Achtung Studenten, denn was in diesem Artikel erzählt wird, interessiert Sie!
Ein kurzer Ausbruch moderater Bewegung verbessert die Gedächtniskonsolidierung bei gesunden älteren Erwachsenen und bei Personen mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen. Dies sind die Schlussfolgerungen einer Studie, die von Wissenschaftlern der University of California in Irvine (UCI) durchgeführt wurde.
Die Forschung hat sich auf die Vorteile eines Langzeitübungsprogramms für die allgemeine Gesundheit und die kognitiven Funktionen konzentriert. Die UCI-Arbeit ist jedoch die erste, die untersucht wird die unmittelbaren Auswirkungen von Bewegung auf das Gedächtnis.
Die Studie bestand aus der Aufnahme von Personen zwischen 50 und 85 Jahren mit und ohne Gedächtnisstörungen. Sie zeigten ihnen Fotos von Natur und Tieren. Später Sie wurden 6 Minuten lang auf ein stationäres Fahrrad gesetzt und mit 70% ihrer maximalen Kapazität in die Pedale getreten.
Eine Stunde später erhielten die Teilnehmer ein Pop-Quiz, um zu sehen, ob sie sich an die Bilder erinnerten, die sie zuvor gezeigt hatten. Die Ergebnisse zeigten eine bemerkenswerte Verbesserung des Gedächtnisses der gesehenen Bilder. nach dieser kurzen Zeit mäßiger körperlicher Anstrengung, sowohl bei gesunden Erwachsenen als auch bei Menschen mit kognitiven Problemen. Der Gruppe, die kein Fahrrad gefahren war, erging es schlechter.
Die Forscher konzentrieren sich nun darauf, den Mechanismus, durch den Bewegung das Gedächtnis verbessert, besser zu verstehen, d. H. Was sind die möglichen zugrunde liegenden biologischen Faktoren.
Forscher glauben das Eine Verbesserung des Gedächtnisses kann mit der Freisetzung von Noradrenalin zusammenhängen nach dem Training. Noradrenalin ist ein chemischer Botenstoff, von dem bekannt ist, dass er eine sehr wichtige Rolle bei der Speichermodulation spielt.
Die Forscher fanden heraus, dass der Gehalt an Alpha-Amylase im Speichel, einem Biomarker, der die Aktivität von Noradrenalin im Gehirn widerspiegelt, bei den Teilnehmern nach dem Training signifikant anstieg. Diese Korrelation war besonders stark bei Menschen mit Gedächtnisstörungen.
Die neuen Ergebnisse bieten eine natürliche und relativ sichere Alternative zu pharmakologischen Interventionen zur Verbesserung des Gedächtnisses. Mit einer wachsenden alternden Bevölkerung, Die Notwendigkeit, die Lebensqualität zu verbessern und geistigen Niedergang zu verhindern, ist wichtiger denn je.