Før du kender mine morgenmål Jeg opfordrer dig til at se en video, der får dig til at reflektere over, hvad du gør i din dag til dag.
Det er en video, der opfordrer os til at nyde hver dag. Dette er svært, hvis du har rutiner, som du ikke kan lide. Hovedpersonen i videoen beslutter dog at bryde sin rutine i en dag:
Nu vil jeg give dig de 5 ting, som jeg prøver at gøre hver dag inden kl. Jeg forstår det ikke altid ... men niveauet af tilfredshed, du føler, når du når dine morgendagsmål, er det værd.
Hvorfor gør jeg denne øvelse med at fortælle dig om mine morgendagsmål? Så du også foreslår din og prøver at opfylde dem. Når en person nedskriver deres mål, visualiserer de dem mere tydeligt, og dette hjælper med at nå dem.
Uden yderligere forsinkelse Jeg efterlader dig med mine 5 formiddagsmål:
1) Jeg prøver at få alt arbejdet udført inden kl.
Mit arbejde drejer sig om denne blog. Hvad prøver jeg at gøre inden kl. 14:00? Jeg prøver at have mindst en artikel skrevet ... hver dag. Det er mit mål. Naturligvis går mit job langt ud over at skrive en simpel artikel. Det involverer utallige opgaver, og mange af dem har intet at gøre med bloggen.
Mit arbejde slutter ikke kl. 14:00, men jeg er allerede tilfreds, hvis jeg allerede har offentliggjort en artikel på det tidspunkt.
2) Efter at have gået 13.000 trin (ca. 10 kilometer).
Dette er det sværeste mål for den tid det tager. For at gennemgå 13.000 trin er der brug for mindst 2 timer. Arbejde, udførelse af den ulige administrative opgave eller overholdelse af en slags bureaukrati forhindrer mig ofte i at nå dette mål.
Under alle omstændigheder Jeg er tilfreds, hvis jeg ved slutningen af dagen har nået 20.000 trinSå om morgenen kan jeg "kun" tage 8.000 trin, men så om eftermiddagen har jeg tid nok til at tage 12.000, så mit daglige fysiske aktivitetsmål ville være fuldstændigt.
Her har du et foto af armbåndet, som jeg bruger til at måle min daglige aktivitet (trin, kilometer, kalorier ...).
3) Ikke at have røget nogen cigaretter.
Denne linse koster mig normalt ikke så meget undtagen helligdage. Jeg prøver ikke at overstige 3 cigaretter om dagen og prøver undertiden endda at ryge "kun" 2 cigaretter om dagen (og mange gange lykkes det).
Denne skruestik, som jeg bærer, er en fordømmelse for mig ... men det er også den eneste, jeg har. Jeg er teetotaler og går ikke ud om natten. Du kan ikke være perfekt 😉
4) Har læst avisen.
Jeg mener, at det er vigtigt at være opmærksom på de nyheder, der opstår hver dag, både lokale og nationale nyheder såvel som internationale.
At læse avisen på papir hver dag er en god vane, der føder sindet og gør dig mindre uvidende om, hvad der sker omkring dig.
5) Ikke har taget noget muskelafslappende middel eller smertepiller.
Jeg har to reumatiske sygdomme, der hver dag uden undtagelse har ansvaret for at minde mig om, at de er der. Hvordan minder de mig om? I form af smerte eller ubehag. Jeg har en række medikamenter til rådighed for at mildne deres virkning.
Disse lægemidler inkluderer "muskelafslappende midler". Hvorfor sætter jeg dem i tilbud? Fordi de er et tveægget sværd. De blev ordineret til mig på grund af smerter i ryggen og nakken. De opnår deres effekt, de forhindrer smerte, fordi de slapper af dig.
De bruges også som angstdæmpende midler. Problemet er, at de har et meget højt toleranceniveau, det vil sige, du har brug for flere og flere doser for at opnå den ønskede effekt, og det andet problem er, at du kan blive en rigtig afhængig af dem. Dette er grunden til, at de skal tages med stor forsigtighed og altid under opsyn af en læge. De er meget farlige stoffer.
Nu er det din tur. Vover du at give mig i kommentarerne en lille liste over positive ting, som du prøver at gøre inden kl. 14:00?
