Η συναισθηματική νοημοσύνη δεν είναι κάτι που είναι μοντέρνο σήμερα, είναι κάτι που πρέπει πάντα να δουλεύουμε από την πρώτη παιδική ηλικία. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι απαραίτητη για να μεγαλώσουν τα παιδιά για να είναι επιτυχημένοι άνθρωποι. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα είναι ευκολότερο να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και τα συναισθήματα των άλλων.
Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να είμαστε έξυπνοι για τα συναισθήματα, τα δικά μας και αυτά των άλλων ανθρώπων. Περιλαμβάνει την ικανότητα να παρατηρείτε, να κατανοείτε και να ενεργείτε αποτελεσματικά στα συναισθήματα.
Η ιδέα του IE υπάρχει εδώ και δεκαετίες. Διαδόθηκε από το βιβλίο του 1995, Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Ο συγγραφέας, ψυχολόγος Daniel Goleman, περιέγραψε ότι η EI έχει πέντε βασικά μέρη:
- Αυτογνωσία: ένα άτομο ξέρει τι νιώθει σε μια δεδομένη στιγμή. Καταλαβαίνει πώς η διάθεσή του επηρεάζει τους άλλους.
- Αυτορρύθμιση: μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε στα συναισθήματά σας. Εξετάστε τις πιθανές συνέπειες πριν ενεργήσετε στην ώθηση.
- Κίνητρο: Μπορείτε να πετύχετε στόχους παρά τα αρνητικά ή αποσπάσματα συναισθήματα που μπορεί να έχετε.
- ενσυναίσθηση: μπορούν να καταλάβουν πώς αισθάνονται οι άλλοι.
- Κοινωνικές δεξιότητες: μπορεί να χειριστεί τις σχέσεις. Ξέρει τι είδους συμπεριφορές λαμβάνουν θετική απάντηση από άλλους.
Συνοπτικά, τα βασικά της Συναισθηματικής Νοημοσύνης σε παιδιά και ενήλικες είναι παρόμοια. Είναι ακριβώς ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ξεχάσει την πρώτη φορά που αποκτήσαμε τις πιο βασικές από αυτές τις δεξιότητες.
Καθώς το παιδί μεγαλώνει, μαθαίνει διαφορετικές δεξιότητες IE σε διαφορετικές ταχύτητες: Δεν υπάρχει ένα μονό, γραμμένο, γραμμικό μοντέλο που να συνοψίζει πώς θα πρέπει να μοιάζει η εξίσωση σε παιδιά διαφορετικών ηλικιών. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που οδηγούν το παιδί της καθαρής αισθητικής κίνησης να κάνει φίλους και να ελέγξει τις παρορμήσεις.
Αυτά περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:
- Ανάπτυξη συναισθηματικής ευαισθητοποίησης: Καταλάβετε πρώτα τα δικά σας συναισθήματα και μετά τα συναισθήματα σε άλλους.
- Αναγνώριση, αναγνώριση και αντίληψη των συναισθημάτων, Εκτός από την κατανόηση του τι είναι ένα συναίσθημα, θα μάθουν να καταλαβαίνουν τι σημαίνουν οι εκφράσεις του προσώπου, η γλώσσα του σώματος, ο τόνος της φωνής κ.λπ.
- Κατά την περιγραφή των συναισθημάτων, εκτός από την ονομασία συναισθημάτων, Θα μάθουν να χρησιμοποιούν συναισθηματικό λεξιλόγιο για να εκφράσουν πώς αισθάνονται.
- Συνοδεύστε με τα συναισθήματα των άλλων: Σε σχέση με τα παραπάνω, αυτό σε κάποιο σημείο θα επεκταθεί σε αίσθημα ανησυχίας όταν οι άλλοι δεν είναι καλά.
- Ελέγξτε και διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας: μάθετε (και εφαρμόστε γνώσεις) σχετικά με το πότε είναι κατάλληλο να ενεργείτε ή να αντιδράτε όταν αισθάνονται κάτι.
- Κατανοήστε τι προκαλεί συναισθήματα, τόσο στον εαυτό τους όσο και στους άλλους.
- Κατανοήστε τους δεσμούς ανάμεσα στο συναίσθημα και τη συμπεριφορά, για παράδειγμα, "Ο μπαμπάς χτύπησε τον τοίχο επειδή ήταν θυμωμένος."
Πώς να μεγαλώσετε ένα συναισθηματικά έξυπνο παιδί
Οι περισσότερες συμβουλές για γονείς επικεντρώνονται στην αντιμετώπιση κακής συμπεριφοράς. Παρόλο που είναι χρήσιμο, μοιάζει επίσης με την απλή παροχή συμβουλών για το πώς να επιβιώσετε μετά από ένα πυρηνικό ολοκαύτωμα και να μην μιλήσετε για το πώς να το αποτρέψετε. Αυτό που βασίζεται γενικά στην κακή συμπεριφορά είναι ο τρόπος με τον οποίο το παιδί χειρίζεται αρνητικά συναισθήματα. Και αυτό είναι κάτι που σπάνια διδάσκουμε σκόπιμα και δύσκολα διδάσκουμε ποτέ καλά.
