Livet er fuld af skuffelser. At være skuffet over noget, der sker med dig, er den mest normale ting i verden, så længe du ved, hvordan du skal håndtere det, og at du kan lære af denne oplevelse. Der er en populær sætning, der går sådan her: "Når du lærer at acceptere i stedet for at vente, vil du have færre skuffelser" ... der er meget at lære af disse kloge ord!
I denne forstand bør du vide, at hvis der er noget forudsigeligt i livet, er det at du vil føle dig skuffet på en eller anden måde. Det kan ske med dine forældre, med dine lærere, med dine klassekammerater, med dine venner, med dine kolleger, med livets omstændigheder ... Der er mange gange, at du kan føle dig skuffet, og i langt størstedelen kan det skyldes af faktorer uden for dig. Et forræderi er normalt en ret almindelig kilde til skuffelse.
Ting sker ...
Der er dem, der tror, at for ikke at blive skuffet behøver du ikke have forventninger, men det er ret vanskeligt ikke at have dem, når du lever i en verden, der er så krævende, at den kun vil have dig til at svare. Måske forventes det, at du altid gør det "rigtige" og stræber efter at nå dine mål.
Når du forbereder dig på at håbe på det bedste, og du ikke har det, vil det være, når du er skuffet og ikke forstår, hvorfor det sker for dig. Skuffelse udløser et fysiologisk respons i din hjerne. Du har lyst til at have en tendens til depression, du bliver apatisk, og du har svært ved at føle dig motiveret. Din hjerne forhindrer dig i at have det godt ... men det er dit valg at forblive skuffet eller komme videre.
Ting sker, tænk på hvad der skete ... Du kan ikke påvirke det eller ændre det, der er sket. Det er rigtigt, at du kan reflektere over, hvad der er sket med dig og lære af fejl, eller hvad der ikke er gået godt. Du kan tænke over, hvad du kunne have gjort, og hvad ikke, men det er vigtigt, at du accepterer, hvad der skete, fordi virkeligheden er, at du er blevet skuffet.
Nøglen til at håndtere skuffelse er ikke at lade det påvirke dig i fremtiden, ikke blokere dig og ikke forhindre dig i at være den person, du vil være. Skjul dig ikke bag frygten for at blive skuffet igen, for du får disse følelser igen. Du skal lære at håndtere dem, så de i fremtiden er en lektion snarere end en straf.
Dit perspektiv er nøglen
Hvis du føler en stor skuffelse, skal du sætte et positivt spin på alt det. Tag et skridt tilbage og se på, hvad der er sket med dig, som om du havde en stol på månen ... alt ser mindre ud og mindre vigtigt! At føle sig skuffet er ubehageligt, men at se virkeligheden er et must. Måske har du høje standarder og forventninger til dig selv. Du jagede noget, og det gik ikke af en eller anden grund. Dette kunne ses som en læringsmulighed, at fokusere og forbedre.
Når folk er skuffede, bliver de bitre og håber, at alt vil ændre sig selv. Dette sker ikke, hvis du vil have ændringer, skal du flytte ... i det mindste ændre din tænkning! Skuffelse skal lære dig, at du kan gå efter, hvad du virkelig vil, forstå hvad der er sket og lære af oplevelsen og skabe fred med det!
Accepter at skuffelse er en del af livet
Skuffelse er en del af livet, det er noget, der sker for alle i verden, og det vil også ske for dig. Det er vigtigt og nyttigt for dig, at du begynder at normalisere situationen ... der er intet galt med at opleve skuffelse! Selvom det først får dig til ubehagelige følelser, men du kan lære af omstændighederne.
Ingen går gennem livet uden at føle sig skuffet. Nogle mennesker oplever større skuffelser end andre, men alle oplever det i større eller mindre grad. Accepter disse følelser og vil ikke løbe væk fra dem ... alle følelser er nødvendige for forstå livet og vide, om du skulle ændre noget eller ej.
Skift din interne dialog
For at overvinde og håndtere skuffelse er du nødt til at ændre dit offer tankegang og arbejde hen imod en vækst tankegang. Et offermentalitet vil efterlade dig forankret i, at alt, hvad der sker, sker med dig. I stedet vil en væksttankegang hjælpe dig med at ændre dit perspektiv og indse, at livet med indsats og en god holdning kan være et meget mere behageligt sted, selvom du skal opleve skuffelser.
En måde at starte dette på er ved at ændre din interne dialog. I stedet for at tale med dig selv som dette er det værste, der kan ske for dig, skal du ændre dit sprog til noget mere magtfuldt (men stadig sandt): "Det skete, og nu skal jeg finde ud af mine næste trin." Eller "At have skuffelser er normalt, og dette forhindrer mig ikke i at komme videre." Eller tanker som: ”Jeg er skuffet, men hvem fortæller mig, at jeg skal blive ved det? Jeg kan gøre noget andet lige nu, hvis jeg vælger. "
Hvis du nogensinde finder ud af, at du siger negative ting som: "Jeg kan ikke fortsætte sådan her," lad disse sætninger være udløseren til frivilligt at skubbe dig selv til at have en mere positiv samtale med dig selv. Hvis du gør det hver dag, vil du være i stand til at indse alle de fordele, det giver dig i livet.
Gør det bedste du kan med en plan!
Når du først har accepteret, at der kan være mange skuffelser i livet, kan du være stærk nok til at have en plan. Dette er en måde at komme videre, når du føler dig skuffet eller sidder fast i noget vigtigt i dit liv.
Det er ikke nødvendigt at lave store planer, bare ved, hvilke skridt du skal tage for at føle dig bedre følelsesmæssigt og ved, at dette er den bedste måde for dig. Husk at den bedste måde nogle gange ikke engang betyder, at det er den nemmeste, det kan endda skræmme dig ... men i det lange løb vil det være den bedste beslutning.
Start med at tage små skridt og bevidst bevæge dig i den retning, der får dig til at føle dig bedst til enhver tid. På den måde ved du, at du ikke laver en fejl. Sæt et mål, som du vil opnå, og gå bare hen imod det! At opleve en eller anden form for præstation kan sende budskabet til dit sind og dine følelser om, at du kan gøre det, så fortsæt og gør det! Og hvad hvis du bliver skuffet igen? At du bliver nødt til at lære af oplevelsen og gå igen!