8 nõuannet, et elada ilma hirmuta ja rohkem elust rõõmu tunda

Kas sa suudad elada hirmus? Hirm on puuet tekitav tunne või emotsioon, mis hägustab meie nägemust ja muudab meid võimatuks elust rõõmu tundma, nagu me väärime. Ehk aitavad need teid 8 nõuannet elamiseks ilma hirmuta.

Kuid enne nende näpunäidete vaatamist Kutsun teid vaatama seda videot pealkirjaga «Kuidas hirmust üle saada».

Selles videos räägib David Cantone meile loo, mis õpetab kena moraali selle kohta, kuidas me hirmust üle saame.

[Seotud artikkel: «18 viisi, kuidas karmides olukordades positiivseks jääda»]

Mida teha, kui hirm meid kinni püüab?

ela ilma ärevuseta

1) Mõelge sellele enamik hirme on alusetud. Ootame tulevasi sündmusi, mis suures osas ei täitu.

2) Keskendu positiivsele: pange oma tähelepanu tähelepanu neile asjadele, mis teile meeldivad. Ela hetkes ja ümbritsege ennast positiivsete kogemuste ja inimestega.

näpunäited elamiseks ilma hirmuta3) Elu on ohe. Kas tasub elada hirmu küüsis? Aeg saabub meile kõigile. Ma ei tahaks olla surivoodil ja arvata, et ma pole suutnud teatud asju teha või et olen teinud teatud otsuseid, kuna kartsin. Pange asi silmitsi.

4) Jagage oma hirme teiste inimestega. Inimeste olemasolu teie ümber on alati positiivne aspekt. Kas teil pole kedagi? Avage. Mõelge endast kui väikesest lapsest, kes te olite ja vajab teie kaitset. Hoolitse enda eest, nagu oleksite laps. Räägi iseendaga sisimas. See on vestlus tugeva, vastutustundliku, õnneliku, võimsa ja eduka täiskasvanu ning abitu ja kartliku väikelapse vahel.

Armasta ennast väga. Kui teil on lapsi, armastate neid rohkem kui enda elu. Teie sees on ka oma laps. Armasta seda ja tee tugevaks.

5) Kas teil on hea tervis? Mida sa siis kurdad? Tervis on elus kõige tähtsam.

6) Tee seda, mis sinu arvates on õiglane. Ärge ennustage fakte. Ela hetkes ja kui pead tegutsema, siis käitu kartmatult, kindlalt ja õiglaselt. Teil on kindlasti kindel veendumus. Oodake neist kinni ja ärge laske kellelgi neist üle kõndida. Selles elus pole surma vaja karta. Pange oma lipp olema õiglus, tõde, kindlus, Jumal, headus, ohver, rõõm ... Kasvage inimesena ja astuge julgelt vastu olukordadele, kui need tekivad.

7) Nõjatuma head eneseabi raamatud. Teate juba, et seda tüüpi raamatuid on raamatupoodides palju. Häid autoreid peab oskama valida. Olen leidnud need raamatud, mis on minu linna rahvaraamatukogu kataloogis (see tähendab, et need on head või asjakohased):

Südamega mängimine: õppige elama üksteist armastades ja armastades kartmatao / Melody Beattie (2000)
Ela ilma hirmuta / Rhonda Britten (2002)
Ela ilma hirmuta / Joan Corbella Roig (1990)
Eluhirmu tundmata / Sibia Gasparetto; tõlge Joan Salvador (1997)
Kartmata surra: kuidas elada nii, nagu oleks täna teie elu viimane päev / Joseph Sharp;

8) La religioon või hea filosoofiline hoovus võib olla hirmust ülesaamiseks toeks. Näiteks budism õpetab, kuidas meditatsiooni abil kannatustest üle saada.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

32 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Leyda Lourdes Antonio Yalle DIJO

    Pean kartma

  2.   Leyda Lourdes Antonio Yalle DIJO

    See ei võta mu elu üle, sellest piisas, mitte rohkem ...

  3.   Kelly Merry Sanchez Martinez DIJO

    ooooooooooo minna

  4.   Maripepa Tall DIJO

    Tänan teid väga

  5.   Alberto Sosa DIJO

    Usun, et elu tuleb võtta ilma hirmuta, mis on halb, sest see, kes kardab, kardab kõike siin elus, aitäh

  6.   Hernan DIJO

    Hirm on minu pidev kaaslane, kõik mu elus on olnud ebaõnnestumine, sest ma kardan alati kõike, mida üritan kaotada, aga ma kaotasin halva juhtimise tõttu suure summa raha ja ma olen kaotamas isegi oma pere ja ma kardan selle kaotamine. Ma tahan rahanappuse tõttu alati edasi pääseda, kuid hirm teise ebaõnnestumise ja suuremate võlgade ees ei luba mul tegutseda. Olen väga segaduses ega tea enam, mida teha!

