Συναισθηματικό τεστ νοημοσύνης, έχετε καλό EI για να είστε ηγέτης;

Για πολύ καιρό έχει δοθεί περισσότερη έμφαση στο πηλίκο νοημοσύνης των ανθρώπων (IQ), αλλά στην πραγματικότητα, αν και είναι επίσης πολύ σημαντικό, Η Συναισθηματική Νοημοσύνη (ΣΝ) είναι επίσης απαραίτητη για την καλή ανάπτυξη του ατόμου, για να μπορέσεις πραγματικά να πετύχεις στη ζωή.

Κάποτε δόθηκε έμφαση στον λογικό συλλογισμό, στις μαθηματικές δεξιότητες, στις χωρικές δεξιότητες, στην κατανόηση αναλογιών, στις λεκτικές δεξιότητες κ.λπ.

Οι ερευνητές εξέπληξαν το γεγονός ότι ενώ το IQ μπορούσε να προβλέψει σημαντικά ακαδημαϊκά επιτεύγματα και, σε κάποιο βαθμό, επαγγελματική και προσωπική επιτυχία, υπήρχε κάτι που λείπει από την εξίσωση. Μερικά από αυτά με μεγάλα σκορ IQ είχαν κακή απόδοση στη ζωή; θα μπορούσατε να πείτε ότι σπαταλούσαν τις δυνατότητές τους με το να σκέφτονται, να συμπεριφέρονται και να επικοινωνούν με τρόπο που εμπόδιζε τις πιθανότητες επιτυχίας τους. Χωρίς καλή Συναισθηματική Νοημοσύνη, σας λείπουν οι δεξιότητες που είναι πραγματικά απαραίτητες για να πετύχετε και πάνω από όλα, να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας και με τη ζωή που κάνετε.

Ένα από τα κύρια μέρη που λείπουν από την εξίσωση επιτυχίας είναι η συναισθηματική νοημοσύνη, μια ιδέα που διαδόθηκε στο πρωτοποριακό βιβλίο του Daniel Goleman, το οποίο βασίζεται σε χρόνια έρευνας από πολλούς επιστήμονες, συμπεριλαμβανομένων των Peter Salovey, John Meyer, Howard Gardner, Robert Sternberg. Και Jack Block, για να αναφέρουμε μερικά. Για διάφορους λόγους και χάρη σε ένα ευρύ φάσμα ικανοτήτων, τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη τείνουν να είναι πιο επιτυχημένα στη ζωή. από εκείνους τους ανθρώπους που έχουν υψηλότερο IQ αλλά χαμηλότερη Συναισθηματική Νοημοσύνη.

Η συναισθηματική σας ευφυΐα

Για να μάθετε αν έχετε καλή ή χαμηλή Συναισθηματική Νοημοσύνη, πρέπει να αξιολογήσετε τον εαυτό σας με ειλικρίνεια και ειλικρίνεια, τις δεξιότητές σας σε αυτό το θέμα. Για να το κάνετε αυτό, είναι καλή ιδέα να κάνετε δοκιμές, διότι με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να γνωρίζετε εάν πρέπει να εργαστείτε περισσότερο ή με μεγαλύτερη αποφασιστικότητα για να βελτιώσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη.

Πρέπει να είστε ειλικρινείς και να απαντάτε σύμφωνα με αυτό που πραγματικά κάνετε, αισθάνεστε ή σκέφτεστε σε καθημερινή βάση, και όχι αυτό που νομίζετε ότι θεωρείται σωστό σε αυτό το τεστ. Κανείς δεν είναι εδώ για να σας κρίνει, απλά πρέπει να είστε ο εαυτός σας, και επιπλέον, υπάρχουν πολλές ερωτήσεις που πρέπει να αξιολογήσετε με τον πιο ειλικρινές τρόπο.

Διαβάστε προσεκτικά κάθε ερώτηση και υποδείξτε ποια είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς και την τρέχουσα πραγματικότητά σας. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες ερωτήσεις που αποκαλύπτουν καταστάσεις στις οποίες πιστεύετε ότι δεν είναι σχετικές στη ζωή σας, σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να επιλέξετε την απάντηση που πιθανότατα θα διαλέγατε αν βρεθείτε ποτέ σε αυτήν την κατάσταση.

Δοκιμή συναισθηματικής νοημοσύνης

Πρέπει να θυμάστε πριν κάνετε αυτό το τεστ ότι τα αποτελέσματα είναι ενδεικτικά και αν θέλετε πραγματικά να μάθετε σε ποιο επίπεδο Η συναισθηματική νοημοσύνη ή χρειάζεστε εργαλεία στη ζωή σας, είναι καλύτερο να πάτε σε έναν επαγγελματία ψυχολόγο για να σας καθοδηγήσει σε αυτό.

