Είναι πολύ πιθανό ότι κάποτε στη ζωή σας έχετε κάνει δικαιολογίες για να μην κάνετε κάτι που έπρεπε να κάνετε κατ 'αρχήν. Είναι επίσης περισσότερο από σίγουρο ότι κάποιος έχει κάνει κάποια δικαιολογία σε κάποιο σημείο για το ίδιο.
Οι δικαιολογίες είναι σαν λευκά ψέματα που λέγονται, χωρίς πραγματικά κακές προθέσεις, αλλά μπορούν να γίνουν μια ριζωμένη συνήθεια που θα σας φέρει σοβαρά προβλήματα στο μέλλον. Εάν χρησιμοποιείτε υπερβολικές δικαιολογίες, οι άνθρωποι θα αρχίσουν να μην σας εμπιστεύονται.
Όλοι έχουμε έναν φίλο που είναι πάντα αργά ή κάποιος που παραπονιέται ότι είναι πολύ δύσκολο να χάσετε βάρος. Ποιος δεν έχει ακούσει για αυτό το άτομο που είναι τόσο απασχολημένος που δεν έχει χρόνο να συναντήσει τους φίλους του; Πραγματικά, εάν το πεπρωμένο σας είναι στα χέρια σας, γιατί εστιάζετε να δημιουργείτε δικαιολογίες όλη την ώρα; Είστε ψέματα στον εαυτό σας για να εξορθολογήσετε τη δικαιολογία σας ή πιστεύετε πραγματικά αυτό που λέτε σε άλλους;
Όταν κάνετε δικαιολογίες, κυριολεκτικά απαλλάσσετε τον εαυτό σας από αυτήν την κατάσταση. Αλλά δεν θα ήταν καλύτερο να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα και να την αντιμετωπίσουμε με ώριμο τρόπο; Γιατί προτιμάται αυτό; Σίγουρα, αν αντιμετωπίσετε αυτό που δικαιολογείτε, θα μπορούσατε να ζήσετε μια καλύτερη και πιο ικανοποιητική ζωή… Λοιπόν, γιατί είναι τόσο δελεαστικό να κάνετε δικαιολογίες;
Εάν απελευθερωθείτε από μια εργασία ή στόχο που σας φαίνεται δύσκολο, η αρνητική ανακούφιση αμέσως μετά ενισχύει ότι η δικαιολογία που κάνατε ήταν μια καλή απόφαση. Αυτό θα δικαιολογήσει τη δικαιολογία και δεδομένου ότι θα αισθανθείτε καλά όταν τη χρησιμοποιείτε, είναι πολύ πιθανό να επαναλάβετε αυτήν τη συμπεριφορά στο μέλλον. Ο τρόπος για να σταματήσετε αυτήν την ενίσχυση είναι να καταλάβετε ακριβώς τι λέτε πραγματικά όταν κάνετε δικαιολογίες και προσπαθείτε να αλλάξετε αυτήν τη συμπεριφορά. Για να το καταλάβετε, διαβάστε παρακάτω.
Η αδράνεια σας προσπερνά
Μπορείτε να κάνετε κενές υποσχέσεις στον εαυτό σας όλη την ώρα. Όταν ξεκινά ένα νέο έτος, πολλοί άνθρωποι παίρνουν αποφάσεις και αργότερα, παίρνουν δικαιολογίες για να μην τις κρατήσουν. Αυτό συμβαίνει επειδή αν υποσχεθείτε να ξεκινήσετε να ασκείστε ή να τρώτε καλά αλλά δεν υπάρχει πραγματική αλλαγή σε σας, όταν ξεκινά η ρουτίνα ... όλα σταματούν. Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, η αδράνεια αρχίζει να σας ξεπερνάει γιατί είναι πιο άνετο να συνεχίσετε τις παλιές σας συνήθειες και συγχωρείτε τον εαυτό σας να κάνετε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά. Αν και αν κάνετε πάντα το ίδιο ... δεν θα έχετε ποτέ αλλαγές!
Φοβάστε
Υπάρχουν πολλά πράγματα για τα οποία μπορείτε να φοβάστε όταν έρχεται μια αλλαγή ... και μερικές φορές, ίσως να μην γνωρίζετε καν τι συμβαίνει σε εσάς. Ίσως φοβάστε τις αμφιβολίες σας, τους κινδύνους που πρέπει να αναλάβετε για αυτήν την αλλαγή ... Ή μη γνωρίζοντας τι θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα των προσπαθειών για αυτήν την αλλαγή.
Κάτω από όλα αυτά είναι ο φόβος ότι μπορεί να αποτύχετε, να απορριφθείτε, να κριθείτε ως αδύναμοι από άλλους, να καταλήξετε σε απαράδεκτες περιστάσεις ή να κάνετε ένα λάθος. Μερικοί από εμάς φοβούνται ότι μπορούμε να πετύχουμε και πρέπει να αντιμετωπίσουμε το φθόνο των άλλων. Αυτά είναι άβολα συναισθήματα! Έτσι κάνουμε μια δικαιολογία για να τα αποφύγουμε ...
