne er stærk og sund:
- Spis mindre. At spise mere, end vi har brug for, øger oxidativt stress i hjernen, der angriber proteiner, lipider, DNA og hjernen. Færre måltider øger produktionen af nye neuroner i hippocampus, øger synapsen og forbedrer neuronale reparationsmekanismer.
- Lav sport regelmæssigt. At dyrke aerob sport udskiller sædvanligvis stoffer, der har indflydelse på større plasticitet i hjernen, synapserne mellem neuroner styrkes og læring og hukommelse forbedres.
- Lav mental træning hver dag. At læse eller udføre krydsord er ikke nok, du skal stimulere hjernen. At lære et nyt sprog er et godt eksempel på at træne med sindet, der kræver indsats, men giver glæde, fordi det er nyttigt, og andre beundrer os.
- Rejser meget. Rejser kræver læring og huskning. Rutinen er katastrofal for hjernen, ud over at rejse genererer en ophobning af følelser, der er det, der bevæger neuronerne.
- Bo sammen. God mental sundhed kommer fra at have et godt og konstant forhold til andre. Følelsesmæssige overførsler har følelsesmæssige fordele. De, der bor med en partner og har venner, kan bedre tilpasse sig ændringer.
- Tilpas til ændringer. Tilpasning betyder tilpasning til tiden. Hvis du er en person, der isolerer dig selv, eller du tror, du er gammel for noget, bliver du kun følelsesmæssigt stresset.
- Undgå kronisk stress. Stress er dårligt for kroppen, fordi der dannes hormoner, der påvirker hjernen og kroppen. Den bedste ting at modvirke dette er at dyrke sport.
- Rygning forbudt Rygning producerer små slagtilfælde, nikotin producerer en reduktion i hukommelse og atrofi, desuden dræber det neuroner og øger oxidativt stress i hjernen.
- Sov godt. Vi har brug for op til 8 timers jord hver nat, så hjernen kan arbejde og reparere væv og også for at fjerne de minder, der ikke tjener os og styrke det, der er nødvendigt for at overleve.
- Undgå følelsesmæssig blackout. Det er nødvendigt at leve med motivation i livet, leve med spænding og entusiasme, fordi det skubber os til at leve og have det godt.
- Vær taknemmelig. Tak er den smukkeste menneskelige gest, og det får os til at føle os godt, det giver os mulighed for at skabe nye bånd og efterlade følelsesmæssige byrder.
- Nyd de små ting. At nyde de små ting er vigtigt uden at skabe behov, der får os til at kæmpe eller stresse for at få dem.
Viden er ikke fast i en del af hjernen
Dette kaldes den 'modulære opfattelse', fordi viden ikke er fast i en del af hjernen, det er fortiden. Det neurale netværk er nøglen til hukommelseDette er grundlaget for al viden og al hukommelse, den dannes gennem hele livet gennem erfaring og i forbindelsen mellem følelser og neuroner.
Modulerne i denne viden er grundlaget for læring, det er at se og høre. Bevidstheden om hukommelse og viden er i netværket, fordi det er relationelt, dette er koden for viden. Gestalt eller formpsykologi er relateret til dette, fordi ting har betydning, når de er relateret til dele.
Neurale netværk af viden er dannet af tilknytning og erfaring og dele celler og cellegrupper. En cellegruppe kan være en del af mange netværk. Alt er en relateret kode for at kunne forstå, den kan ikke reduceres til dens minimale dele.
Hjernen er ikke en skuffe, hvor minder gemmes, der er ingen specialiserede områder i en enkelt funktion takket være fremskridt inden for neurovidenskab er denne teori blevet ryddet op. Hjernen er et komplekst netværk med sammenkoblede neuroner. og hver foruden at være en del af adskillige netværk, de har mange forskellige roller. Det er som Internettet. Vi har omkring 20 milliarder neuroner, der udgør hjernen, og som er relateret til hinanden for at have hukommelse, og hjernen gemmer dem i distribuerede netværk.
Forhold dannes forskelligt i en person end i en anden, men fælles netværk deles som kulturens netværk, sprogets love, følelser ... Og det forbliver og er frem for alt, da det er resultatet af gentagne mindre netværk , som er organiseret på det hierarkiske niveau. Hjernen hæmmer minder, der ikke er vigtige for at prioritere det, der er vigtigt.
De tre slags hukommelse fokuserede på fremtiden
Hukommelse er stadig et mysterium, men der er tre typer: Langsigtet hukommelse (som f.eks. giver dig mulighed for at huske ting, der skete med dig i din barndom), kortvarig hukommelse (som giver dig mulighed for at huske et telefonnummer, indtil du skriver det ned på papir) og arbejdshukommelse. Denne sidste hukommelse er den vigtigste for mennesker, fordi det er den, der giver os mulighed for at forbinde de minder, vi har gemt, og handle i overensstemmelse hermed. Det er for eksempel hukommelsen, vi bruger, når vi taler med nogen.
Med hjernen tilpasser vi os miljøet, og det er grænsefladen mellem os og miljøet (eksternt og internt). I løbet af evolutionen har hjernebarken udviklet sig, og mennesket har erhvervet ejendommelige egenskaber, der tillader det to ting: sprog og forudsigelse.
Alle udøvende funktioner har en funktion, arbejdshukommelse, beslutningstagning, kreativ evne ... alt er fokuseret på fremtiden, gøre ting for at få andre. Perceptuel viden adskiller sig fra kompleks kognitiv viden, fordi selvom de har forhold mellem de to sektorer (begge deltager i opfattelses-handlingscyklussen, producerer handlingen ændringer i miljøet), og systemet får feedback. Dette betyder, at hvis du for eksempel møder en person, vil du relatere denne person til dine følelser og æstetik, og de vil farve den persons vision og forholde sig til den hukommelse, du har om den person eller andre som dem, for at vide hvordan at reagere. før den person. Adfærd og sprog moduleres.
Sjælen er i hjernen, men ikke i dens rum ... Sjælen er i hjernenetværket.
Springvand; Netværk