Hüpnoos on tänapäeval üks vaieldavamaid meetodeid. Lisaks on see inimeste poolt väga valesti mõistetud meetod, sest nad usuvad, et ei saa olla tõsi, et üks inimene võib teisele ajendada hüpnoosi. See juhtub seetõttu, et tänapäeval on hüpnoteraapia kohta palju müüte, mis pärinevad peamiselt inimeste ideedest, teadmata tegelikult, mida nad mõtlevad.
Hüpnoos tegelikult
Tegelikkuses pole telesaadetes või filmides nähtaval hüpnoosil midagi pistmist reaalse elu ega terve mõistusega. Kliiniline hüpnoos on tõsine asi, mida kasutatakse mitte televisiooni eesmärgil. Hüpnoos on väga keskendunud tähelepanu- või keskendumisseisund mis on seotud äärmise lõdvestusega, mis pakub suuremat ettepanekut.
Kui inimene on hüpnoosseisundis (hüpnootiline transs), on ta avatud teistele välise ja sisemise suhtlemise kanalitele. Hüpnotiseeritud inimestele tehtud positiivseid ettepanekuid nimetatakse hüpnoosijärgsete ettepanekutena, kuna need on mõeldud jõustuma pärast seda, kui inimene on transist väljunud ja teda enam hüpnoos ei põe.
Hüpnoosi all kannatavatele inimestele tehtud ettepanekud näivad olevat oluline osa protseduuri toimimise mehhanismist. Ehkki paljud inimesed ei aktsepteeri hüpnoosi korral otseseid ettepanekuid ega reageeri neile, Näivad, et ettepanekud tulevad meelde ehk mõne teise teadvuse kanali kaudu, kus sageli idanevad ja juurduvad sellised olulised aspektid nagu psühholoogiliselt muudetavad käitumisviisid.
Vastupidiselt levinud arvamusele kontrollivad hüpnoosi all olevad inimesed ennast täielikult ja ei teeks kunagi midagi sellist, mida nad tavaliselt väga ebasobivaks peavad ... nagu seda tehakse selge teatrikomponendiga telesaadetes.
Kõik ei sobi hüpnoosi sisenemiseks
Kõiki inimesi ei saa hüpnotiseerida. Tegelikult peab inimene selle toimimiseks tahtma vabatahtlikult selle protsessi läbi tegema ja ka teatud määral hüpnotiseerima. Isegi inimesed, keda on lihtsam ühe hüppe ajal hüpnotiseerida, ei saavuta tulemusi. Inimesed peavad läbima erinevaid hüpnootilisi protseduure, et tugevdada soovitud ettepanekuid.
Hüpnoosi kasutatakse sageli erinevatel põhjustel, näiteks: parem tuju, unetuse ületamine, unustatud kogemuste meenutamine, varem kogetud traumaatiliste sündmuste valu ületamine.
Kas tunnete enesehüpnoosi eeliseid
Enesehüpnoosi eeliseid saate proovida juba praegu kodus. Tuleb lihtsalt vaikses kohas istuda, pikali heita või ennast mugavalt teha. Seejärel sulgege silmad ja hingake paar korda sügavalt, aeglaselt, tundes iga kord, kuidas sisse hingate ja kuidas välja hingate.
See võib viia teid kergesse transiseisundisse ja meeldivaks lõõgastumiseks. Hiljem, kui olete selles seisundis, peate hakkama endale optimistlikke asju ütlema (näiteks: "Ma teen rohkem trenni" või "Ma lõpetan projekti hästi") ja kujutage ette mõningaid meeldivaid sündmusi (vaata ennast saledama kehaga või edukam oma töös '). Isegi iga päev viis minutit tehes võib see teile kasulik olla.
Kuidas hüpnoos töötab
See on transiseisund, mida iseloomustab äärmine sugestiivsus, lõdvestumine ja kõrgendatud kujutlusvõime. See pole tegelikult nagu magamine, sest subjekt on kogu aeg ergas. Seda võrreldakse sagedamini unistamise või raamatus või filmis "eksimise" tundega (voolu või voo olek). Olete täiesti teadlik, kuid lülitate enamuse enda ümber olevatest stiimulitest välja. Inimene keskendub käsitletavale teemale intensiivselt, välistades peaaegu kõik muud mõtted.
