10 Übungen zur Aufnahme neuer psychosozialer Codes.
Cesar Garcia-Rincón de Castro (2013)
Die Wissenschaft hat es uns heute ermöglicht, DNA zu modifizieren und zu reparieren. Fortschritte in den Neurowissenschaften machen es zunehmend möglich, Einstellungen zu ändern und Verhaltensmuster reparieren, die den Menschen schaden.
Vor Jahren schien das Biologische unveränderlich und das Modifizierbare das Soziale. Es ist paradox, dass das Biologische heute relativ einfach zu modifizieren und zu reparieren ist und einige Muster und soziale Codes, die von Generation zu Generation geerbt wurden und heute eindeutig dysfunktional sind, weiterhin stark überleben.
Eines dieser Muster hat mit der Einstellung zur Arbeit und zur persönlichen Entwicklung zu tun. In Spanien herrscht weiterhin die Komfortzone vor, wenn über zukünftige Arbeiten oder Berufe nachgedacht wird: etwas Festes und Stabiles, eine Opposition und zu leben, das sind zwei Tage.
Aber diese Einstellung ist gegenwärtig nicht nur nicht funktionsfähig, sondern war es in Wirklichkeit nie. Übermäßiger Komfort und Entspannung verursachen mehr psychische Probleme und mehr Leute zum Psychiater bringen, sagt uns Viktor Frankl "Die Suche des Menschen nach Bedeutung", diese Spannung und Stress.
Glück ist jenseits der Inseln und Paradiese, die uns verkaufen, es ist in der Navigation, im Abenteuer, auf der Straße, an anderen Orten.
Wir brauchen junge Seeleute (Übung 1), die wissen, wie sie ihr Überlebensradar gut konfigurieren können (Übung 2), die andere anziehen und dazu drängen (Übung 3), die ihre Einstellungen gut wählen (Übung 4), die ihre Zeitdiebe stoppen (Übung 5), schreibe das Drehbuch ihres eigenen Lebens (Übung 6), mache es in guter Gesellschaft (Übung 7), kommuniziere mit ihrem Körper (Übung 8), sei führend im Dienst an anderen (Übung 9) und stärke das Soziale Netzwerke (Übung 10).
In jeder der Übungen schlage ich 3 Schritte vor:
• Schritt 1: Es heißt „Erkundung der Karte und des Territoriums“ und ist ein Spaziergang durch den theoretischsten Teil der Übung. Grundsätzlich sind sie wesentliche und notwendige psychologische Konzepte, um heute zu funktionieren, aber auf eine Weise erklärt, die für alle zugänglich ist.
• Schritt 2: Sobald wir wissen, worum es bei dem Thema geht, ist es jetzt an der Zeit, in jedem einzelnen zu untersuchen, „was mir dieses Thema sagt“, dh eine innere Erforschung des Themas, um nach Stärken und Schwächen zu suchen.
• Schritt 3: Wenn wir das Thema bereits intern und extern untersucht haben, ist es an der Zeit, eine „Roadmap“ zu zeichnen und darzulegen, um zu üben und zu verbessern, um täglich konkrete und greifbare Ziele zu erreichen.
Bestimmt: Erfahrung - Reflexion - Aktion Es ist die methodische Triade, die jede Übung zu einem starken Katalysator für Veränderung und persönliche Verbesserung macht. Gehen Sie geradeaus!
Die 10 Übungen, die ich in diesem Buch vorschlage, sind folgende:
Übung 1. Entfliehen Sie der Komfortzone. Ein Seemann sein angesichts von Herausforderungen und Herausforderungen, Überwindung der Touristen- oder Ausguckhaltung.
Übung 2. Richten Sie mein Überlebensradar ein. Die Basis emotionaler Intelligenz liegt in unserer Proaktivität angesichts angenehmer und unangenehmer Emotionen.
Übung 3. Verbessere meinen sozialen Magnetismus. Kräfte des Drucks und der sozialen Anziehung, ausdrucksstarkes und empfängliches Verhalten, um die Ziele aller sozialen Interaktion zu erreichen.
Übung 4. Wähle meine eigenen Einstellungen. Der Schlüssel ist die Information oder der kognitive Aspekt des Einstellungsobjekts: Wenn wir uns von anderen sagen lassen, was wir denken sollen, sind wir nicht frei oder autonom.
Übung 5. Fang meine Zeitdiebe. Zeitmanagement, Qualitätszeit, ist heute mehr denn je der Schlüssel angesichts der vielfältigen Anforderungen mehrerer Medien.
Übung 6. Sei der Drehbuchautor meines Lebens. Anstatt Zuschauer oder Schauspieler der Drehbücher zu sein, die andere geschrieben haben, der Autor meines eigenen Lebens zu sein, meinen eigenen Weg zu innovieren und zu beschreiten.
Übung 7. Lebe in guter Gesellschaft. Es ist wichtig zu wissen, wie man gute Freunde und Partner auswählt, um die Unterschiede zwischen Pestfreunden und Kompostfreunden zu kennen.
Übung 8. Sprich mit meinem Körper. Die nonverbale Kommunikation, die wir in jeder Situation auf der Spur sozialer Bedeutungen ausdrücken, lernt, mit der eigenen Ausdruckskraft umzugehen.
Übung 9. Führen Sie, indem Sie anderen helfen. Gute Führer haben immer anderen gedient und geholfen, prosoziale Führung versus autoritäre Führung.
Übung 10. Arbeite in ROT. Der Schlüssel zur Zusammenarbeit im Team und zur Schaffung eines guten Netzwerks von Beziehungen, das die neue Spiderman-Ära gegenüber der alten Superman-Ära aufbaut und einen Mehrwert schafft.
Das Buch ist auf Kindle Amazon erhältlich:
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