Ein gutes Selbstwertgefühl ist notwendig, um ein erfolgreiches Leben genießen und eine gute geistige und emotionale Gesundheit haben zu können. Das Selbstwertgefühl hängt stark von den Lebensumständen, den Menschen um uns herum und dem ab, was man über sich selbst denkt. Selbstwertgefühl ist die Fähigkeit, die Menschen haben, sich gut zu fühlen. Wenn sie es beschädigt haben, fühlen sie sich in ihrer eigenen Haut nicht gut.
Eine Person, die ein starkes Selbstwertgefühl hat, wird besser in der Lage sein, mit den Situationen und Widrigkeiten des Lebens umzugehen. Es ist notwendig, das Selbstwertgefühl von Kindheit an zu etablieren, damit es im Erwachsenenalter als stabile Grundlage für die Erfahrungen dienen kann, die Tag für Tag gemacht werden. Obwohl leider Nicht jeder hat ein gutes Selbstwertgefühl und dies kann seinen Tribut fordern.
Die Dynamik des Selbstwertgefühls ist ideal für alle Altersgruppen. obwohl es notwendig ist, die geeignete Dynamik entsprechend dem Alter der Person zu wählen, an die sie gerichtet ist. Jedes Kind, jeder Jugendliche oder jeder Erwachsene, der sich unsicher fühlt oder nicht an sich glaubt, kann davon profitieren.
Dynamik des Selbstwertgefühls für Kinder und Jugendliche
Das Spiel der Sterne
In diesem Spiel müssen Sie jedem Kind / Jugendlichen, das mit der Farbe malen muss, die es am meisten mag, einen Papierstern geben. Dann müssen sie von hinten ihren Namen und drei Dinge schreiben, die sie gerne tun. Wenn es fertig ist, musst du den Stern mit einem Partner nebenan austauschen, wenn es im Unterricht gemacht wird. mit Geschwistern oder Eltern, wenn es von zu Hause aus gemacht wird.
Jeder liest den Stern vor, den er erhalten hat und der nicht ihm gehört, aber er kann den Namen nicht sagen. Die anderen müssen raten. Es ist eine Aktivität, die Kindern hilft, über ihre eigenen Interessen nachzudenken und laut vorzulesen, was andere Menschen gerne tun, um sich stärker in ihre soziale Gruppe integriert zu fühlen und die Interessen anderer zu kennen. Wenn er sagt, dass der gelesene Stern sein / ihr ist, wird außerdem seine / ihre Identität gefördert. wesentlich für ein gutes Selbstwertgefühl.
Das Spiel der Umschläge
In diesem Spiel hat jedes Kind oder jeder Jugendliche ein Blatt und einen Umschlag vor sich. Sie müssen drei Mängel auf das Blatt schreiben, die sie an sich erkennen oder Dinge, die sie nicht mögen und die sie an sich selbst ändern möchten. Dann legt er das Papier in den Umschlag und schließt es. Der Umschlag muss den Namen tragen und wird an den Partner weitergegeben, wenn er dies im Unterricht tut, oder an einen Bruder oder die Eltern, wenn er es zu Hause tut.
Die Person, die den Umschlag erhält, muss drei Eigenschaften oder Tugenden schreiben, die sie in der Person erkennt, der der Umschlag gehört, und ihn außen schreiben. Dann wird dieser Umschlag an eine andere Person weitergegeben, um dasselbe zu tun. Das Spiel endet, wenn der Umschlag die Hände des Besitzers erreicht (das Spiel kann beispielsweise in einem Kreis gespielt werden).
Der Zweck des Spiels ist, dass sich ein Mensch in seinen Mängeln erkennt, aber auch viele Tugenden hat, die möglicherweise nicht erkannt werden, und dass es für ihn eine gute Idee ist, zu erkennen, was andere denken. Der Teilnehmer wird all das Gute entdecken, das andere über ihn denken.
Markieren Sie die positiven und negativen Aspekte
Bekanntlich ist keines der Extreme in irgendeinem Aspekt des Lebens gut. Alle Kinder haben zum Beispiel Mängel und Tugenden, genau wie Erwachsene. Es sind Persönlichkeitsmerkmale, die andere mehr oder weniger mögen. Wenn Kinder Gutes tun, ist es notwendig, es ihnen gegenüber auszudrücken, damit sie wissen, dass wir uns bewusst sind, dass sie etwas Gutes getan haben. Es ist notwendig, dass sie dafür Anerkennung erhalten.
Wenn sie andererseits Fehler gemacht haben, schimpfen Sie nicht mit ihnen oder sagen Sie ihnen, dass sie es völlig falsch machen ... Sie müssen sie nur dazu bringen, den Fehler zu sehen, den sie gemacht haben, und sie positiv zu sagen, damit Lassen Sie sich nicht emotional blockieren und können Sie sich in Zukunft dank des Lernens verbessern.
Kinder und Jugendliche müssen sich bewusst sein, dass sie bei Bedarf oder sehr wichtig eine zweite oder dritte Chance haben können. Wenn sie das richtige Ergebnis haben, Sie müssen ihn sehen lassen, wie er diese Widrigkeiten dank Ausdauer überwinden konnte.
Dynamik des Selbstwertgefühls für Erwachsene
Ein Gesicht in die Vergangenheit
Das Schreiben eines Briefes verbindet sich immer mit sich selbst, mit dem, wer wir wirklich sind. Es ermöglicht uns, uns daran zu erinnern, was wir getan haben, um dorthin zu gelangen, wo wir sind, und immer das Positive in unseren Handlungen oder Entscheidungen hervorzuheben. Obwohl der Lebensweg nicht immer angenehm ist, müssen wir aus Fehlern lernen und die Tugenden erkennen, die wir haben und die uns geholfen haben, so zu sein, wie wir heute sind. In diesem Sinne hilft uns diese Übung, an uns selbst, an unser vergangenes Selbst zu schreiben und uns Dinge zu erzählen, die uns tief mit uns selbst verbinden.
Entdecke deine Tugenden
Nicht jeder ist sich der Tugenden bewusst, die er hat, daher ist es notwendig, sich dessen bewusst zu sein. Um sich dessen bewusst zu sein, müssen Sie eine Liste Ihrer Fähigkeiten und Tugenden schreiben, dies als Beschreibung Ihrer selbst tun und es so tun, als würden Sie eine andere Person beschreiben. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, in denen Sie gut sind und in denen Sie gut sein möchten oder könnten.
Diese Praxis scheint einfach zu sein, hat aber große Macht über Sie, weil sie Ihnen hilft, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Motivation zu stärken. Wenn Sie diese Dinge schreiben, können Sie sich auch fragen, was Sie in Zukunft verbessern möchten, um eine bessere Version Ihrer selbst zu werden.
Beim Selbstwertgefühl geht es vor allem darum, sich selbst zu kennen, sowohl Ihre Stärken als auch Ihre Schwächen, und genug Selbstvertrauen zu haben, um die Hindernisse zu überwinden, die im Leben entstehen. Auf diese Weise können Menschen jeden Alters ihr Selbstwertgefühl stärken und ihr Leben in allen Aspekten verbessern. Dies sind nur einige Übungen, um sich innerlich zu stärken und sich besser auf die potenziellen Hindernisse vorzubereiten, die das Leben auf Sie wirft.