Ohh, jeg satte også mål som dette, men mine er mindre faste. Den første ting jeg gør er en liste over ting, som jeg skal gøre hele dagen. (Så er der altid uforudsete opgaver). Og min udfordring er at have det højeste antal opgaver afsluttet. Selvfølgelig, når det lykkes mig at fuldføre alt, hvad der er tilbage af dagen, tager jeg det som en fridag, eller jeg forskyder tingene næste dag til for eksempel at have en fridag. Hvis du bor i kystområder, betales det ikke at nyde stranden et par timer i løbet af ugen eller en af mine sjoveste hobbyer. Gå til et travlt sted og se bare byens hektiske tempo. Det er en følelse af at stoppe tiden.
Dejlig kommentar ... Hvis jeg boede et sted med en strand, ville jeg reservere en time til surfing (hvis der selvfølgelig er bølger lol).
"At gå til et overfyldt sted og bare se byens hektiske tempo er interessant."
God eftermiddag, jeg er Angela, hvis jeg kendte Reiki, ville jeg aldrig have brug for at ryge eller tage noget afslappende middel, ikke før eller efter klokken to.
Hej Angela, tak for dit bidrag. Jeg ved ikke meget om Reiki. Imidlertid har disse typer asiatiske teknikker altid interesseret mig, og måske fungerer de på trods af den kraftige sætning, der findes i Wikipedia om Reiki:
"The American Cancer Society, Cancer Research UK og National Center for Supplerary and Alternative Medicine har ikke fundet nogen klinisk eller videnskabelig dokumentation, der understøtter påstandene om, at reiki er effektiv til enhver sygdom."
Uanset hvad kan de have en slags placebobaseret fordel.
Hej! Jeg har for nylig set videoer om Yokoi Kenji, og jeg har bogstaveligt talt hallucineret, disciplinens magt er nøglen efter min mening, og jeg ved, at det ville hjælpe dig. At fortælle dig, at det er første gang, jeg skriver her på trods af at jeg har fulgt dig i lang tid, og jeg vil lykønske dig med siden, det er den første ting, jeg åbner i min browser ved siden af e-mailen, og det holder mig motiveret, selv til en håbløs sag som mig, og det er derfor, jeg sætter pris på din indsats, arbejde og dedikation, der ses i miles, som denne side har. Hilsner og jeg opfordrer dig til at fortsætte sådan!
Hej David, du ved ikke, hvor glad det er at åbne bloggen og finde en kommentar som din. Jeg er især glad, fordi jeg i mine sidste 2 artikler har besluttet at give bloggen et mere personligt præg og nysgerrig modtager jeg mere interaktion (kommentarer) fra dig.
Hvad du siger om min blog, gør mig meget glad og motiverer mig til at arbejde endnu hårdere på den.
Jeg kendte ikke Yokoi Kenji, men jeg udtrækker allerede noget af hans lyd fra Youtube for at lære ham bedre at kende. Tak for henstillingen.
En fornøjelse at have en læser som dig.
Mange tak.
Hej David, jeg kender dig ikke ……… .men der er ingen tabte sager, du skal bare finde din hvorfor ...
Tak for de ideer, du deler i denne artikel Daniel. Et af de mål, som jeg personligt har, er at have kørt 30 minutter, mediteret 5 minutter og udøvet mit sind 5 minutter før kl. 9 for at starte dagen med energi. Et knus, Pablo
Hej Daniel. Først og fremmest tak for de ideer, du deler, og hvordan du gør det. Jeg udvikler et projekt med et naturligt produkt, der kan hjælpe dig med smerter og et system, der kan hjælpe dig med tobak, samt at være en del af et succesfuldt team med stor følelsesmæssig intelligens. Hvis du er interesseret, så kontakt mig ... :)
Jeg finder dine artikler meget gode og praktiske, denne idé om at arbejde på de negative aspekter, som vi alle har. Det virker helt sikkert! Og jeg skal teste det for 4 adpects, som jeg fandt. Jeg benytter lejligheden til at fortælle dig, at jeg er hypnolog, fordi jeg havde fibromyalgi, og for 12 år siden blev jeg helbredt med støtte fra en ekspert hypnosepsykolog, idet jeg opdagede evnen til at kontrollere smerter med selvhypnose og erstattede al medicin trin for trin, det var meget imponerende, i øjeblikket min træning. Det tillader på kort tid, hvis jeg har smerter eller ubehag, typisk for overanstrengelse, for at sætte en løsning på det. Det var et tilfælde af den såkaldte "sygdom som en sti", hvis du vil, kan jeg dele en lyd af dem, jeg normalt bruger, og prøve den. Tak skal du have"