    1.    Dolores Ceñal Murga DIJO

      Tere, Hernan
      Tänan teid oma kogemuste jagamise eest. Ma tean, et kõik, mida te kogete, peab olema väga keeruline. Hirm võib olla väga võimas ja meie ellu tõsiselt sekkuda, soovitan teil keskenduda tulevikule ja mõelda, mida saaksite teha, et edasi pääseda, teid ei minevikuks varasemate vigade tõttu, võitlege tulevikus paremaks tegemiseks. aga sul peab olema kannatlikkust ja palju jõudu
      tuju üles
      osas

    2.    lola DIJO

      rahulik elu hirmus pole lahendus ... kui sa hoolid oma perest nii palju ... see tähendab, et sul on head tunded ja see on oluline toetus ja armastus, mida saad neile anda, sest kui keegi seda tunneb ainult raha on õnn, võib-olla peaksime mõtlema, et ei, see, mis meile õnne annab, on suudlus, kallistus, kuulamine ja kõigi aitamine, kui vähegi vastu saame ...

  7.   VETSIN DIJO

    HEA HOMMIK, KUIDAS KOHUSTUSLIKU MÕJUTAMATU HÄIRESEGA INIMESI RAVIDA JA JUHTIMISFOOBIDEGA. AITÄH

    1.    Daniel DIJO

      Tere, ei, ma ei ole vaimse tervise spetsialist. Soovitan pöörduda perearsti juurde ja ta suunata teid psühhiaatri juurde.

      Tervitused.

  8.   Eliana DIJO

    Mul õnnestus ületada see, mida ma nimetasin "hirmuks". Sain aru, et seda lihtsalt meeles ei eksisteeri, kuid see pole tõeline. See on nagu laps, kes kardab "kapis olevat koletist", mida me kõik teame, et pole olemas. Hirmu vastand on julgus. Niisiis otsustasin saada vapruse super sõbraks ja silmitsi seista nende "garderoobi koletistega". Ma lõin neid jalaga, panin pilgu oma usule ja hüvasti "putukatele". Tänaseks olen tänu Jumalale õppinud elama täiel rinnal, nautides head ja mitte nii head.

    1.    Daniel DIJO

      Suur aitäh teie tunnistuse eest. Ilusad ja inspireerivad sõnad. Palju õnne.

  9.   Eliana DIJO

    Üks minu peamisi motosid on "ela üks päev korraga". Homme toob kaasa oma innukuse. Ela täna ja veendu, et elaksid iga hetke täiel rinnal. Ja ärge laske end halvustada selle poolt, kes homme tuleb. Tähtis päev on täna. Ela ilma hirmuta.

    1.    lola DIJO

      muy bueno

  10.   josue DIJO

    Josue, ma kardan peaaegu kõike. Mille peale nad ütlevad. Vaidelda oma perekonnaväliste inimestega või võidelda selle nimel, mida ma tahan või mis mul on. Mul on probleeme oma valju naabriga. Ma kardan, et mu kisa tahaks ületada minu hirmud, aga ma ei saa

  11.   Sandra Martinez DIJO

    Ma arvan, et kui asjad oleksid nii lihtsad kui ... lõpetage selliste ja selliste mõtlemine ... oleks see imeline, kuid tõsi on see, et see pole nii, mõtted tunglevad ja kui nad on hirmunud, siis nad jooksevad igas suunas neid pole võimalik vaigistada, meelest saab kaos ja keha järgib meelt, ta jääb haigeks, laguneb ja keegi ei saa sellest aru. Võib öelda, et elu on lühike, seda ei tasu hirmus elada, kuid uskuge mind, et see on lihtsalt ilus fraas, kui elate õudusunenäos. Loodan, et see artikkel Hirmuta elamine on olnud mõnele kasulik, see, kes võib seda ära kasutada, ülejäänud meist otsivad meeleheitlikult midagi, mis meid leevendaks, ei tunne, et nad on ainsad, kes nii valesti sobivad, sest need näpunäited ärge teenige mind ka, niimoodi otsige pidevalt midagi, mis meie jaoks kuskil leidub.

    1.    Daniel DIJO

      Tere Sandra, ilmselgelt pole asjad nii lihtsad. Siin ma selgitan seda paremini.

      Selle emotsionaalse valu või ebamugavuse leevendamiseks peame end varustama rea ​​strateegiatega. Need on vaid mõned ideed, kuid me peame võitlust jätkama, et hirm meid ei võta.

      See on karm lahing, mis tuleb pidada, nii et mida rohkem strateegiaid peame sellega toime tulema, seda parem.

  12.   sandra DIJO

    Suur aitäh, ma pole kunagi arvanud, et te mulle vastate

  13.   yusibel.acosta70@gmail.com DIJO

    Budismil pole midagi teha, kui otse Jumalaga rääkida

  14.   erica DIJO

    Terve elu olen mõelnud, mida nad ütlevad, ja ma ei tee midagi, mida tahan, kartes oma elus selliseid olukordi. Olen 39-aastane ja elan siiani mõtlemas sellele, mida ema ütleb, et tema mõtleb kõigele. Aitäh, paljud asjad, mida ma lugesin, teenivad mind, kuid ma ei praktiseeri neid täielikult.

