Vor ein paar Tagen schrieb ich den Artikel mit dem Titel Achtsamkeitstechniken zeigen gesundheitliche Vorteile, über die ich gesprochen habe die unglaublichen Vorteile dieser Technik zur Verbesserung unserer Lebensqualität.
Diese Meditationstechnik wird auch bei Patienten angewendet, bei denen Krebs diagnostiziert wurde. Eine kontrollierte Studie mit 90 Krebspatienten, die 7 Wochen lang Achtsamkeitsmeditation machten, ergab die folgenden Ergebnisse: 31% hatten weniger Stresssymptome und 65% hatten weniger Episoden von Stimmungsstörungen.
Einige Studien haben auch vorgeschlagen, dass das Üben von Meditation die Chance auf ein positives Ergebnis verbessert. Die Realität ist jedoch, dass die verfügbaren wissenschaftlichen Beweise nicht darauf hindeuten, dass Meditation bei der Behandlung von Krebs oder einer anderen Krankheit wirksam ist, sondern kann dazu beitragen, die Lebensqualität von Menschen mit Krebs zu verbessern.
Regelmäßige Meditation kann jedoch chronische Schmerzen, Angstzustände, Bluthochdruck, Cholesterin, Drogenmissbrauch und den Blutspiegel von Cortisol (dem Stresshormon) verringern sowie die Inanspruchnahme von Gesundheitsdiensten verringern. Gesundheit.
Ärzte sagen auch, dass Meditation die Stimmung, die Immunfunktion und die Fruchtbarkeit verbessert. Unterstützer behaupten weiter, dass Meditationseffizienz das mentale Selbstbewusstsein erhöht, was alles zur Entspannung beiträgt.
Durch das Üben von Achtsamkeit, Der Krebspatient nutzt Konzentration, um den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Der Patient lernt, seine Aufmerksamkeit zu lenken. Es ist eine nützliche und ergänzende Therapie zur Behandlung von chronischen Schmerzen und Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit. Einige Krebsbehandlungszentren bieten Meditation als Ergänzung zur medizinischen Standardversorgung an. Quelle
Dann gehe ich ein Video mit einem Beispiel für eine Achtsamkeitspraxis: