Vær opmærksom på studerende, fordi det, der fortælles i denne artikel, interesserer dig!
En kort burst af moderat træning forbedrer hukommelseskonsolidering hos raske ældre voksne og hos dem med let kognitiv svækkelse. Dette har været konklusionerne i en undersøgelse udført af forskere ved University of California i Irvine (UCI).
Forskning har fokuseret på fordelene ved et langsigtet træningsprogram om generel sundhed og kognitiv funktion. UCI-arbejdet er imidlertid det første til at undersøge de øjeblikkelige virkninger af træning på hukommelsen.
Undersøgelsen bestod af at tage mennesker mellem 50 og 85 år med og uden hukommelsesunderskud. De viste dem fotos af natur og dyr. Senere De blev sat på en stationær cykel i 6 minutter og trampet på 70% af deres maksimale kapacitet.
En time senere fik deltagerne en popquiz for at se, om de huskede de billeder, de tidligere var blevet vist. Resultaterne viste en bemærkelsesværdig forbedring i hukommelsen af de sete billeder. efter at have gjort den korte periode med moderat fysisk anstrengelse, både hos raske voksne og hos dem med kognitive problemer. Gruppen, der ikke havde cyklet, klarede sig dårligere.
Forskere er nu fokuseret på bedre at forstå den mekanisme, hvormed træning forbedrer hukommelsen, det vil sige hvad er de mulige underliggende biologiske faktorer.
Forskere mener det hukommelsesforbedring kan være relateret til frigivelse af noradrenalin efter træning. Noradrenalin er en kemisk messenger, der vides at spille en meget vigtig rolle i hukommelsesmodulation.
Forskerne fandt ud af, at niveauerne af spyt alfa-amylase, en biomarkør, der afspejler aktiviteten af noradrenalin i hjernen, steg markant hos deltagerne efter træning. Denne sammenhæng var særlig stærk hos mennesker med hukommelsesforstyrrelser.
De nye resultater tilbyder et naturligt og relativt sikkert alternativ til farmakologiske interventioner for at forbedre hukommelsen. Med en voksende aldrende befolkning behovet for at forbedre livskvaliteten og forhindre mental tilbagegang er vigtigere end nogensinde.