Wie akzeptiere ich mich selbst? Lerne es zu tun

Leider gibt es viele Menschen (wenn nicht die Mehrheit), die nicht akzeptieren, wie sie sind; das bringt negative Folgen wie Unsicherheit, Angst vor dem Scheitern, Angst, unter anderen. Sich selbst zu akzeptieren ist nicht so schwierig, wie es scheint. Üben Sie einfach die Tipps und Empfehlungen, die wir Ihnen in diesem Beitrag zeigen werden.

Was bedeutet es, sich selbst zu akzeptieren?

Sicherlich haben Sie jemals den Satz "Liebe dich selbst, bevor du jemanden anderen liebst" gehört, der ganz richtig ist; Nun, wenn wir nicht in der Lage sind, uns selbst zu akzeptieren und zu lieben, werden wir es nicht mit anderen Menschen tun können (oder besser gesagt, es wäre nicht sinnvoll, dies zu tun).

Akzeptiere dich es besteht darin, sowohl unsere Fähigkeiten als auch unsere Mängel zu kennen; liebe und akzeptiere uns so wie wir sind. Auf diese Weise können wir in Harmonie mit uns selbst leben. Daher ist der erste Schritt, den eine Person unternehmen muss, um sich selbst zu akzeptieren, das Kennenlernen.

Eine Person, die sich selbst nicht akzeptiert, hat normalerweise Probleme mit dem Selbstwertgefühl, ist eine unsichere Person, leidet in vielen Fällen an Schuldgefühlen und leidet an Problemen oder Störungen wie Depressionen oder Angstzuständen.

Selbstakzeptanz ist wirklich nicht einfach durchzuführen, aber wenn es unser Ziel ist, mit Hilfe der Empfehlungen, die wir Ihnen später zeigen, werden Sie es sicherlich erreichen. Die Aufgaben, die wir übernehmen müssen, um diese Veränderung zu erreichen, die unser Selbstwertgefühl verbessern wird.

• Mit Gefühlen umgehen.
• Akzeptiere uns physisch.
• Leben mit diesen negativen Aspekten, die nicht verändert werden können.
• Bekämpfe unsere Ängste.

Die Vorteile der Selbstakzeptanz Sie sind vielfältig, hauptsächlich fühlen wir uns dadurch sicherer. Sie geben uns aber auch die Qualität, unser Leben besser zu genießen, seine Aspekte realistisch zu sehen und Energie zu vermeiden, um unsere Mängel zu verbergen.

Wann lehnt sich die Person ab?

Wie eingangs erwähnt, neigen die meisten Menschen dazu, sich selbst abzulehnen und sich nicht so zu akzeptieren, wie sie sind. Es ist leicht zu wissen, ob eine Person es tut, da sie oft beurteilt, vorgeworfen und beschimpft wird. Dies führt zu einer übermäßigen Belastung der täglichen Negativität, die die Entwicklung unseres täglichen Lebens beeinflusst.

Die häufigsten Symptome einer Selbstabstoßung sind:

• Unsicherheit in einer Vielzahl von Situationen.
• Häufige Selbstbestrafung.
• Gefühl ständiger Angst oder Furcht.
• Druck und Spannung.
• Soziale Angst
• Unter anderem.

Die Ursache für diese Ablehnungshaltung liegt normalerweise in der Kindheit, kann aber auch in sensiblen Stadien wie der Jugend erworben werden. Im ersten Fall neigen einige Erwachsene dazu, Kinder mit negativen Kommentaren zu "erniedrigen"; In der Jugend können junge Menschen unter Mobbing oder ähnlichen Belästigungen leiden.

Um Ablehnung zu vermeiden, müssen wir lerne dich selbst zu akzeptieren;; Daher sollten wir beachten, wie wir uns ausdrücken und sprechen, unser Verhalten in verschiedenen Situationen sehen und andere Aufgaben ausführen, die wir im Folgenden ausführlich erläutern werden.

