Er du en taknemmelig person? Sætter du pris på, hvad du har? I denne artikel taler jeg om vigtigheden af værdsætter de små ting og takke af dem.
Før du læser denne artikel, opfordrer jeg dig til at se denne korte video, som han giver os en af nøglerne til at være lykkelig.
I videoen fortæller de os, at forskere har identificeret en af nøglerne til at være lykkeligere. Vil du vide, hvad den nøgle er? Vær opmærksom på videoen:
[Jeg anbefaler "Vær glad over problemer"]
Du kunne sige det taknemmelighed fungerer som en muskel. Hvis vi hver dag tog os tid til at erkende værdien af det, vi har, ville følelserne af taknemmelighed og påskønnelse øges dramatisk. Faktisk, de mindst taknemmelige mennesker er dem, der ville opnå mest, hvis de gjorde en indsats for at værdsætte mere, hvad der er omkring dem. "Behandlinger baseret på taknemmelighed er mere effektive for de mindre taknemmelige"siger Philip Watkins, professor i psykologi ved Eastern Washington University.
I øjeblikket er taknemmelighed hos børn et forskningsfelt, hvis nyere resultater indikerer det forældrenes rolle er grundlæggende for at fremme denne holdning til anerkendelse.
En af de undersøgelser, der er udført på dette område, og som vil blive offentliggjort i år i Skolepsykologisk gennemgang (Journal of School Psychology), er den, der blev udført med en gruppe på 122 grundskolebørn. I en uge fulgte disse studerende en læseplan, hvor de lærte begreber relateret til generøsitet og kultivering af taknemmelighed. Hvad sker der efter? At 44% af børnene, der deltog i dette program, valgte at skrive takkebreve, når de fik muligheden efter en præsentation af Forældreforeningen. Af kontrolgruppen var det dog kun 25% af de studerende, der valgte at skrive denne type bogstaver.
"Det gamle ordsprog, at dyder opnås, ikke læres, er hvad der sker her"siger Robert Emmons, professor i psykologi ved University of California. Forældre skal være forbilleder for deres børn i denne adfærd, hvis du vil skabe taknemmelighed i dem. "Selvom det er en idé, som de normalt ikke kan lide at høre, kan de ikke give deres børn noget, som de ikke selv har"siger Dr. Emmons.
”Det synes åbenlyst, at denne formgivning fra forældrenes side er nødvendig; det går dog ubemærket hen for mange af dem "siger Watkins. "Jeg tror at det vigtigste ville være for os voksne at begynde at indse, at vi heller ikke er meget taknemmelige. ", tilføjer.
Ifølge forskning, den enkle tak til handling giver håndgribelige fordele. En undersøgelse fra 2008, offentliggjort i Skolepsykologisk gennemgang, analyserede 221 børn i sjette og syvende klasse. De blev opdelt i to grupper, og hver fik tildelt en opgave. Den første gruppe blev bedt om at skrive ned fem ting hver dag i to uger, som de var taknemmelige for. Den anden gruppe blev også bedt om at oprette en liste, men opførte fem ting, der generede dem. Resultatet var, at den første gruppe efter de to uger, som opgaven varede, viste en mere positiv holdning til skolen og større tilfredshed med deres liv, sammenlignet med den gruppe, der skulle liste fem klager.
Materialisme vs taknemmelighed
Internet shopping De giver os mulighed for nemt og hurtigt at tilegne sig det, vi ønsker; hvilket gør det vanskeligere for os at genkende værdien af mange af disse varer. ”Hvis en af dine børn i dag vil have nogle sko, skal du gå på nettet, vælge størrelse og farve og have dem hjemme næste dag. De kommer ikke til at "ønske" dem eller prioritere andre ting, du skal bare trykke på en knap ". Siger Willy Walter, direktør for firmaet Walter & Dunlop i USA.
Ifølge Jeffrey Froh, studieforfatter og lektor i psykologi ved Hofstra University, har teenagere, der ofte handler online og med succes modtager det, de ønsker, en tendens til at vise højere niveauer af depression, negativ holdning og dårligere akademiske resultater. "Materialisme har den modsatte virkning af taknemmelighed"siger Jefferey.
Værdien af de små ting
Ifølge forskerne, daglige handlinger kan være endnu vigtigere end store bestræbelser. "Udtryk taknemlighed til din partner eller dine børn"siger Dr. Hofstra Froh. ”Hvorfor takke din søn for at gøre noget, han skulle gøre? Fordi på denne måde styrker du ham, internaliserer han for eksempel, at han skal rydde op i sit værelse, og han begynder at gøre det selv "tilføjer Hofstra.
At takke, værdsætte det, vi har og anerkende dets værdi, er noget, som voksne bør begynde at øve sig på.. Måske har vi "lærere" tættere end vi tror ...
"Børn har en naturlig affinitet for taknemmelighed, og det er ofte dem, der lærer deres forældre om det"siger Emmons. Kilde