1. Γνωρίζω τον εαυτό μου, ξέρω τι σκέφτομαι, τι νιώθω και τι κάνω. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
2. Είμαι ικανός να αυτοπαρακινηθώ για να μάθω, να μελετήσω, να περάσω, να πετύχω κάτι. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
3. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά για μένα, η διάθεσή μου διαρκεί μέχρι να πάνε τα πράγματα καλύτερα. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
4. Έρχομαι σε λογικές θέσεις με άλλους ανθρώπους ακόμα κι αν έχουμε διαφορετικές απόψεις. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
5. Ξέρω τα πράγματα που με στεναχωρούν ή με κάνουν χαρούμενο. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
6. Ξέρω τι είναι πιο σημαντικό ανά πάσα στιγμή. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
7. Όταν κάνω τα πράγματα καλά το αναγνωρίζω. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
8. Όταν οι άλλοι με προκαλούν, δεν είμαι σε θέση να απαντήσω. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
9. Είμαι αισιόδοξος, προσπαθώ πάντα να βλέπω το ποτήρι μισογεμάτο. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
10. Ελέγχω τις σκέψεις μου. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
11. Μιλάω στον εαυτό μου. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
12. Όταν μου ζητούν να κάνω ή να πω κάτι που δεν θέλω, αρνούμαι. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
13. Όταν κάποιος με επικρίνει άδικα, υπερασπίζομαι τον εαυτό μου δυναμικά μέσω του διαλόγου. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
14. Όταν με κατακρίνουν για κάτι, απλώς το αποδέχομαι. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
15. Είμαι σε θέση να βγάλω τις ανησυχίες από το μυαλό μου για να μην έχω εμμονή. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
16. Έχω επίγνωση του τι λένε, σκέφτονται ή αισθάνονται οι άνθρωποι γύρω μου. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
17. Εκτιμώ τα καλά πράγματα που κάνω. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
18. Είμαι σε θέση να διασκεδάζω πάντα. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
19. Υπάρχουν πράγματα που δεν μου αρέσει να κάνω και αν πρέπει να γίνουν τα κάνω. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
20. Είμαι σε θέση να χαμογελάσω. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
21. εμπιστεύομαι τον εαυτό μου. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
22. Είμαι δραστήριος άνθρωπος και μου αρέσει να κάνω πράγματα. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
23. Καταλαβαίνω τα συναισθήματα των άλλων. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
24. Έχω συζητήσεις με άλλους ανθρώπους. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
25. Θεωρώ ότι έχω καλή αίσθηση του χιούμορ. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
26. Μαθαίνω από τα λάθη που κάνω. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
27. Όταν νιώθω ένταση ή άγχος, είμαι σε θέση να χαλαρώσω και να ηρεμήσω, ώστε να μην χάσω τον έλεγχο και να ενεργήσω καλά. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
28. Είμαι ρεαλιστής και όχι γι' αυτό απαισιόδοξος. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
29. Αν κάποιος είναι πολύ νευρικός ξέρω πώς να τον ηρεμήσω ή τουλάχιστον προσπαθώ. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
30. Έχω πολύ ξεκάθαρες ιδέες για το τι θέλω. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
31. Ξέρω ποια είναι τα ελαττώματά μου και πώς να τα αλλάξω. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
32. Ελέγχω καλά τους φόβους μου. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
33. Η μοναξιά δεν με κυριεύει, μερικές φορές είναι απαραίτητη. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
34. Μου αρέσει να αθλούμαι και να μοιράζομαι τα ενδιαφέροντά μου με άλλους. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
35. Είμαι δημιουργικός. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
36. Ξέρω ποιες σκέψεις είναι ικανές να με κάνουν χαρούμενη, λυπημένη, θυμωμένη ή άλλα συναισθήματα. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
37. Είμαι σε θέση να χειριστώ καλά την απογοήτευση όταν δεν καταφέρνω αυτό που σκοπεύω να κάνω. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
38. Επικοινωνώ καλά με τους ανθρώπους. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
39. Είμαι σε θέση να κατανοήσω την άποψη των άλλων, ακόμα κι αν δεν είναι ίδια με τη δική μου. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
40. Εντοπίζω γρήγορα τα συναισθήματα των ανθρώπων γύρω μου. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
41. Μπορώ να δω τον εαυτό μου από την οπτική γωνία των άλλων. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
42. Αναλαμβάνω την ευθύνη των πράξεών μου. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
43. Είμαι σε θέση να προσαρμοστώ σε νέες καταστάσεις, ακόμα κι αν μερικές φορές είναι δύσκολο για μένα. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
44. Πιστεύω ότι είμαι συναισθηματικά ισορροπημένος άνθρωπος. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ
45. Παίρνω σταθερές αποφάσεις. ΠΟΤΕ / ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ / ΠΑΝΤΑ

