Suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihren Geist zu verbessern? Möchten Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit steigern, um das zu erreichen, was Sie wollen? Befolgen Sie diese 8 Tipps:
1) Atmen Sie tief ein.
Mehr Sauerstoff gelangt ins Blut und damit ins Gehirn. Nehmen Sie mehrere tiefe Atemzüge durch die Nase und Sie werden feststellen, dass das Zwerchfell mehr verwendet wird. Dies fördert auch die Entspannung, was zu klarerem Denken führt.
2) Meditiere.
Es kann nur sein, die Augen zu schließen und auf die Atmung zu achten. Dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen, Ihren Geist zu klären und Sie auf jede Art von Aufgabe vorzubereiten.
Es hat sich gezeigt, dass das Erlernen einer neuen Sprache den altersbedingten Rückgang der Gehirnfunktion verlangsamt. Es ist eine der besten Gehirnübungen.
4) Achten Sie darauf.
Konzentration und Klarheit des Denkens kommen zusammen. Lerne, dein Leben zu verlangsamen und deinen beschäftigten Geist zu beobachten. Beobachten Sie die Gedanken, die Sie auf subtile Weise stören, damit Sie sie transformieren können.
5) Schreiben.
Schreiben ist eine Möglichkeit, Ihre Ideen zu klären und Ihre Kreativität und analytischen Fähigkeiten zu trainieren. Es ist ein guter Weg, um Ihre Gehirnleistung zu erhöhen.
6) Hören Sie Mozart.
In einer Studie der University of California erhielten 36 Studenten drei Tests zum räumlichen Denken in einem Standard-Intelligenztest. Kurz vor dem ersten Test hörten sie 3 Minuten lang Mozarts Sonate für zwei Klaviere in D-Dur. Vor dem zweiten Test hörten sie sich ein Entspannungsband an. Vor dem dritten saßen sie schweigend da.
Die Durchschnittswerte der 36 Schüler waren wie folgt. Erster Test: 119. Zweiter Test: 111. Dritter Test: 110.
7) Entwickeln Sie Ihre Intuition.
Intuition kann ein wichtiger Teil der Gehirnleistung sein. Einstein und andere verließen sich stark auf ihre intuitiven Vorstellungen.
8) Schlaf gut.
Die Schlafqualität scheint wichtiger zu sein als die Quantität. Außerdem scheinen kurze Nickerchen am Nachmittag gut zu funktionieren, um das Gehirn einiger Leute wieder aufzuladen.