Du ved sikkert, at vi alle har en række grundlæggende følelser, der hjælper os fra den tidlige barndom til at forstå os selv og verden omkring os. I virkeligheden er følelsesverdenen meget mere kompliceret og bredere. De hjælper os med at regulere os internt, når vi først har forstået, hvorfor vi føler en følelse og ikke en anden på et givet øjeblik.
Hav det godt dagligt
Alle mennesker vil have det godt i dette liv, men for at gøre det skal de også til tider have det dårligt. For at forstå de følelser, som vi føler os positive, skal vi også have de følelser, som vi føler som negative. De bestemmer, hvordan du har det. Det er almindeligt, at følelser gentager sig igen og igen ... hver dag du føler. Din livskvalitet vil stort set afhænge af de følelser, du føler på daglig basis.
Det er vigtigt at observere dine følelser og se, om der er følelser, som du til sidst ikke ønsker at føle regelmæssigt. Og hvad er så årsagerne, og hvordan kan du ændre dem? Hvad er de følelser, du virkelig vil have mere af, og hvordan kan du skabe dem?
Når du ikke reflekterer over dine følte følelser, kan du sidde fast i en følelsesmæssig tilstand uden engang at ønske eller indse det. Følelser er midlertidige, og når en følelse, som tristhed, varer for længe, er der noget galt.
Følelser indikerer den bedste måde at følge, så du altid kan føle dig godt, hvis du ignorerer dem for at afhjælpe det, der får dig til at føle dig dårlig, så vil din tilstand være negativ. For eksempel, hvis du føler frustration over, at din virksomhed ikke fungerer godt, og du ikke gør noget for at afhjælpe den, vil du føle den frustration i lang tid, en følelse, der kan påvirke dit humør på samme tid. Derfor, Det er klogt at tilpasse sig ved at lytte nøje til dine vedvarende følelser.
følelser
Følelser er en del af din sindstilstand. Dybest set er de din krops reaktion på eksterne eller interne begivenheder (dine tanker). De er baseret på fortolkningen af disse begivenheder og ikke på selve begivenheden. Dit sind prøver at besvare spørgsmålet: "Hvad betyder det?" Og svaret er årsagen til, at dine følelser opstår.
Dette betyder, at du ikke er en slave af dine følelser. Du kan beslutte, hvordan du skal reagere på dem, hvornår du skal handle, og hvornår du ikke skal handle. Selvfølgelig er dette ikke en triviel ting. Men ved at være opmærksom på kløften mellem stimulus og respons, kan du få mere kontrol over, hvordan du skaber og reagerer på dine følelser.
Hvad betyder dine følelser?
Følelser er også din krops feedback-system. Når du har en positiv følelse, er det som en belønning for at gøre noget rigtigt. Negative følelser er signaler fra din krop om, at du sandsynligvis har brug for at ændre noget og gøre tingene anderledes.
Det er åbenbart en meget enkel tilgang til følelser, men det er nyttigt, især det faktum, at negativer ikke betyder den absolutte ting (som når du tror, du er en fiasko eller værdiløs). Men det kan være en intern besked at ændre noget ...
Er der forskelle mellem følelser og følelser?
Når vi taler om følelser og følelser, er de udskiftelige udtryk, selvom de har visse forskelle, som det er værd at vide. En følelse kan ses som et direkte og øjeblikkeligt svar på kort sigt, mens følelser mere er en langsigtet sindstilstand. Den vej, glæde ville være følelsen, mens lykke være den tilsvarende følelse.
Uanset hvad tror jeg, at differentiering af følelser og følelser skaber mere forvirring, så du skal også forstå, at de kan være synonyme. Der er følelser, som du føler dagligt, og du skal vurdere, om du vil føle dem på en varig måde eller ej.
Positive følelser vs negative følelser
I virkeligheden er der ingen 'positive følelser' eller 'negative følelser', de er alle 'følelser', og de er nødvendige for at kunne forstå dig selv bedre internt. Ligeledes er det en god ide at lære at skelne mellem dem, der får os til at føle os godt, eller at vi kan kalde 'positive følelser' eller dem, der får os til at føle sig dårlige, eller 'negative følelser', som du De indikerer, at der er noget i dit liv, der ikke svinger godt, og at du skal ændre dig.
Nedenfor finder du to lister, den første er for positive følelser og den anden for negative følelser. Gennemgå hver følelse og skriv de 5 positive og 5 negativer ned, som du føler mest af tiden i din dag til dag på et stykke papir.
Positive følelser
- Amor
- glæde
- rundhåndethed
- hengivenhed
- Glæde
- medfølelse
- Håber
- frihed
- Præstation
- Justice
- gratefulness
- Accept
- Godhed
- Beundring
- Påskønnelse
- Velvilje
- elskværdighed
- Lettelse
- Stolthed
- Empati
- integritet
- Vedhæftet fil
- Tilstrækkelighed
- Harmoni
- ærlighed
- ydmyghed
- koncentration
- mådehold
- tolerance
- Motivation
- Lykke
- fasthed
- Fortaleza
- autonomi
- Ærlighed
- optimisme
- tilfredshed
- Sikkerhed
- Sympati
- kærtegn
- Ansættelse
- forståelse
- begejstring
- Solidaritet
- Respekt
- lidenskab
- Sol
- Sted
- Engagement
- Konkurrence
- plenitude
- Euforia
- Vrangforestilling
- interesse
- Tillid
- pleje
- Apoyo
- Værdighed
- Energisk
- Selvtilfredshed
Negative følelser
- sorg
- melankoli
- opgivelse
- kedsomhed
- misbrug
- behov
- Fravær
- Demotivation
- Frygt
- Bitterhed
- nød
- Aggressiv
- byrde
- Tøven
- angst
- Asco
- Hævn
- skam
- vacío
- Træthed
- Fjendtlighed
- Ydmygelse
- Nedsættelse
- Mandighed
- stædighed
- Terror
- Forræderi
- Overvældet
- Medlidenhed
- Håndtering
- fiasko
- Skørhed
- frustration
- Anger
- Solitude
- Vrede
- raseri
- Mistanke
- Sårbarhed
- Prepotency
- hader
- Jeg bliver vred
- Stress
- misundelse
- unsteadiness
- Ulykke
- Mindreværd
- Hjertesorg
- Utilfredshed
- usikkerhed
- irritation
- jalousi
- Ansvar
- Irritation
- afhængighed
- depression
- Nederlag
- Modløshed
- mismod
- uro
- Tankeløshed
- Afvisning
- Trøst
- Elendighed
- Vrede
- Disenchantment
- Fortvivlelse
- Skuffelse
- Ødelagt
- Foragt
- samvittighedsnag
- skuffelse
Denne øvelse er interessant at reflektere over årsagerne til at skabe disse følelser og efter at være i stand til at arbejde på dem og gør dem til positive, der får dig til at føle dig bedre. Hvis du har negative følelser, bliver du nødt til at tænke over, hvad du kan gøre for at ændre dit liv og begynde at have det godt igen.
Der er også andre følelser kendt som variabler, der kan øges eller mindskes afhængigt af omstændighederne, såsom; apati, lyst, tiltrækning, forbløffelse, mod, nostalgi, længsel, mod, stolthed, fristelse, tålmodighed, overraskelse, ambivalens, ømhed, generthed, ro, beklagelse ... osv. Disse følelser ledsages normalt af positive eller negative følelser afhængigt af omstændighederne, hvor du befinder dig.