Αποτελέσματα δοκιμών

Για να γνωρίζετε τα αποτελέσματα του τεστ πρέπει να γνωρίζετε πώς πρέπει να προσθέσετε τις βαθμολογίες σας, σύμφωνα με τις απαντήσεις σας:

• Ποτέ: 0 σημεία
• Ωρες ωρες: 1 σημεία
• Πάντα: 2 σημεία

Βαθμολογίες του τεστ

Για να μάθετε ποιες είναι οι βαθμολογίες σας στο τεστ, είναι απαραίτητο να έχετε προσθέσει σωστά κάθε ερώτηση, τα αποτελέσματα των βαθμολογιών θα είναι τα εξής:

• Μεταξύ 0 και 20 πόντων: ΠΟΛΥ ΧΑΜΗΛΟ
• Μεταξύ 21 και 35 βαθμών: ΧΑΜΗΛΗ
• Μεταξύ 36 και 46 πόντων: MEDIUM-LOW
• Μεταξύ 46 και 79 πόντων: ΜΕΣΑΙΟ-ΥΨΗΛΟ
• Μεταξύ 80 και 90 πόντων: ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΟ

Τι σημαίνουν οι βαθμολογίες σας

Για να μάθετε καλύτερα τι είδους Συναισθηματική Νοημοσύνη έχετε και αν πρέπει να τη βελτιώσετε με επαγγελματική δουλειά, ανακαλύψτε τη σημασία της βαθμολογίας που έχετε λάβει παρακάτω.

Πολύ χαμηλό

Με αυτή τη βαθμολογία σημαίνει ότι δεν καταλαβαίνεις καλά τα συναισθήματα, ούτε τα δικά σου ούτε των άλλων. Δεν είστε σε θέση να εκτιμήσετε τον εαυτό σας και δεν βλέπετε πλήρως τις δυνατότητές σας. Πρέπει να δουλέψετε πάνω στις δεξιότητες της ζωής σας για να έχετε πιο ικανοποιητικές σχέσεις με τους άλλους, αλλά πάνω από όλα να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας.

χαμηλός

Εάν είχατε χαμηλό σκορ, τότε έχετε κάποιες συναισθηματικές δεξιότητες, αλλά πρέπει να τις βελτιώσετε πολύ. Πρέπει να κάνετε προσωπική δουλειά για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να εκτιμήσετε ποιοι είστε και τι μπορείτε να γίνετε. Πρέπει να αναγνωρίσετε και να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας, μάθουν να τα ελέγχουν και να τα εκφράζουν δυναμικά.

Μεσαίο χαμηλό

Εδώ βρίσκεστε στα μισά του δρόμου για να βελτιώσετε τις συναισθηματικές σας δεξιότητες, βρίσκεστε στο όριο να το πετύχετε. Γνωρίζετε ήδη πολλά πράγματα για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αλλά πρέπει να μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας σωστά και αποτελεσματικά με τους άλλους. Πρέπει να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες.

Μεσαίο υψηλό

Δεν είναι καθόλου κακό, ξέρετε ποιοι είστε, οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας αναγνωρίζονται τέλεια. Είστε σε θέση να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας για να αισθανθείτε καλά και να αποτρέψετε τις αρνητικές σκέψεις να καταστρέψουν την ημέρα σας. Έχετε καλές σχέσεις με τους άλλους και είστε σε θέση να επικοινωνείτε δυναμικά.

Πολύ ψηλό

Αν έχετε αυτό το σκορ, συγχαρητήρια! Είστε ένα συναισθηματικά έξυπνο άτομο. Έχετε εξαιρετικές σχέσεις και πιθανότατα θα βρείτε ότι οι άνθρωποι σας πλησιάζουν για συμβουλές. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί γιατί μπορεί να αφήσετε τις δικές σας ανάγκες στην άκρη. Έχετε υψηλές δυνατότητες ηγεσίας, οπότε μη διστάσετε να αναζητήσετε μια ευκαιρία για να αναπτύξετε πλήρως τις δυνατότητές σας. Το καλό για όλα αυτά είναι ότι γνωρίζετε τις ικανότητές σας, καθώς και τις αδυναμίες σας, αναγνωρίζετε τις επιτυχίες σας, είστε σε θέση να επικοινωνείτε επαρκώς με άλλους ανθρώπους και μπορείτε να επιλύσετε τις συγκρούσεις από την ενσυναίσθηση και την αποφασιστικότητα. Συγχαρητήρια!

*Τεστ βασισμένο και προσαρμοσμένο από το βιβλίο «Emotional Intelligence for Leadership» του Juan Carlos Zúñiga Montalvo*