Δεν έχετε αρκετά κίνητρα
Τι σας παρακινεί περισσότερο: το καρότο ή το ραβδί; Η προοπτική της ανταμοιβής σας όταν έχετε κάνει επιτυχώς την αλλαγή σας: μεγαλύτερη υγεία και ευεξία, περισσότερη χαρά στη δουλειά, μια καλύτερη ζωή? Ή ο φόβος των αρνητικών συνεπειών εάν δεν αλλάξετε: να κερδίσετε βάρος και να αναπτύξετε μια σχετική ασθένεια, άγχος στην εργασία ή θάνατο από λύπη;
Πολλοί άνθρωποι έχουν περισσότερο εσωτερικά κίνητρα και άλλοι όχι. Συνήθως το μεγαλύτερο κίνητρο και κίνητρο για αλλαγή είναι ο πόνος ή το άγχος μιας κατάστασης στην οποία βρίσκεστε σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Μέχρι να φτάσετε σε ένα επίπεδο που είναι σχεδόν αφόρητο ... θα μείνετε εκεί που βρίσκεστε και θα κάνετε δικαιολογίες για να μην αλλάξετε.
Οι συνέπειες στη ζωή σας από τις δικαιολογίες
Ζώντας μια ζωή γεμάτη δικαιολογίες μπορεί να έχει τρομερές και μακροχρόνιες συνέπειες. Οι δικαιολογίες όχι μόνο θα σας εμποδίσουν να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας, αλλά θα σας εμποδίσουν επίσης να αναγνωρίσετε ευκαιρίες. δυνατότητες και ικανότητες που ίσως χρειαστεί να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε τα κοινά προβλήματα στην καθημερινή ζωή. Εάν δεν προκαλέσετε τον εαυτό σας να επιτύχετε νέους στόχους, ποτέ δεν θα ξέρετε πραγματικά τι είστε πραγματικά ικανοί.
Νέες ευκαιρίες κρύβονται σε κάθε γωνιά ... Ωστόσο, δεν θα τις βρείτε ποτέ αν μπλέξετε με ατελείωτες δικαιολογίες. Εάν κάνετε επίμονα δικαιολογίες, ενδέχεται να υποκύψετε στις ακόλουθες συνέπειες:
- Έλλειψη ευθύνης και ανάπτυξης
- Αυτοπεριορισμένες πεποιθήσεις για τον εαυτό σας
- Συνεχιζόμενη λύπη
- Συνήθεις σκέψεις για το "τι εάν ..." "Τι εάν ..."
- Απαισιόδοξη άποψη της ζωής
- Κακή κρίση κατά τη λήψη κρίσιμων αποφάσεων.
- Παράνοιες που σας εμποδίζουν να λάβετε αποφασιστική δράση
- Δεν θα βγείτε από το δικό σας ζώνη άνεσης
- Αποκλείοντας την προληπτική σας ικανότητα και δημιουργικότητα
Αυτές οι συνέπειες σίγουρα δεν οδηγούν σε έναν πολύ ικανοποιητικό τρόπο ζωής. Στην πραγματικότητα, μας παραλύουν και εμποδίζουν την πρόοδο σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Για να ξεπεράσετε τις δικαιολογίες σας, πρέπει πρώτα να παραδεχτείτε ότι τις δημιουργείτε πρώτα. Αυτό, φυσικά, μπορεί να είναι δύσκολο. Ωστόσο, είναι απολύτως απαραίτητο εάν θέλετε να αποφύγετε τις αναπόφευκτες συνέπειες. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις για να συλλογιστείτε αυτήν την ερώτηση:
- Τι δικαιολογίες κάνετε συνήθως;
- Γιατί εγκατασταθείς;
- Γιατί κάνεις δικαιολογίες;
- Στη συνέχεια, καταγράψτε τις συνέπειες της δημιουργίας δικαιολογιών και αναρωτηθείτε πράγματα όπως:
- Αυτές οι δικαιολογίες με εμποδίζουν να προχωρήσω;
- Πώς οι δικαιολογίες μειώνουν την ικανότητά σας να παίρνετε αυτό που θέλετε;
Μόλις το σκεφτείτε όλα αυτά, θα συνειδητοποιήσετε τη σημασία του να κάνετε το ρόλο σας έτσι ώστε με αυτόν τον τρόπο, η ζωή σας βελτιώνεται αντί να χειροτερεύει.
Τύποι κοινών δικαιολογιών
Υπάρχουν μερικά που είναι αρκετά κοινά και συνήθως φοριούνται, κάποια από αυτά ακούγεται οικεία;
- Δεν έχω χρόνο
- Δεν μπορώ, λυπάμαι
- Δεν έχω χρήματα για να το κάνω αυτό
- Είμαι πολύ μεγάλος (ή πολύ νέος)
- Δεν ξέρω πώς να το κάνω, δεν μπορώ να σε βοηθήσω
- Είμαι έτσι και δεν μπορώ να αλλάξω
- Τι γίνεται αν κάνω λάθος; Προτιμώ να μην προσπαθήσω
- Τώρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή
- Είναι καλύτερα να περιμένεις
- Δεν θα το διακινδυνεύσω γιατί δεν θα λειτουργήσει
- Δεν είμαι αρκετά καλός
- Δεν φταις εσύ αλλά εγώ
- Θα το κάνω αργότερα