Tai Chi Chuan püüab liikumise kaudu ühtlustada keha, vaimu ja vaimu.
Paljud meist tunnetavad Tai Chi Chuani kui aeglast liigutuste seeriat, mida vanad mehed pargis sooritavad. Miski ei saa olla tõest kaugemal. Tai Chi harjutamine nõuab suurt jõudu, vastupidavust, paindlikkust ja keskendumist. Mingisugune mõtisklus liikumisel, mis soodustab head tervist ja pikaealisust.
Tai Chi füüsiline kasu
Füsioloogiliselt on Tai Chi:
1) kosutab suurendades vedelike voolu läbi keha, samuti lümfisõlmede õhetust.
2) Selle praktika suurendab südame löögisagedust ja verevoolu.
3) Stimuleerib tasakaalu ja füüsilist jõudu, suurendades paindlikkust.
Psühholoogiline kasu.
1) Tai Chi tugevdab tähelepanu.
2) Mõistus tühjendab ja koondab oma tähelepanu hingamisele, ühtlustades selle keha liikumisega.
3) Tai Chi soodustab psüühilist tasakaalu, vähendab ärevust, suurendab tähelepanu ja keskendumisvõimet ning toetab üldist psühholoogilise heaolu tunnet.
Kui Tai Chi Chuani praktiseeritakse siiralt, alandlikult ja hea tahtega, see võib tuua ainult rõõmu ja rahu.
Jätan teile väga ebatraditsioonilise video, Darth Vader teeb Tai Chi 😀