Willkommen zu dieser Herausforderung für die ersten 21 Tage im Januar. Jeden Tag stelle ich eine neue Aufgabe ein, die Sie erfüllen können. Am Ende dieser 21 Tage Du wirst Dich besser fühlen wenn Sie die zugewiesenen Aufgaben in Ihre Routine integrieren.
Heute verlasse ich dich mit dem Aufgabe Nummer Zwölf: Geselligkeit.
Es gibt viele Möglichkeiten, sich sozial zu verhalten: Freiwilligenarbeit Ist einer von ihnen. Sie können auch Teil einer Gemeinschaft sein: Die Kirche ist eine große Gemeinschaft, die neben der sonntäglichen Messe zahlreiche Aktivitäten anbietet.
In meiner Stadt Pamplona gibt es sogenannte Bürgerzentren: In ihnen gibt es Computerräume, Bibliotheken, Cafeterias, Kinderräume und Räume, in denen Konferenzen abgehalten werden. In diesen Bürgerzentren organisieren sie Aktivitäten aller Art: Sport (einige haben ein Schwimmbad), Küche, ...
Was auch immer Sie tun, tun Sie es mit Menschen. Gemeinsame Aktivitäten sind laut zahlreichen Studien gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit.
Vorteile der Geselligkeit.
1) Sie liefern Informationen: Der Aufbau einer Beziehung zu einer anderen Person beinhaltet den Austausch von Wissen, Erfahrungen und Ratschlägen, die Ihren Geist bereichern und Sie im Leben inspirieren können.
2) Emotionale Unterstützung: Das Teilen eines Problems mit einer vertrauenswürdigen Person kann dazu beitragen, eine innere Belastung zu verringern.
3) Sie bieten ein Zugehörigkeitsgefühl: Dieses Gefühl stärkt nicht nur die Identität einer Person, sondern beugt auch Depressionen und Angstzuständen vor und überwindet sie.
4) Sie verbessern die geistige Funktionsfähigkeit: Gruppenaktivitäten helfen dabei, den Geist aktiv zu halten und den gewünschten Serotoninspiegel aufrechtzuerhalten, die mit der Stimmung verbundene Gehirnchemikalie. Mangelnde soziale Interaktion senkt den Serotoninspiegel.
Wie Sie sehen, hat das Sozialisieren mehrere Vorteile. Die heutige Aufgabe ist es, Ihr soziales Leben in den nächsten Tagen ein wenig zu verbessern. Sie werden sehen, wie Sie sich besser fühlen.
Ich überlasse Ihnen die 11 vorherigen Aufgaben:
1) Erster Tag: Trinken Sie acht Gläser Wasser
2) Zweiter Tag: Essen Sie 5 Stück Obst pro Tag
3) Dritter Tag: Machen Sie einen Speiseplan
4) Tag 4: 8 Stunden am Tag schlafen
5) Tag 5: Kritisieren oder beurteilen Sie andere nicht
6) Tag 6: Steh jeden Morgen früh auf
7) Tag 7: Aufgaben überprüfen und stärken
8) Tag 8: Machen Sie eine Art Übung
10) Tag 10: Sprich mit deinem zukünftigen Selbst
11) Tag elf: Entdecken Sie Ihre Werte