Empfehlungen zur Selbstakzeptanz

Sie kennen die Akzeptanzstufen

La Selbstakzeptanz es kann in drei verschiedene Ebenen unterteilt werden; die von innen nach außen des Selbstwertgefühls reichen. Sie müssen mit der ersten Ebene beginnen, um Folgendes ändern zu können: denn wenn Sie einige von ihnen überspringen, werden sicherlich einige Ihrer Probleme weiterhin bestehen bleiben.

• Die erste Ebene ist dadurch gekennzeichnet, dass sie die tiefste ist und manchmal übersehen wird. derjenige zu sein, der mehr Probleme in unserem Leben verursachen kann. Die Idee ist zu akzeptieren, dass wir Menschen sind, Wünsche, Emotionen haben, das Recht zu leben und uns auszudrücken, glücklich zu sein und ein Leben zu führen, in dem wir uns wohl fühlen mit dem, was wir sind und was wir haben.
• Die zweite Ebene besteht ihrerseits darin, unsere Persönlichkeit zu kennen und zu akzeptieren. Es ist das, was uns von anderen Menschen mit Emotionen, Gedanken, Verhaltensweisen und Handlungen unterscheidet, die sich von denen anderer unterscheiden. Bedauern Sie nicht, wie es Ihnen geht (es sei denn, Sie verletzen oder beeinflussen offensichtlich andere).
• Schließlich besteht es darin, sich selbst zu unterstützen (anstatt sich selbst zu kritisieren oder zu beurteilen), dh Ihr eigener Freund zu sein. Dies bedeutet, dass Sie verstehen und analysieren, warum Sie auf eine Weise denken, fühlen oder sich verhalten, verstehen, wenn Sie dies auf negative Weise tun, und Ihnen wiederum helfen, sich zu verbessern.

Sei optimistischer

Es ist wichtig zu wissen, dass wir vermeiden müssen, mehr von uns selbst zu fordern, als wir sein oder tun können. Es ist sicherlich das, was wir tun, um uns zu verbessern, aber manchmal kann diese Besessenheit negative Folgen haben; weil alles, was im Übermaß getan wird, normalerweise schädlich ist.

Erkenne dich selbst, akzeptiere dich selbst und schaue optimistisch auf deine Zukunftspläne. Wenn du einmal du akzeptierst dich selbst, Es ist viel einfacher, positiv mit der Veränderung umzugehen, die Sie zum Besseren vornehmen möchten.

Zeigen Sie allen, wer Sie sind

Hör auf zu denken, dass du Freunde versteckst, unter anderem arbeitest, wenn du dich nur versteckst oder verdrängst. Sie müssen sich selbst akzeptieren und den Menschen zeigen, wie Sie wirklich sind. Nur so können Sie Menschen finden, die Sie unterstützen und Sie so lieben, wie Sie sind.

Legen Sie Ihre Ängste beiseite

Obwohl unsere Ängste uns in verschiedenen Situationen schützen, binden sie uns auch. Es ist wichtig, gegen jene Ängste anzukämpfen, die es uns nicht erlauben, vorwärts zu kommen, wie die Angst vor dem Scheitern, die es ist, wenn wir es wirklich geschafft haben, uns als Menschen zu entwickeln.

Kennen Sie Ihre Grenzen

Wenn Sie sich selbst kennen, werden Sie wissen, dass Sie bestimmte Grenzen haben als verschiedene Aspekte. Mit diesem Wissen können Sie mit größerer Kraft kämpfen. Manchmal denken wir, wir können Dinge ändern, über die wir keine Kontrolle haben, oder wir setzen uns Ziele, die wirklich ehrgeizig und unwahrscheinlich sind. was demotiviert und uns schlecht fühlen lässt.

Sich selbst zu akzeptieren bedeutet nicht, dass wir uns an das anpassen müssen, was wir sind oder haben, und dass nichts daran etwas ändern kann. sondern die Situation zu akzeptieren, in der wir uns gerade befinden, um jeden Faktor zu analysieren, den wir in unserem Leben zum Besseren verändern wollen.