Bist du eine dankbare Person? Schätzen Sie, was Sie haben? In diesem Artikel spreche ich über die Bedeutung von schätze die kleinen Dinge y de bedanke dich von ihnen.
Bevor Sie diesen Artikel lesen, lade ich Sie ein, sich dieses kurze Video anzusehen, in dem er uns gibt einer der Schlüssel zum Glücklichsein.
In dem Video erzählen sie uns, dass Wissenschaftler einen der Schlüssel identifiziert haben, um glücklicher zu sein. Möchten Sie wissen, was dieser Schlüssel ist? Achten Sie auf das Video:
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Das könntest du sagen Dankbarkeit wirkt wie ein Muskel. Wenn wir uns jeden Tag Zeit nehmen würden, um den Wert dessen zu erkennen, was wir haben, würde das Gefühl der Dankbarkeit und Wertschätzung dramatisch zunehmen. Tatsächlich, Die am wenigsten dankbaren Menschen sind diejenigen, die am meisten erhalten würden, wenn sie sich die Mühe machten, mehr zu schätzen, was um sie herum ist. "Behandlungen, die auf Dankbarkeit beruhen, sind für diejenigen, die weniger dankbar sind, wirksamer."sagt Philip Watkins, Professor für Psychologie an der Eastern Washington University.
Derzeit ist Dankbarkeit bei Kindern ein Forschungsgebiet, dessen neuere Ergebnisse dies belegen Die Rolle der Eltern ist von grundlegender Bedeutung für die Förderung dieser Haltung der Anerkennung.
Eine der Studien, die in diesem Bereich durchgeführt wurde und die in diesem Jahr in der veröffentlicht wird Schulpsychologische Überprüfung (Journal of School Psychology) ist das, mit dem durchgeführt wurde eine Gruppe von 122 Grundschulkindern. Eine Woche lang folgten diese Schüler einem Lehrplan, in dem sie Konzepte in Bezug auf Großzügigkeit und die Pflege der Dankbarkeit lernten. Was passiert danach? Dass 44% der Kinder, die an diesem Programm teilnahmen, nach einer Präsentation des Elternverbandes beschlossen haben, Dankesbriefe zu schreiben, wenn ihnen die Möglichkeit dazu gegeben wurde. In der Kontrollgruppe entschieden sich jedoch nur 25% der Schüler dafür, diese Art von Brief zu schreiben.
"Das alte Sprichwort, dass Tugenden erreicht und nicht gelehrt werden, passiert hier."sagt Robert Emmons, Professor für Psychologie an der University of California. Eltern sollten in diesem Verhalten Vorbilder für ihre Kinder sein, wenn du in ihnen den Muskel der Dankbarkeit erschaffen willst. "Obwohl es eine Idee ist, die sie normalerweise nicht gerne hören, können sie ihren Kindern nichts geben, was sie selbst nicht haben."sagt Dr. Emmons.
„Es scheint offensichtlich, dass diese Formgebung seitens der Eltern notwendig ist; es bleibt jedoch für viele von ihnen unbemerkt "sagt Watkins. "Ich denke, dass Das Wichtigste wäre, dass wir Erwachsenen erkennen, dass wir auch nicht wirklich sehr dankbar sind. "Fügt er hinzu.
Gemäß den Forschungsergebnissen, Der einfache Akt des Dankes bringt greifbare Vorteile. Eine Studie aus dem Jahr 2008, veröffentlicht in der Schulpsychologische Überprüfunganalysierte 221 Kinder der sechsten und siebten Klasse. Sie wurden in zwei Gruppen eingeteilt und jeder wurde eine Aufgabe zugewiesen. Die erste Gruppe wurde gebeten, zwei Wochen lang jeden Tag fünf Dinge aufzuschreiben, für die sie dankbar waren. Die zweite Gruppe wurde ebenfalls gebeten, eine Liste zu erstellen, aber fünf Dinge aufzulisten, die sie störten. Das Ergebnis war, dass nach diesen zwei Wochen, in denen die Aufgabe dauerte, die erste Gruppe a zeigte positivere Einstellung zur Schule und größere Zufriedenheit mit ihrem Lebenim Vergleich zu der Gruppe, die fünf Beschwerden auflisten musste.
Materialismus gegen Dankbarkeit
Interneteinkauf Sie ermöglichen es uns, einfach und schnell zu erwerben, was wir wollen. Das macht es für uns schwieriger, den Wert vieler dieser Gegenstände zu erkennen. „Wenn eines Ihrer Kinder heute Schuhe möchte, gehen Sie ins Internet, wählen Größe und Farbe und haben sie am nächsten Tag zu Hause. Sie können sie nicht "wollen" oder andere Dinge priorisieren, Sie müssen nur einen Knopf drücken ". Sagt Willy Walter, Direktor der Firma Walter & Dunlop in den Vereinigten Staaten.
Laut Jeffrey Froh, Co-Autor und außerordentlicher Professor für Psychologie an der Hofstra University, zeigen Jugendliche, die häufig online einkaufen und erfolgreich das erhalten, was sie wollen, dies Höhere Depressionen, negative Einstellung und schlechtere akademische Ergebnisse. "Materialismus hat den gegenteiligen Effekt zur Dankbarkeit"sagt Jefferey.
Der Wert der kleinen Dinge
Laut den Ermittlern, Alltagshandlungen können noch wichtiger sein als große Anstrengungen. "Drücken Sie Ihrem Partner oder Ihren Kindern Dankbarkeit aus"sagt Dr. Hofstra Froh. „Warum deinem Sohn dafür danken, dass er etwas getan hat, das er tun sollte? Weil Sie ihn auf diese Weise verstärken, verinnerlicht er zum Beispiel, dass er sein Zimmer aufräumen muss, und er beginnt, es selbst zu tun. "fügt Hofstra hinzu.
Sich zu bedanken, zu schätzen, was wir haben, und seinen Wert zu erkennen, ist etwas, das Erwachsene üben sollten.. Vielleicht haben wir "Lehrer" näher als wir denken ...
"Kinder haben eine natürliche Affinität zur Dankbarkeit und es sind oft sie, die ihre Eltern darüber unterrichten"sagt Emmons. Quelle