Όλοι έχουμε συναισθήματα, συναισθήματα ... τρόποι συναισθήματος που μας λένε πώς είμαστε ή αν πρέπει να βελτιώσουμε κάτι στη ζωή μας προκειμένου να βρούμε εσωτερική ισορροπία. Κάθε ένα από τα συναισθήματα που νιώθουμε είναι σημαντικό, τόσο εκείνα που θεωρούνται θετικά όσο και εκείνα που θεωρούνται αρνητικά ή πιο έντονα.
Αλλά τι ακριβώς είναι τα συναισθήματα; Συναισθήματα, συναισθήματα, στοργή: όλα αυτά τα χρόνια, αυτά είχαν πολλές διαφορετικές έννοιες για πολλούς φιλόσοφους, ερευνητές και κλινικούς.
Υπάρχει μια ολόκληρη σειρά από συναισθήματα που εκτείνονται πέρα από τα βασικά. Αλλά όλα τα συναισθήματα έχουν ένα κοινό κοινό: προκύπτουν ως αποτέλεσμα αντίδρασης στα συναισθήματα. Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα χρησιμοποιούνται συχνά συνώνυμα, αλλά δεν είναι τα ίδια.
Τα αισθήματα
Ένα συναίσθημα είναι μια εμπειρία συναισθημάτων. Αν και ο όρος «συναίσθημα» μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει καθαρά φυσικές αισθήσεις, όπως το άγγιγμα ή τον πόνο, στο πλαίσιο αυτού του άρθρου πρόκειται να μιλήσουμε για τα συναισθήματα ως ψυχολογικό φαινόμενο. σαν να είσαι τρελά ερωτευμένος ή απλά να νιώθεις δροσερός.
Τα συναισθήματα είναι σημαντικά επειδή είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνα για όλη μας τη ζωή. Τα συναισθήματά μας καθορίζουν αν είμαστε χαρούμενοι ή λυπημένοι, χαρούμενοι ή απογοητευμένοι. Δεν υπάρχει έλλειψη παραδειγμάτων ανθρώπων που φαίνεται να έχουν όλα, αλλά αισθάνονται δυσαρεστημένοι, δυσαρεστημένοι και κατάθλιψη. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν εκείνοι που αψηφούν όλες τις πιθανότητες και ζουν ευτυχισμένες και γεμάτες ζωές. παρά τα προφανή μειονεκτήματα, όπως η ακραία φτώχεια ή η σωματική αναπηρία.
Είναι τα συναισθήματά μας που μας παρακινούν να κάνουμε πράγματα:
- εργάζομαι για να νιώθω ελκυστικός
- σπουδάζοντας να νιώθω έξυπνος ή / και αποδεκτός
- δουλεύουμε πολύ σκληρά για να αντισταθμίσουμε τα αληθινά ή φανταστικά ελαττώματα μας για να νιώθουμε σαν άξιος ρομαντικός συνεργάτης
Μερικοί άνθρωποι δωρίζουν χρήματα που δεν ανησυχούν για τους λιγότερο τυχερούς, αλλά επειδή αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους. Πολλοί από εμάς αγοράζουν προϊόντα όχι επειδή τα χρειαζόμαστε πραγματικά, αλλά επειδή μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα για τον εαυτό μας, ή έτσι ελπίζουμε. Το να νιώθετε όμορφα, κομψά, πλούσια, πολυτελή, δροσερά είναι μερικά μόνο παραδείγματα.
Παρά τη διανοητική κατανόηση ότι τα πράγματα είναι απολύτως καθαρά, τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) συνεχίζουν να πλένουν επειδή τα πράγματα δεν αισθάνονται καθαρά για κάποιο λόγο. Η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία αφορούν κυρίως την κατανόηση των συναισθημάτων του πελάτη και στη συνέχεια να είσαι σε θέση να δουλεύεις από εκεί, συνήθως καταλαβαίνοντας πώς να αλλάξεις αυτά τα συναισθήματα.
Εάν μπορούμε να καταλάβουμε πώς να αλλάξουμε αρνητικά συναισθήματα και να τα αντικαταστήσουμε με θετικά, μπορούμε να αλλάξουμε την εμπειρία της ζωής μας και δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει άλλες ριζικές αλλαγές. Αλλάξτε τα συναισθήματά σας, αλλάξτε τη ζωή σας! Τα συναισθήματά μας για τον κόσμο επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Υπό αυτήν την έννοια, τα συναισθήματά μας είναι η αντίληψή μας για πράγματα ή γεγονότα. Μεσήλικες, νέοι και μεγάλοι, όλοι είχαμε διαφορετικές εμπειρίες στη ζωή. μπορούμε να προέρχονται από διαφορετικούς πολιτισμούς. Μερικοί από εμάς έχουν γνώση και εμπειρία που άλλοι δεν έχουν. είναι φυσικό να έχουμε διαφορετικές αντιδράσεις στα ίδια γεγονότα. Ο καθένας από εμάς κοιτάζει μέσα από το φίλτρο της δικής μας αντίληψης και αισθάνεται ανάλογα.