    1.    John DIJO

      Võtsin suurema osa teie hirmudest väikese ...;) ja kiindumuse, suudlustega ära

  15.   Manuel DIJO

    Kuna mu ema lahkus meie hulgast, siis kardan kõike. Ma ei taha ärgata. Magamine on minu ainus pelgupaik. Mulle ei meeldi müra teha. Ma ei taha inimesi näha ega tänavale minna. Minu naabrid on inimesed, kellega mul on olnud probleeme 28 aastat oma elust ja nüüd kardan neid rohkem kui kunagi varem. Mul pole nendega tegelikult enam vastasseise olnud, kuid ma kardan neid. Isegi kodus pole mul mugav. Higistan külmalt ja ei tunne millegi üle rõõmu. Ma ei taha isegi vanni minna, mul on kogu aeg hirm. Tunnen end masenduses ja tahan nutta. Ma ei tea mida teha. Vahel arvan, et parim on siin enam mitte olla.

    1.    Daniel DIJO

      Tere Manuel, ma kutsun sind minema oma perearsti juurde ja selgitama, mida sa siia kirjutasid. Kinnitan teile, et tunnete end palju paremini, sest otsite oma probleemile sobivat ravi.

      Parimate soovidega.

  16.   Myrian DIJO

    Kas minu hirm on haiguse ja surma ees? enda või minu lähedaste ja perekonnaga. Mu pea valutab ja arvan, et saan insuldi, rinnus valutab ja mõtlen infarkti ... Kõik on surmavad. Ja ma tegin juba igasuguseid uuringuid ... Kas olete haige? piiname pojaga ennast halvimale mõeldes isegi siis, kui arst ütleb mulle, et kõik saab korda. Kui ta välja läheb, kardan ka, et varas tapab või teeb talle haiget, kui ta jääb üksi koju, mõtlen gaasilekke või ahjude peale ... ma ei saa sellest midagi parata ja kardan väga. Kas ma pean minema psühholoogi juurde? Elada hirmus? see on kohutav ... mul oli tahhükardia, hüpotüreoidism ja hüpertensioon.

  17.   Abigail DIJO

    Hirm oli minu elus alati olemas peaaegu kõige pärast, mida ma teen, ja ma teen ettepaneku end näiteks karta elada ... Kuid ennekõike paanitsen selle pärast, mis võib tulevikus tulla, mul on hirm mõelda sellele, mis võib juhtuda järgmisel paar aastat oma elus ei tea ma enam, mida teha, tunnen end lõksus olevat ja hirm elada rikub mu elu hirmu üksi elada, hirmu, et tahan endast sõltuda ..

  18.   Ana DIJO

    Mu maabunud naaber vihkab meid ja tal on psühhopaatia ja viha kontrollimisega vaimseid probleeme. Ta on mind ja mu elukaaslast ähvardanud kõri lõikamisega. Mõnikord peatab ta isegi mu ema, et talle seda öelda. Päeval on hoones ainsad tema ja mina. On kaebusi ja politsei on sellest teadlik, kuid nad ei saa lihtsalt sellepärast midagi teha. Mida te mulle soovitate?

  19.   Cris DIJO

    Hirm on see, mis sind köidab ja me usume, et pole pääsu ... mul on olnud paanikahood 4 aastat ja ma pole see, kes ma olin ... aga mõnikord arvan, et mul ei oleks oma asjadega hästi hakkama. kui sain rünnakud ... kannatus möödub arvelt ja see on raske, aga kui negatiivne kõrvale jätta, näete asju paremini .. Ma olen endiselt hädas ärevusega, kuid ma ei loobu kizadest, et ärge kunagi jätke või kizasid jah. . aga ma eelistan minna tema kõrvale kui tema ees olev Mia ... soovitan teil näha elu teisiti, sest kogu päeva mõelda, kuidas sellega silmitsi seista, on raske, kuid seda saab teha !!!!! Rõõmusta üles !!

  20.   Inma DIJO

    Mida sa ohverdamise all mõtled? .

  21.   anonüümne DIJO

    Kardan igavesti täiuslikku ekraani vahtida ja seda oma nõmeda eluga võrrelda, kardan, et ei pääse.

  22.   Lili DIJO

    Tere, ma kardan kõike, aga kui mu pere on minuga, tunnen end väga õnnelikult, kuid olen jälle üksi ja juhtub sama asi

  23.   Covadonga DIJO

    Pean tänavale, sest iga kord, kui välja lähen, vaatan maailma

  24.   Ernesto Carslio DIJO

    AITÄH JAGAMISE KORRAL. OTSIN JUURI, MIKS INIMESED NARKOOTIKUID JA JOOGI SAAVAD