Selbstdisziplin Es ist die Fähigkeit, unabhängig von Ihrem emotionalen Zustand zu handeln oder zu denken.
Selbstdisziplin ist eines der vielen persönlichen Entwicklungsinstrumente, die Ihnen zur Verfügung stehen. Natürlich ist es kein Allheilmittel. Die Probleme, die Selbstdisziplin lösen kann, sind jedoch wichtig, und obwohl es andere Möglichkeiten gibt, diese Probleme zu lösen, Selbstdisziplin vernichtet sie.
Mit Selbstdisziplin können Sie jede Sucht überwinden oder jede Menge Gewicht verlieren. Faulheit, Unordnung und Unwissenheit können beendet werden. Im Bereich der Probleme, die Sie lösen können, Selbstdisziplin ist einfach unübertroffen. Darüber hinaus wird es zu einem starken Teamkollegen, wenn es mit anderen Tools wie Leidenschaft, Zielsetzung und Planung kombiniert wird.
Selbstdisziplin aufbauen
Meine Philosophie, wie man Selbstdisziplin aufbaut, lässt sich am besten mit einer Analogie erklären. Das Selbstdisziplin Es ist wie ein Muskel. Je mehr du trainierst, desto stärker wird es.
So wie jeder eine andere Muskelkraft hat, haben wir alle verschiedene Ebenen der Selbstdisziplin.
Selbstdisziplin ist erforderlich, um Selbstdisziplin zu fördern.
Der Weg zum Aufbau von Selbstdisziplin ist analog zum Gewichtheben, um Muskeln aufzubauen. Sie müssen Gewichte heben, die nahe an Ihrer Toleranzgrenze liegen. Sie spannen Ihre Muskeln an, bis sie versagen, und dann ruhen Sie sich aus.
Ebenso besteht die grundlegende Methode zur Förderung der Selbstdisziplin darin, Herausforderungen anzugehen, die Sie erfolgreich bewältigen können, die jedoch nahe an Ihrer Grenze liegen.
Progressives Training bedeutet, dass die Herausforderung erhöht wird, sobald Sie es erhalten. Wenn Sie weiter mit dem gleichen Gewicht arbeiten, werden Sie nicht stärker. Ebenso können Sie keine Selbstdisziplin erreichen, wenn Sie sich nicht im Leben testen können.
Genau wie die meisten Menschen sehr schwache Muskeln haben, verglichen mit der Stärke, die sie mit einem Training erreichen könnten, sind die meisten Menschen in ihrer Selbstdisziplin sehr schwach.
Es ist ein Fehler zu versuchen, sich zu sehr anzustrengen, wenn es darum geht, Selbstdisziplin zu fördern. Wenn Sie versuchen, Ihr Leben zu verändern, indem Sie sich über Nacht ein Dutzend neue Ziele setzen, werden Sie scheitern.
Wenn Sie im Moment sehr undiszipliniert sind, können Sie mit der geringen Disziplin mehr aufbauen. Je disziplinierter Sie werden, desto mehr Dinge werden Sie im Leben erreichen. Herausforderungen, die früher unmöglich waren, werden zum Kinderspiel.
Vergleichen Sie sich nicht mit anderen Menschen. Es wird nicht helfen. Sehen Sie, wo Sie jetzt sind, und versuchen Sie, sich im Laufe der Zeit zu verbessern.
Ejemplo
Angenommen, Sie möchten die Fähigkeit entwickeln, jeden Tag 8 Stunden solide Arbeit zu leisten, weil Sie wissen, dass dies einen echten Unterschied in Ihrer Karriere bewirken wird. Eine Studie besagt, dass der durchschnittliche Büroangestellte 37% seiner Zeit in Zeiten der Inaktivität verbringt. Es gibt also viel Raum für Verbesserungen.
Versuchen Sie, eines Tages zu arbeiten, ohne abgelenkt zu werden, und Sie können es nur einmal tun. Gönnen Sie sich am nächsten Tag etwas Entspannung. Sie haben acht Stunden lang ohne Ablenkung an einem Tag gearbeitet, und dies wird einen Präzedenzfall schaffen. Wenn es Ihnen zu viel ist, zwei Stunden hintereinander zu arbeiten, verlangsamen Sie etwas. Wie lange würdest du 5 Wiederholungen machen? Éxito (das heißt eine ganze Woche)? Könnten Sie fünf Tage hintereinander eine Stunde am Tag mit Konzentration arbeiten? Wenn Sie das nicht können, reduzieren Sie die Zeit auf 30 Minuten oder was auch immer Sie tun können. Wenn Sie erfolgreich sind (oder denken, dass es zu einfach wäre), erhöhen Sie die Herausforderung (dh Ausdauer).
Wenn Sie die Woche auf einem Level gemeistert haben, können Sie sie nächste Woche verbessern. Und fahren Sie mit diesem progressiven Training fort, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben.
Obwohl Analogien dieses Typs normalerweise nicht gleich sind, können mit diesem System viele Erfolge erzielt werden. Erhöhen Sie das Level jede Woche ein wenig und bleiben Sie innerhalb Ihrer Fähigkeiten, und Sie werden mit der Zeit stärker.
Dieser Beitrag ist der erste Teil einer Reihe von 6 Artikeln zur Selbstdisziplin: Teil 1 | Teil 2 | Teil 3 | Teil 4 | Teil 5 | Teil 6
Ich verlasse dich mit dem Video mit dem Titel "Die inspirierende Botschaft paralympischer Sportler an ihre Mütter":