Η παρουσίαση στα παιδιά πώς να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματα αποτρέπει την κακή συμπεριφορά και είναι μια δεξιότητα που θα τους εξυπηρετήσει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Αποτρέπει τα ξεσπάσματα στην ηλικία των 4, αλλά είναι επίσης η διαφορά μεταξύ της εξοικονόμησης χρημάτων για το κολέγιο και της εξοικονόμησης χρημάτων με εγγύηση αργότερα. Κοιτάξτε το ως εκπαίδευση για συναισθήματα.
Πώς το παίρνετε;
Ο καθηγητής Τζον Γκότμαν είναι το άτομο που έφερε επανάσταση στη μελέτη των σχέσεων, φτάνοντας στο σημείο όπου μπορούσε να ακούσει ένα ζευγάρι για λίγα λεπτά και να καθορίσει με μια τρομακτική ακρίβεια εάν θα διαζευγόταν ή όχι. Ο Γκότμαν εξέτασε επίσης τη γονική μέριμνα. Και αυτή δεν ήταν η τελευταία θεωρία γονέων της εβδομάδας που κάποιος βρήκε μεσημεριανό γεύμα - αυτή ήταν μια πραγματικά επική μελέτη.
Φρόντισε περισσότερα από 100 παντρεμένα ζευγάρια με παιδιά ηλικίας 4-5 ετών και τους έδωσε ερωτηματολόγια. Στη συνέχεια πραγματοποίησε χιλιάδες ώρες συνεντεύξεων. Παρατήρησε τη συμπεριφορά τους στο εργαστήριό του. Ηχογραφημένες συνεδρίες παιδιών που παίζουν με τους καλύτερους φίλους τους. Παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού, αναπνοής, ροής αίματος και εφίδρωσης. Πήρε δείγματα ούρων, ναι δείγματα ούρων, από τα παιδιά για να μετρήσει τις ορμόνες που σχετίζονται με το στρες. Και μετά συνέχισε με τα παιδιά και τις οικογένειες μέχρι την εφηβεία, πραγματοποιώντας περισσότερες συνεντεύξεις, αξιολογώντας την ακαδημαϊκή απόδοση κ.λπ.
Όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση συναισθημάτων, ο Γκότμαν συνειδητοποίησε ότι υπάρχουν 4 τύποι γονέων. Και τα τρία δεν είναι τόσο ιδανικά:
- Αγνοούν, αγνοούν ή ασήμαντα αρνητικά συναισθήματα.
- Κρίνουν αρνητικά συναισθήματα και τιμωρούν τα παιδιά για συναισθηματική έκφραση.
- Δέχονται και ταυτίζονται με τα συναισθήματα των παιδιών τους, αλλά δεν προσφέρουν καθοδήγηση ούτε θέτουν όρια στη συμπεριφορά.
- Δέχονται και κατανοούν τα συναισθήματα των παιδιών τους και αναζητούν λύσεις.
Τα παιδιά των τριών πρώτων ομάδων γονέων συνήθως δεν τα πάνε καλά. Συμπεριφέρθηκαν χειρότερα, είχαν πρόβλημα να κάνουν φίλους ή είχαν προβλήματα αυτοεκτίμησης. Και έπειτα είναι στην τέταρτη ομάδα, τους Ultra γονείς. Χρησιμοποίησαν άγνωστα αυτό που ο Gottman αποκαλεί «συναισθηματική εκπαίδευση». Αυτοί οι γονείς παράγουν συναισθηματικά έξυπνα παιδιά. Αυτοί οι γονείς αποδέχτηκαν τα συναισθήματα των παιδιών τους (αλλά όχι όλες τις συμπεριφορές των παιδιών), Τους καθοδήγησαν σε συναισθηματικές στιγμές και τους βοήθησαν να λύσουν προβλήματα για να βρουν μια μη επιθετική λύση.
Τα παιδιά ήταν καλύτερα να ηρεμήσουν όταν αναστατώθηκαν. Θα μπορούσαν να ηρεμήσουν τις καρδιές τους πιο γρήγορα. Λόγω της ανώτερης απόδοσής τους σε εκείνο το μέρος της φυσιολογίας τους που περιλαμβάνει ηρεμία, είχαν λιγότερες μολυσματικές ασθένειες.
Ήταν καλύτερα στην εστίαση της προσοχής. Σχετίζονταν καλύτερα με άλλους ανθρώπους, ακόμη και στις δύσκολες κοινωνικές καταστάσεις που αντιμετώπισαν στη μέση παιδική ηλικία, όπως πειράγματα, όπου το να είσαι υπερβολικά συναισθηματική είναι ευθύνη και όχι περιουσιακό στοιχείο. Ήταν καλύτερα στην κατανόηση των ανθρώπων. Είχαν καλύτερες φιλίες με άλλα παιδιά. Ήταν επίσης καλύτερα σε καταστάσεις στο σχολείο που απαιτούσαν ακαδημαϊκό επίτευγμα.
Εν ολίγοις, είχαν αναπτύξει ένα είδος "IQ" που ασχολείται με τους ανθρώπους και τον κόσμο των συναισθημάτων ή της συναισθηματικής νοημοσύνης. Και όλα κατέληξαν στο πώς οι γονείς χειρίστηκαν τις αρνητικές συναισθηματικές εκρήξεις του παιδιού.