For seks måneder siden forskere fra UCLA offentliggjorde en undersøgelse, der viste det der kaldes en bestemt type yoga Kirtan Kriya meditation hvis daglige praksis reducerer stressniveauer hos mennesker, der tager sig af dem, der er ramt af Alzheimers sygdom og demens. Nu ved de hvorfor.
Som rapporteret i den første undersøgelse, praktiserende denne type yoga 12 minutter om dagen i 8 uger førte til en reduktion i de biologiske mekanismer, der er ansvarlige for en stigning i immunsystemets inflammatoriske respons. Det er kendt i den medicinske verden, at hvis dette inflammatoriske immunrespons konstant aktiveres, kan det bidrage til en lang række kroniske sundhedsproblemer.
Kopier og indsæt følgende kode for at tage billedet til din blog
I en rapport i det aktuelle nummer af bladet Psychoneuroendocrinology, Dr. Helen Lavretsky, professor i psykiatri ved UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, og hendes kolleger har offentliggjort deres arbejde med 45 plejere af slægtninge med demens. 68 gener af disse plejere reagerede forskelligt efter at have foretaget disse meditationssessioner, hvilket førte til et fald i immunsystemets inflammatoriske respons.
Omsorg for et familiemedlem med Alzheimers kan være en stor livsstressor. Pårørende har højere stressniveauer og depression og lavere niveauer af tilfredshed og vitalitet i dit daglige liv. På den anden side viser plejepersonale højere niveauer af inflammationsbiomarkører og er i fare for stressrelaterede sygdomme og forringelse af den generelle sundhed.
Lavretsky bemærkede en dramatisk stigning i demens og antallet af familieplejere, der støtter disse kære. I øjeblikket plejer mindst 5 millioner amerikanere en person med demens.
«Vi ved, at plejere har en højere risiko for at udvikle sig depression. Forekomsten af klinisk depression hos pårørende til pårørende med demens er tæt på 50%. Læger har også dobbelt så stor sandsynlighed for at rapportere høje niveauer af følelsesmæssig nød.
Forskning har i nogen tid antydet, at psykosociale indgreb som f.eks meditation reducere de negative virkninger af stress på pårørende. Imidlertid er måderne, hvorpå disse psykosociale processer griber ind biologisk hos mennesker, dårligt forstået.
I undersøgelsen blev deltagerne tilfældigt tildelt i 2 grupper. Meditationsgruppen blev undervist i en 12-minutters yogapraksis (Kirtan Kriya), og den blev udført hver dag i 8 uger. Den anden gruppe blev bedt om at slappe af på et stille sted med lukkede øjne, mens de lyttede til instrumental musik på en afslapnings-CD, også i 12 minutter om dagen i 8 uger. Der blev taget blodprøver i begyndelsen og slutningen af undersøgelsen.
«Formålet med undersøgelsen var at afgøre, om meditation kan ændre aktiviteten af inflammatoriske og antivirale proteiner, der former genekspressionen af immunceller. Vores analyse viste et fald i aktiviteten af disse proteiner direkte forbundet med øget inflammation. Dette er opmuntrende nyheder. Læger har ofte ikke tid, energi eller forbindelser, der kan give en vis lindring fra stresset ved at tage sig af en elsket med demens, så det er et nyttigt værktøj at øve denne korte form for yoga, som er let at lære. "