Tipps zur Kontrolle Ihrer Nerven

Der Verlust unserer Nerven kann uns in verschiedenen Situationen passieren, was auf jeden Fall immer negativ sein wird, da wir unsere Fähigkeit verlieren, normal zu denken und zu handeln. Aus diesem Grund werden wir versuchen, Ihnen einige Tipps zu geben, anhand derer wir Ihnen beim Lernen helfen können wie man Nerven kontrolliert in welcher Situation auch immer Sie sich befinden.

Die Probleme, die Kontrolle über die Nerven zu verlieren

Gegenwärtig müssen wir uns vielen Verpflichtungen und Situationen stellen, in denen wir möglicherweise das Gefühl haben, nicht über alle Kenntnisse oder Fähigkeiten zu verfügen, die erforderlich sind, um erfolgreich zu sein. Dies bedeutet, dass wir uns in dem Moment, in dem wir uns ihnen stellen müssen, automatisch befinden beginnen, die Kontrolle über unsere Nerven zu verlieren, was sich offensichtlich negativ auf uns auswirken wird.

Ein sehr häufiges Beispiel ist, wenn wir eine Prüfung ablegen müssen und das Gefühl haben, dass wir sie nicht vollständig vorbereitet haben oder sogar viel gelernt haben und wir denken, dass wir gut abschneiden, aber aus irgendeinem Grund haben wir immer noch Angst, seit wir haben unser Vertrauen in gute Ergebnisse gesetzt.

Ein weiterer häufiger Grund für den Verlust Ihrer Nerven ist beispielsweise ein Vorstellungsgespräch. Im Allgemeinen finden wir eine Vielzahl von Optionen, bei denen unser Stress- und Angstniveau zunimmt und die Problem der Nervenkontrolle.

Kurz gesagt, es gibt viele Gründe, warum wir uns in einer ähnlichen Position befinden können. Deshalb müssen wir handeln, um unsere Bedürfnisse zu befriedigen, und vor allem lernen, uns auf sie zu konzentrieren, um die mangelnde Kontrolle über die Nerven zu vermeiden, mit denen wir bessere Ergebnisse erzielen und ein Vorteil. sehr wichtiges Personal.

Tricks, um zu lernen, wie man seine Nerven kontrolliert

Obwohl es verschiedene Gründe gibt, warum es für uns schwierig sein kann, unsere Nerven zu kontrollieren, gibt es einige gängige Tricks, die wir in jeder Situation anwenden können. Deshalb werden wir sie mit dem Ziel zusammenfassen, dass wir sie das nächste Mal sehen In dieser Situation beginnen Sie automatisch, alle zu überprüfen, und Sie können eine bessere Kontrolle einrichten, mit der Sie jede Art von Prozess ohne diese nervöse Einschränkung ausführen können.

Seien Sie sich darüber im Klaren, dass es normal ist, Nerven zu haben

Der erste Rat, den wir Ihnen geben können, ist, dass Sie völlig klar sind, dass Nerven etwas völlig Normales und Natürliches sind, dh alle Menschen, die sich dem gleichen Interview, der gleichen Prüfung oder der gleichen Stresssituation gegenübersehen, in der Sie sich auch befinden wird mit Nerven belastet sein, so dass Sie sehr klar sein müssen, dass das Gericht oder die Leute vor Ihnen wissen, dass Sie in dieser Art von Spannung sind.

Sie sollten zu keiner Zeit Angst haben zu erkennen, dass Sie nervös sind, denn oft hilft uns dies, uns ein wenig zu befreien, und obwohl es nicht das Rezept ist, das uns zu 100% hilft, Stress und Nerven loszuwerden, Die Tatsache, dass man es mit anderen Menschen teilt, ist ein Trick, der recht gut funktioniert.

Spielen Sie die Situation herunter

Auf der anderen Seite müssen wir bedenken, dass es keine Situation gibt, die für unsere Karriere oder Zukunft entscheidend oder endgültig ist. Deshalb sollten wir der Situation keine größere Bedeutung beimessen als sie.

Wenn wir die Prüfung dieses Mal nicht bestehen, können wir sie später bestehen, genauso wie wenn dieses Interview nicht gut läuft, sollten wir unsere Köpfe nicht damit wärmen, aber wir werden bereits andere Möglichkeiten haben, es besser zu machen.

Es ist nicht so, dass sie keine wichtigen Momente in unserem Leben sind, aber es muss klar sein, dass sie nicht entscheidend sind, also werden wir in unserem Leben viel mehr Möglichkeiten vor uns haben, so dass es sich nicht lohnt, mehr Bedeutung zu geben als es ist.