Kujuteldav maailm näib reaalne ja emotsioonid on sellega seotud. Kujutatav võib tekitada hirmu, kurbust, õnne või isegi raputada teid oma kohalt välja, kui miski teid hirmutab või üllatab. XNUMX. sajandi hüpnotismi juhtiv ekspert Milton Erickson väitis, et inimesed hüpnotiseerivad end igapäevaselt. Kuid enamik psühhiaatreid keskendub transiseisundile, mille põhjustavad tahtlikud lõdvestus- ja kontsentratsiooniharjutused. Seda sügavat hüpnoosi võrreldakse sageli ärkveloleku ja une vahel oleva lõdvestunud meeleseisundiga.
Tavapärase hüpnoosi korral kohtlete hüpnotiseerija ettepanekuid või enda ideid nii, nagu need oleksid tegelikkus. Kui hüpnotiseerija oletab, et teie keel on paisunud kahekordseks kui see on, tunnete seda tunnet suus ja teil võib olla probleeme rääkimisega. Kui ta soovitab, et ta raputab šokolaadi, siis maitsete seda raputust ja tunnete, kuidas see tema suud ja kurku jahutab. Kui see tahab teile öelda, et te kardate, võite tunda paanikat või hakata higistama ... Ilma et see oleks nii teatraalne, kui olete kunagi televiisorist näinud.
Selles seisundis on inimesed ka väga soovitatavad. Ehkki moraalselt ja eetiliselt ei tohiks hüpnotiseerija kunagi panna teid tundma, mõtlema ega tegema midagi, mida te ei soovi teha või mida peate hiljem väga küsitavaks.
Kuidas see juhtub
Tavaliselt saavutatakse hüpnoosi korral inimese alateadvus. Tavaliselt jõuate ainult teadvustatud osani. Su alateadvus muudab sind tavaliselt selliseks, nagu sa oled, ilma et sa ise sellest aru saaksid. Paljudel juhtudel, kui te seda mõistate, mõistate, kuidas see teie unistustes avaldub. Kui näiteks räägite, käitute või soovite midagi meelde jätta, töötab teie teadlik meel teie alateadvusega, on viimane alati olemas ka siis, kui te seda ei tea. Kogute plaane ja ideid ning viite need ellu oma teadliku meele kaudu. Kui kuskilt tuleb uus idee, siis sellepärast, et olete juba protsessi alateadlikult mõelnud.
Teie alateadvus hoolitseb ka kõigi asjade eest, mida teete automaatselt. Te ei tegele aktiivselt minuti haaval hingamissammudega; teie alateadvus teeb seda. Sa ei mõtle iga pisiasja peale, mida autoga sõites teed, paljud alateadlikud mõeldakse sinu alateadvuses läbi. Teie alateadvus töötleb ka teie füüsilist teavet.
Lühidalt öeldes on teie alateadvus operatsiooni tegelik aju: see kontrollib teie mõtlemist ja otsustab, mida teete. Ärgates töötab teie teadlik meel paljude nende mõtete hindamiseks, otsuste langetamiseks ja teatud ideede elluviimiseks. Samuti töötleb see uut teavet ja edastab selle alateadvusse. Kuid magades läheb teadlik meel teelt kõrvale ja teie alateadvuses valitseb vaba valitsus.
Psühhiaatrid väidavad, et hüpnootika sügav lõõgastumine ja keskendumisvõimalused aitavad teadvusel vaimu rahustada ja alistada nii, et see võtab teie mõtlemisprotsessis vähem aktiivse rolli. Selles olekus olete endiselt teadlik toimuvast, kuid teie teadlik meel võtab teie alateadvuses tagasi tagaistme. Tegelikult töötab see hüpnotiseerija otse alateadvusega. Tundub, et hüpnotiseerimisprotsess avab juhtpaneeli teie ajus.