Συναισθήματα εναντίον Συναισθήματα
Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα είναι διαφορετικά και η γνώση αυτής της διαφοράς είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία και την αυτο-βελτίωση σας. Ενώ μερικοί πιστεύουν ότι τα συναισθήματα προηγούνται των συναισθημάτων, άλλοι πιστεύουν το αντίθετο. Μερικοί λένε ότι τα συναισθήματα είναι φυσικά και τα συναισθήματα είναι ψυχικά, άλλοι πιστεύουν ότι είναι το αντίστροφο. Ξέχνα το. Δεν υπάρχει συναίνεση για τη διαφορά μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων, και αν υπάρχει ένας, είναι εντάξει να χρησιμοποιηθούν οι δύο όροι εναλλάξ γιατί αυτό κάνουν οι περισσότεροι. Σύμφωνα με το APA Dictionary of Psychology, το συναίσθημα είναι μια συνειδητή υποκειμενική εμπειρία συναισθημάτων.
Η σχέση μεταξύ σκέψεων και συναισθημάτων
Οι σκέψεις μας έχουν βαθύ αντίκτυπο στα συναισθήματά μας. τα συναισθήματά μας επηρεάζουν τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε. και η συμπεριφορά μας είναι υπεύθυνη για τα αποτελέσματά μας. Οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας είναι σημαντικά μέρη της εμπειρίας μας στη ζωή.
Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε λυπημένοι, τόσο οι σκέψεις όσο και τα συναισθήματα αποτελούν μέρος της εμπειρίας να είστε λυπημένοι. Τα καλά νέα είναι ότι αμφότερες οι σκέψεις και τα συναισθήματα μπορούν να αμφισβητηθούν ως προς την ακρίβεια και, εάν βρεθεί ότι είναι λάθος, μπορούν να αντικατασταθούν σκόπιμα από κάτι πιο χρήσιμο.
Συναισθήματα, ορμόνες και χημικές ουσίες του εγκεφάλου
Τα πράγματα θα ήταν απλούστερα αν ήταν απλώς θέμα σκέψης σωστά ή αν μπορούσαμε να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να σκεφτόμαστε με τον τρόπο που χρειαζόμαστε ανά πάσα στιγμή. Μερικές φορές δεν μπορούμε. Στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει πολύ συχνά. Αυτός είναι ο λόγος που παρά το γεγονός ότι γνωρίζετε όλα τα μυστικά, εξακολουθείτε να αγωνίζεστε αντί να ζείτε τη ζωή των ονείρων σας. Η υγεία μας, οι ορμόνες μας, και οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου μας έχουν ιδιαίτερα τεράστιο αντίκτυπο στο πώς αισθανόμαστε! Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- τεστοστερόνη
- οιστρογόνο
- προγεστερόνη
- νοραδρεναλίνα
- επινεφρίνη
- σεροτονίνη
- ντοπαμίνης
- οξυτοκίνη
Εντερικό συναίσθημα
Η έννοια των συναισθημάτων και των συναισθημάτων είναι συναρπαστική από μόνη της, αλλά ένα από τα πιο ενδιαφέροντα μέρη είναι το φαινόμενο του εντέρου. Η εντερική αίσθηση είναι ασυνείδητη, παράλογη και διαισθητική.
Μπορεί να είναι τόσο θετικό όσο και αρνητικό - μπορεί να αισθάνεστε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε κάποιον χωρίς να το γνωρίζετε πραγματικά ή μπορεί να αισθανθείτε σε κίνδυνο όταν, λογικά, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε. Το πιο περίεργο είναι ότι μερικές φορές η ένδειξη μας είναι πραγματικά σωστή.
Έχουν γίνει πολλές προσπάθειες για να εξηγηθεί η διαίσθηση ή το ένστικτο. Μερικοί υποδηλώνουν ότι μπορεί να εξηγηθεί από τις προηγούμενες εμπειρίες μας: όσο πιο παρόμοιες εμπειρίες είχατε σε μια συγκεκριμένη περιοχή, τόσο πιο αξιόπιστη θα είναι η διαίσθησή σας σχετικά με αυτόν τον τομέα. Είναι σαν ξαφνικά όλες οι γνώσεις σας και Η εμπειρία θα εκδηλωθεί χωρίς καμία προσπάθεια εκ μέρους σας.
Νιώθετε σαν να γνωρίζετε πράγματα, αλλά δεν μπορείτε να εξηγήσετε πώς ξέρετε. Αυτό, φυσικά, έχει νόημα. Κατοπιν τουτου, Πιθανότατα μπορείτε να σκεφτείτε μια στιγμή που η σωστή διαίσθησή σας δεν μπορεί να εξηγηθεί από προηγούμενες εμπειρίες.