I det antikke Grækenland blev udstødelse fordømt, da borgere, der blev betragtet som mistænkelige eller farlige for byen. En anden betydning er, når en person lider en frivillig eller tvunget isolation fra det offentlige liv, generelt motiveret af politiske problemer. Men også, af disse to betydninger, hvad er udstødelse i nutidens liv?
Hvad er
Mennesker er sociale væsener af natur, og deres ønske er at tilhøre en social gruppe, såsom en familie. Men ved mange lejligheder er andre mennesker frivilligt isoleret af forskellige årsager, mennesker isoleret mod deres vilje udstødes, hvilket er det, der er kendt som "at skabe et vakuum."
Dyr opgiver de svageste for at sikre de stærkeste overlevelse. Det samme gælder for dagplejebørn og tweens, sportsspillere og kontorarbejdere. Så almindeligt som de er, afvisning og udstødelse skader alle, der lider under det, uanset hvor gamle de er, og uanset hvilken social klasse de er. Udholdenhed i lang tid får ostracisme folk til at føle sig deprimerede og værdiløse, resigneret over for ensomhed eller desperate efter pleje, i ekstreme tilfælde bliver de selvmord eller mord. Det er en glat og usynlig form for misbrug.
Stadier af udstødelse
Ostracisme opleves i tre faser. I det første, "øjeblikkelige" stadium, føler den afviste person smerte. Det betyder ikke noget, hvem du bliver afvist, eller hvor mild det ser ud. Du føler smerten ved udstødelse. En alarm går i hjernen, den samme del, der registrerer fysisk smerte: tilhørighed, selvtillid, kontrol og anerkendelse føler sig angrebet.
Den anden fase er "coping", som opstår, når folk opdager, hvordan man "forbedrer deres inklusionstilstand." De er opmærksomme på ethvert socialt signal; de samarbejder, overholder og adlyder. Hvis tilhørighed er en tabt sag, forsøger de at genvinde kontrollen. I ekstreme tilfælde "kan de forsøge at tvinge folk til at være opmærksomme på dem." For eksempel viste en analyse af skoleskydninger, der blev gennemført i 2003, at 13 af de 15 gerningsmænd var udelukket.
Mestring kræver psykologiske ressourcer ... At udholde udstødelse for længe er udmattende. Og de, der lider af det, føler sig deprimerede, hjælpeløse og desperate. Selv anvendelse af en afvisning kan udløse disse følelser. Dette ville være den tredje fase kendt som "resignation".
Er indgroet i samfundet
Ostracisme er for indgroet i samfundet og skal tackles, så det ikke er så stærkt og destruktivt. Selvom nogle mennesker søger juridisk erstatning for udstødelse som en form for diskrimination på arbejdspladsen (mobbing), er det svært at dokumentere noget, der ikke sker ... Gjerningsmanden kan endda vende sig om og beskylde anklageren for paranoia.
Der er mere håb i at udvikle værktøjer til både ofre og terapeuter til at klare virkningerne af udstødelse. En bredere og dybere forståelse kan også give denne uhørlige og usynlige form for pine stemme.
Ostracisme er derfor handlingen med at ignorere eller udelukke, og det er en ensomhed, der gør ondt. Næsten ingen er undtaget fra at føle sorg eller vrede, når de udelukkes eller gøres "tomme" af andre mennesker, det være sig deres partner eller familie. En person, der ønsker at gå på familiesammenkomst, men ikke er inviteret, udstødes. Folk skjuler ofte smertefulde følelser for ikke at vise skam eller gøre tingene værre.
Der er mennesker, der har tendens til at inkriminere sig selv efter at være blevet udstødt, enten i at tro at de på en eller anden måde fortjener det, eller at de overdriver ting og ikke skal føle det sådan. Sætninger som: "Vær ikke sådan et barn", Det er et eksempel på at blive udstødt.
Hvad skal man gøre, når man udstødes
Ostracisme er derfor en form for chikane, og det er nødvendigt at møde det, så det ikke påvirker mere end nødvendigt. Dette er nogle af de forslag, du kan huske på:
Det er ikke en vittighed
Ostracisme er ikke en vittighed, så du skal tage det alvorligt. Hvis du føler dig dårlig efter at være udelukket, er du ikke neurotisk, og du er ikke paranoid ... Du er bare menneske. Tænk på dine følelser med et nysgerrigt sind, forstå, at udstødelse eksisterer, at den forekommer utilsigtet og med vilje, og at den kan bruges som et primitivt værktøj til at opretholde orden i den udstødende gruppe eller en person. Når vi tænker igennem tingene, kommer vi langt nok væk fra vores følelser til at forblive rolige og centrerede.
Tag det med humor
Hvis nogen udelukker dig, fordi de ikke vil have dig i nærheden ... Hvad giver det dig ellers? Den person savner det! Hvis nogen har besluttet at ignorere eller ekskludere dig, hvad er det værste, der kan ske? Det er bedre, at du griner og indser, at vedkommende simpelthen ikke fortjener at være i dit liv. Han gør endda dig en tjeneste, fordi han gør det klart, at det ikke er værd et sekund af din tid eller dine tanker.
Tænk på den anden persons perspektiv
Den sidste ting i dit sind lige nu kan være empati med den person, der gør dig tom, men det kan være yderst nyttigt at prøve at forstå den anden side. Den ultimative årsag til udstødelse er ikke at skade den udstødte person, men selvbeskyttelse. Alle kæmper deres egen usynlige kamp ...
Måske har udstødningsapparatet et stort behov for at blive beroliget af en anden end dig. Måske er han misundelig på dig for noget. Mens den nøjagtige årsag generelt ikke kan bestemmes, er smerte og angst ofte involveret. Beskyt dig selv, men tilgiv når du kan frigøre dig fra smerten så hurtigt som muligt. Hvis du havde en karriere, og uanset af hvilken grund du er fordrevet fra den, skal du ikke synke, genopfinde dig selv!
Forbind dig selv
Hvis du ikke kan oprette forbindelse igen, skal du fokusere på dig selv på den mest kærlige og intime måde. Forhold dig selv, som du ville være en bedste ven. Find om nødvendigt en bedste ven, der vil trøste dig følelsesmæssigt. Nøglen er at styrke din forbindelse til livet, når det udfolder sig i dig. Uanset hvad der sker i dit sociale liv, så husk at du er unik i denne verden.