Vor sechs Monaten haben Forscher aus der UCLA veröffentlichte eine Studie, die das zeigte Es gibt eine bestimmte Art von Yoga Kirtan Kriya Meditation deren tägliche Praxis reduziert Stress bei Menschen, die sich um Menschen kümmern, die von Alzheimer und Demenz betroffen sind. Jetzt wissen sie warum.
Wie in dieser ersten Studie berichtet, praktiziert man diese Art von Yoga 12 Minuten am Tag für 8 Wochen führte zu einer Verringerung der biologischen Mechanismen, die für eine Erhöhung der Entzündungsreaktion des Immunsystems verantwortlich sind. In der medizinischen Welt ist bekannt, dass diese entzündliche Immunantwort, wenn sie ständig aktiviert wird, zu einer Vielzahl chronischer Gesundheitsprobleme beitragen kann.
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In einem Bericht in der aktuellen Ausgabe des Magazins PsychoneuroendokrinologieDr. Helen Lavretsky, Professorin für Psychiatrie am UCLA Semel Institut für Neurowissenschaften und menschliches Verhalten, und Kollegen haben ihre Arbeit mit 45 Betreuern von Angehörigen mit Demenz veröffentlicht. 68 genes von diesen Betreuern reagierten nach diesen Meditationssitzungen unterschiedlich, was zu einer Abnahme der Entzündungsreaktion des Immunsystems führte.
Die Pflege eines Familienmitglieds mit Alzheimer kann ein wichtiger Lebensstressor sein. Pflegekräfte haben ein höheres Maß an Stress und Depressionen und geringere Zufriedenheit und Vitalität in Ihrem täglichen Leben. Auf der anderen Seite weisen Pflegepersonen ein höheres Maß an Entzündungsbiomarkern auf und sind einem Risiko für stressbedingte Krankheiten und eine Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands ausgesetzt.
Lavretsky stellte einen dramatischen Anstieg der Demenz fest und die Anzahl der Familienbetreuer, die diese Angehörigen unterstützen. Derzeit betreuen mindestens 5 Millionen Amerikaner eine Person mit Demenz.
«Wir wissen, dass Pflegekräfte einem höheren Entwicklungsrisiko ausgesetzt sind Depression. Die Inzidenz klinischer Depressionen bei Pflegepersonen von Angehörigen mit Demenz liegt nahe bei 50%. Ärzte berichten auch doppelt so häufig über ein hohes Maß an emotionaler Belastung. '
Untersuchungen haben seit einiger Zeit nahegelegt, dass psychosoziale Interventionen wie Meditation Reduzieren Sie die nachteiligen Auswirkungen von Stress auf die Pflegekraft. Die Art und Weise, wie diese psychosozialen Prozesse bei Menschen biologisch intervenieren, ist jedoch kaum bekannt.
In der Studie wurden die Teilnehmer zufällig in 2 Gruppen eingeteilt. Der Meditationsgruppe wurde eine 12-minütige Yoga-Praxis (Kirtan Kriya) beigebracht, die 8 Wochen lang täglich durchgeführt wurde. Die andere Gruppe wurde gebeten, sich an einem ruhigen Ort mit geschlossenen Augen zu entspannen, während sie 12 Wochen lang 8 Minuten am Tag Instrumentalmusik auf einer Entspannungs-CD hörte. Zu Beginn und am Ende der Studie wurden Blutproben entnommen.
«Ziel der Studie war es festzustellen, ob Meditation kann die Aktivität von entzündlichen und antiviralen Proteinen verändern, die die Genexpression von Immunzellen beeinflussen. Unsere Analyse zeigte eine Abnahme der Aktivität dieser Proteine, die direkt mit einer erhöhten Entzündung verbunden ist. Das sind ermutigende Neuigkeiten. Ärzte haben oft nicht die Zeit, Energie oder Verbindungen, die den Stress der Pflege eines geliebten Menschen mit Demenz lindern könnten. Daher ist das Üben dieser kurzen Form des Yoga, die leicht zu erlernen ist, ein nützliches Werkzeug. "