Gewöhnen Sie sich daran, sich richtig vorzubereiten und auf Ihre Fähigkeiten zu vertrauen

Der beste Weg, unseren eigenen Fähigkeiten zu vertrauen, besteht darin, sich angemessen vorzubereiten, bevor man sich mit solchen Situationen befasst.

Es ist nicht dasselbe, zu einer Prüfung zu gehen, ohne absolut nichts studiert zu haben, als sich im Voraus gründlich vorbereitet zu haben. Wenn wir also das notwendige Wissen erworben haben, um eine gute Note zu erhalten, sollten wir als letztes nachdenken dass alles für uns klappen wird. falsch, da es viel mehr Chancen gibt, dass wir ein gutes Ergebnis erzielen und unser Ziel erreichen.

Übe die Situation, der wir uns stellen müssen

Ein weiterer interessanter Trick besteht darin, vor der Bewältigung der Situation ein wenig zu Hause zu üben, da dies uns Sicherheit geben kann und uns hilft, die entsprechenden Schritte zu befolgen, sobald wir zur richtigen Zeit sind.

Natürlich müssen wir in dieser Praxis versuchen, all die Alternativen zu finden, die uns helfen, uns gut zu fühlen. Wir müssen uns auf den Prozess konzentrieren, den wir durchführen müssen, und uns für einen Moment vorstellen, dass wir vor diesem Gericht oder in dieser Situation stehen was wir alles geben müssen.

Dieser Schritt ist Teil der Bewusstseinsbildung und wird uns helfen, uns sicherer zu fühlen, wenn wir uns der Realität stellen, da wir alle Möglichkeiten in Betracht gezogen haben, die gegeben werden können. Aber ja, wenn es eine andere gibt, die wir nicht vorhergesagt haben, müssen wir sie nur mit völliger Ruhe angehen und ohne das Gefühl zu haben, dass wir außer Kontrolle geraten, wenn wir sie nicht praktiziert haben. Das heißt, die Praxis wird uns helfen, uns zu beruhigen, wenn wir uns etwas stellen, das uns in den Weg kommt.

Eine gute Ernährung, körperliche Bewegung und ausreichende Erholung können sehr vorteilhaft sein

Es ist auch wichtig, dass Sie bedenken, dass eine gute Ernährung, körperliche Bewegung und eine angemessene Erholung für uns sehr vorteilhaft sein können, da sie uns hilft, unsere Nerven zu beruhigen und vor allem mehr Vertrauen in uns selbst zu haben.

Denken Sie daran, dass es für uns überhaupt nicht von Nutzen sein wird, die letzte Nacht ohne Schlafen und Trinken von Koffein zu verbringen, wenn wir nicht das ganze Jahr über studiert haben. Daher ist es wichtig, dass wir ehrlich zu uns selbst sind und uns der Realität und der Realität stellen sagt uns das Wenn wir müde zu einer Prüfung gehen, können wir keine guten Ergebnisse erzielenUnabhängig davon, was wir studiert haben, werden wir daher viel mehr Möglichkeiten haben, wenn wir ausgeruht und gut ernährt zum Test gehen.

Es versteht sich von selbst, dass Essen, Ruhe und körperliche Bewegung nicht die Dinge des letzten Tages vor dem Umgang mit der Situation sind, da diese Dinge keine wundersame Wirkung haben. Das bedeutet, dass wir unsere Essgewohnheiten ändern und uns für ein gesünderes Leben entscheiden müssen, was uns nach und nach hilft, unsere Nerven in jeder Situation, in der wir uns befinden, viel besser zu mildern.

Versuchen Sie, Ihren Ansatz zu ändern und einen lustigen Blick darauf zu werfen

Schließlich haben wir noch einen weiteren Rat, den wir für sehr effektiv halten, nämlich zu versuchen, die Angelegenheit ernst zu nehmen, wie wir bereits in einem vorherigen Abschnitt kommentiert haben. Diesmal wäre es jedoch die Technik, sie mit einer anderen Perspektive anzugehen die Situation genießen.

Ich meine Wir werden die Angelegenheit nicht nur ernst nehmen, sondern auch versuchen, die Erfahrung zu genießen, da immer neue Dinge gelernt werden und es vielleicht der perfekte Zeitpunkt ist, uns zu verbessern, aber vor allem zu versuchen, die Situation mit anderen Augen zu sehen, mit denen es uns selten in den Sinn gekommen ist, diese Art von Situation zu sehen, das heißt mit ein Lächeln, mit großem Mut und natürlich dem Versuch, ein gutes Positiv aus der Situation herauszuholen.