Γειά σας κορίτσια! Passed Έχουν περάσει επτά ημέρες από τότε που ξεκινήσαμε την πρόκληση 21 ημερών για να ζήσουμε μια ολοένα και πιο υγιή ζωή, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Πώς είσαι τις τελευταίες 6 ημέρες;
1) Πίνετε πολύ νερό;
2) Έχετε φάει πολλά φρούτα;
3) Έχετε αναπτύξει εβδομαδιαίο προγραμματισμό γευμάτων;
4) Έχετε κοιμήθηκα αρκετά?
5) Έχετε αποφύγει να επικρίνετε και να κρίνετε τους άλλους τόσο χαρούμενα; Και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό,
6 ημέρες έχουν περάσει και ήταν δύσκολο, σωστά; Σίγουρα αισθανθήκατε πιο ενεργητικός. Στην περίπτωσή μου, παρατήρησα ότι αυτό που συμβαίνει είναι ότι πρέπει να διοχετεύσω αυτήν την περίσσεια ενέργειας γιατί εάν δεν τονίσω: S Τις επόμενες μέρες θα δημιουργήσω κάποια καθήκοντα για τη διοχέτευση ή τον έλεγχο αυτής της ενέργειας.
Η εργασία για αυτήν την 7η Ιανουαρίου αποτελείται από ελέγξτε τις εργασίες των πρώτων 6 ημερών (προαναφέρθηκε) και να τα ενισχύσετε. Η πρόκλησή μας έχει προγραμματιστεί για 21 ημέρες, αλλά πρέπει να την διατηρήσουμε με την πάροδο του χρόνου, ανεξάρτητα από το τι.
Μπορεί να έχετε ακολουθήσει αυτήν την πρόκληση για μία ή δύο μέρες, και στη συνέχεια επιστρέψατε στις παλιές σας συνήθειες συμπεριφοράς. Πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε τις εργασίες που αναφέρονται παραπάνω να γίνουν συνήθειες Για να τα κάνουμε με λιγότερη προσπάθεια, με πιο φυσικό τρόπο.
Είναι φυσιολογικό να έχουμε διακοπές στη διατροφή μας, τις συνήθειες ύπνου και τους τρόπους σκέψης ή συμπεριφοράς. Εάν αισθάνεστε σαν να "πέσατε" από την πορεία που περιγράφεται σε αυτήν την Πρόκληση, θέλω να ξέρετε ότι δεν έχει σημασία. Αυτό που έχει σημασία είναι αυτό έχετε μάθει από τα λάθη σας και ότι έχετε προσδιορίσει τις βασικές ενέργειες για να είναι επιτυχές το σχέδιό σας.
Έτσι σήμερα, πρόκειται να αναθεωρήσουμε την τελευταία εβδομάδα αυτού Πρόκληση 21 ημερών.
Σκεφτείτε τις εμπειρίες σας αυτών των 6 ημερών σχετικά με αυτήν την Πρόκληση, τις προθέσεις σας όταν δεσμευτήκατε σε αυτήν και την τρέχουσα κατάστασή σας:
1) Σε κλίμακα 1-10, πόσο ικανοποιημένοι θα είστε με την υγεία και την φυσική σας κατάσταση την τελευταία εβδομάδα;
2) Υπήρχε μια στιγμή που δεν ακολουθήσατε τις οδηγίες;
3) Εάν ναι, τι συνέβη σε εκείνες τις στιγμές που αλλάξατε πορεία; Τι μπορείτε να μάθετε από αυτές τις παρακάμψεις;
4) Τι μπορείτε να κάνετε για να συνεχίσετε τη δέσμευσή σας να ζήσετε μια υγιέστερη ζωή;
Όπως θα δείτε, σήμερα είναι μια μέρα παύσης, του επαναλάβετε και ενισχύστε τη δέσμευσή μας με δύναμη με τη ζωή που θέλουμε. Εάν έχετε πέσει, σηκωθείτε και συνεχίστε τις προσπάθειές σας.