Καλώς ήλθατε αυτήν την ημέρα στις 13 Ιανουαρίου. Η σημερινή εργασία είναι πολύ απλή: έχουν καλή οδοντική υγιεινή.
Το βούρτσισμα μετά τα γεύματα δεν είναι αρκετό. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα. Από τότε που έκανα floss, δεν είχα κοιλότητες. Η εξάρτηση που παίρνετε από αυτό το "gadget" είναι απίστευτη. Μερικές φορές όταν έχω εξαντλήσει το οδοντικό νήμα, έχω ένα είδος ανησυχίας και δυσφορίας. Τρέχω να αγοράσω ένα 🙂
Έχω ακούσει ότι το νήμα είναι η πιο σημαντική συμβουλή μετά την άσκηση και τη διακοπή του καπνίσματος. Η ιδέα ότι η στοματική υγεία σχετίζεται με τη γενική υγεία δεν είναι υπερβολική. Το στόμα, εξάλλου, είναι αναπόσπαστο μέρος του σώματός μας. Τα δόντια έχουν παροχή αίματος και η παροχή αίματος αφήνει την καρδιά.
Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι τα βακτήρια που παράγουν πλάκα εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτά τα βακτήρια συνδέονται κατά κάποιο τρόπο με φλεγμονή που εμφανίζεται και φράζει τα αιμοφόρα αγγεία και τις καρδιακές παθήσεις.
Άλλοι ερευνητές έχουν βρει συνδέσεις μεταξύ των στοματικών βακτηρίων και του εγκεφαλικού επεισοδίου, του διαβήτη και της γέννησης των πρόωρων μωρών καθώς και εκείνων με χαμηλό βάρος γέννησης.
Εκτός από την πρόληψη ασθενειών, το νήμα και το βούρτσισμα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά και άθικτα. Όμορφα και δυνατά δόντια που σας βοηθούν να μασάτε το φαγητό σας, να μιλάτε σωστά και να έχετε ένα χαμόγελο τόσο μεγάλο όσο τον ήλιο.
Σας υπενθυμίζω τις 12 προηγούμενες εργασίες:
1) Πρώτη ημέρα: Πιείτε οκτώ ποτήρια νερό
2) Ημέρα Δεύτερη: τρώτε 5 κομμάτια φρούτων την ημέρα
3) Ημέρα τρίτη: Κάντε ένα γεύμα
4) Ημέρα 4: Ύπνος 8 ώρες την ημέρα
5) Ημέρα 5: Μην επικρίνετε ή κρίνετε άλλους
6) Ημέρα 6: Σηκωθείτε νωρίς κάθε πρωί
7) Ημέρα 7: Ανασκόπηση και ενίσχυση των εργασιών
8) Ημέρα 8: Κάντε κάποια άσκηση
10) Ημέρα 10: Μιλήστε στον μελλοντικό σας εαυτό
11) Ημέρα έντεκα: Ανακαλύψτε τις αξίες σας
12) Δέκατη ημέρα: Κοινωνικοποίηση