Το 2017 πλησιάζει γρήγορα και ήρθε η ώρα να σκεφτούμε τα πράγματα που θέλουμε να αλλάξουμε στη ζωή μας τον επόμενο χρόνο. Για πολλούς από εμάς, αυτές οι φιλοδοξίες έρχονται με τη μορφή αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς. Αλλά η διατήρηση αυτών των αποφάσεων συχνά φαίνεται αδύνατη.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να φτάσετε εκεί.
1. Καθορίστε με σαφήνεια τους στόχους.
[Μπορεί να σας ενδιαφέρει «Πώς να θέσετε στόχους για το νέο έτος ... και να τους επιτύχετε"]
Το πρόβλημα με τους περισσότερους ανθρώπους είναι ότι δεν βάζουν τους σωστούς στόχους. Για να αυξήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας, θέστε έξυπνους στόχους:
- Οι στόχοι πρέπει να έχουν συγκεκριμένα αποτελέσματα. Διαφορετικά, είναι εύκολο να βρεις δικαιολογίες ή να αλλάξεις όταν αλλάζουν οι συνθήκες.
- Πρέπει να έχετε έναν τρόπο να μετράτε τα αποτελέσματα. Έτσι, μπορείτε να μετρήσετε την πρόοδό σας και να παραμείνετε παρακινημένοι.
- Οι στόχοι πρέπει να είναι ρεαλιστικοί και εφικτοί. Διαφορετικά, θα χάσετε την εστίαση και θα καταλήξετε να τα παρατήσετε.
- Οι καλοί στόχοι είναι σχετικοί. Εάν ένας στόχος είναι άσχετος, δεν υπάρχει πραγματικά κανένα κίνητρο για να συνεχίσετε να τον εκπληρώνετε.
- Οι στόχοι πρέπει να είναι χρονικά περιορισμένοι. Ένας στόχος πρέπει να έχει καθορισμένη ημερομηνία ολοκλήρωσης. Σε περίπτωση απόφασης για την Πρωτοχρονιά, αυτό μπορεί να είναι στα μέσα του έτους ή στο τέλος του έτους.
Θέτοντας έξυπνους στόχους, αυξάνονται οι πιθανότητές σας να επιτύχετε τους στόχους.
2. Δημιουργία σημείων ελέγχου.
Είναι ένα πράγμα να θέτεις έναν στόχο που λέει κάτι σαν: «Θέλω να χάσω 12 κιλά πριν τις 31 Δεκεμβρίου 2017». Και κάτι άλλο είναι να πούμε: «Θέλω να χάνω ένα κιλό το μήνα, κάθε μήνα του χρόνου». Αυτή η τελευταία ανάλυση είναι πολύ πιο ενθαρρυντική και οικονομικά προσιτή. Ένα κιλό το μήνα δεν φαίνεται, a priori, τόσο δύσκολο.
3. Κρατήστε ένα ημερολόγιο με υπενθυμίσεις.
Εάν είστε οπτικό άτομο, πρέπει να έχετε ένα ημερολόγιο με υπενθυμίσεις σε αυτό. Βρείτε ένα ημερολόγιο που σας αρέσει, κρεμάστε το στον τοίχο σας και τοποθετήστε μικρές σημειώσεις και αναφορές προόδου σε αυτό. Αυτό θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε και να δείτε τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας δεδομένης εβδομάδας ή μήνα, προκειμένου να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας για τη χρονιά.
4. Να είστε ευέλικτοι.
Ένα κοινό πρόβλημα με τους ανθρώπους είναι ότι πιστεύουν ότι οι σκοποί τους είναι «όλα ή τίποτα».
«Η διαφορά ανάμεσα στο να κάνεις κάτι περισσότερο από το τίποτα είναι τεράστια»λέει ο προπονητής ηγεσίας Kevin Kruse . «Αν δεν έχεις μια ώρα να γυμναστείς στο γυμναστήριο, 20 λεπτά είναι καλύτερα από το τίποτα. Εάν έχετε έναν μικρό τραυματισμό ή κρυολόγημα, αποφασίστε να περπατήσετε μερικά μίλια. Εάν έχετε μια οικονομική έκτακτη ανάγκη και δεν μπορείτε να εξοικονομήσετε το 10% του μισθού σας, αποθηκεύστε ό,τι μπορείτε. Η ουσία είναι ότι κάθε προσπάθεια προς τον στόχο σας είναι καλύτερη από την απουσία προσπάθειας»..
5. Έχετε έναν συνεργάτη λογοδοσίας.
Η τελευταία συμβουλή είναι να έχετε έναν υπεύθυνο εταίρο. Όταν κάποιος γνωρίζει τους στόχους και τις αποφάσεις σας, είναι πολύ πιο πιθανό να τους τηρήσει. Συνδεθείτε με κάποιον που εμπιστεύεστε και ζητήστε του να σας ελέγξει.
Μπορείς να το κάνεις!
Το να λάβετε τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά, ειδικά αυτό που είναι και ψυχικά απαιτητικό και σωματικά, μπορεί να φαίνεται αδύνατο. Ωστόσο, Με αυτόν τον προγραμματισμό που είδαμε, είναι δυνατός, ανταποδοτικός και διασκεδαστικός.
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και να είστε σίγουροι ότι θα επιτύχετε τις αποφάσεις σας το 2017.
Σας άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιραστείτε το με τους φίλους σας στο Facebook.