Täna tahaksin teiega jagada näidet, mis illustreerib olukorrale omistatud tähenduse tähtsus, hoolimata sageli piiravast iseloomust, mida mõned sõnad või määratlused soovitavad. Meie meel on nii võimas, et sõltuvalt sellest, millise nurga alt me otsustame teatud olukorda kaaluda, võib meie kogemuse emotsionaalne mõju olla peaaegu erinev äärmusest. Ja nagu me teame, määravad meie käitumise suuresti emotsioonid.
Täna hinnatakse rekordajaga saavutatud maksimaalset efektiivsust ja tootlikkust. Ei mingit filosofeerimist ega liblika vaatamist aknast välja. Soovime viivitamatut tegutsemist ja tulemusi. Edasilükkamist, see tähendab ootel olevate ülesannete edasilükkamist, vaadatakse seetõttu halva pilguga, laisad inimesed ... ja isegi kui käitumishäireid! Kuid peate endalt küsima järgmist: Kas tõesti viivitamine ise põhjustab ebamugavust või tähenduse, mille me talle anname? Sest juhtub see, et paljudel juhtudel tunneme end edasilükkamise pärast nii süüdi, et lõpuks oleme selles ärevuses halvatud, negatiivsetesse mõtetesse uppunud ega suuda midagi teha. Ja see on siis, kui siseneme düsfunktsionaalsesse nõiaringi ja me stagneerume.
Seetõttu võib liiga jäik ja ennast karistav vaatenurk kahjustada meie minapilti ning lõpuks heidutada ja isegi masendada. Selle asemel on hiljutised uuringud näidanud, et kui meie enesevestlus on andestavam, tunneme end üllatuslikult lõpuks kompetentsemate ja seeläbi produktiivsematena. No muidugi. Mis teid kõige rohkem motiveerib? Purusta sind kõigi asjadega, mis sa peaksid teha ja mida sa ei tee, ning tuletada meelde, kui ebaefektiivne, kasutu ja nõme sa oled? Või ütle teile, et võib-olla soovib teie mõistus ja / või keha teile öelda midagi sellist, nagu vajaksite näiteks puhkust? Miks ei peeta enda eest hoolitsemist hädavajaliku ja õigustatud vajadusena? Kreeka ajal austasid filosoofid venitamist. Nii tekkisid suurepärased ideed. Lisaks aitab edasilükkamine mitte ainult teha paremaid otsuseid, vaid avab ka ruumi loovamaks.. Inspiratsioon ei tule siis, kui meie tähelepanu hajub pidevalt, vaid siis, kui me ei tee midagi ja saame olla ühenduses iseendaga. Tegelikult on kõige edukamad artistid oma meistriteosed tavaliselt languse ajal loonud.
Seega, vastupidi levinud arvamusele, võib edasilükkamisel, kui seda käsitletakse kunstiga, olla üllatav kasu. Peamine on struktureeritud viivitamine.
Need on loetletud allpool 8 võimalust, mida edasilükkamine meile pakub:
- Minge jõusaali. Kunagi pole aega trenni teha? See on ideaalne võimalus. Samuti ärge petta ennast mõttega, et pakute endale luksust, vastupidi, see on prioriteet. Ja isegi kui on pool tundi, tunnete end energilisemana, vähem stressis ja pärast keskendumist paraneb märgatavalt.
- Koristage ja korrastage oma tuba. Korralikkus, mida teie silmad näevad, peegeldab mitte ainult segadust teie peas, vaid võib seda ka toita. Kui soovite selgelt mõelda, pole õuest alustamine halb mõte.
- Get organiseeritud Kasutage võimalust korraldada toiminguid, korrastada kaustu, maksta arveid jne. Ka kõik selle, mida peate paberile kirjutama ja sisse ostma, aitab tohutult tuhat korda peas keerelda ja vähendab osaliselt kontrolli puudumise tunnet.
- Valmista tõeline lõuna- või õhtusöök. Uuringud näitavad üha enam, et see, mida me sööme, mõjutab tugevalt mitte ainult meie füüsilist, vaid ka vaimset tervist. Mõni ütleb isegi, et me oleme see, mida me sööme. Kui olete mõnda aega halvasti söönud, on see võimalus oma tervise eest hoolitseda.
- Loe ajalehte ja järgi järele, mis maailmas toimub, või loe artiklit teid huvitaval teemal. Enda harimiseks pole kunagi aja raiskamine.
- See on ideaalne võimalus koos pere või sõpradega kirjutama, helistama või skype'i kasutama teil on viimasel ajal midagi tähelepanuta jäänud. Ehkki see ei pruugi tunduda pakiline, on heade suhete hoidmine ja hoidmine meie elus ülimalt tähtis. Kõige õnnelikumad hetked, mida me oma elus mäletame, kipuvad enamasti olema hetked, mida jagatakse oluliste teistega.
- Ja kui saate kokku saama kasutage seda võimalust ära. Meil ei ole alati võimalust seda teha.
- Vaadake filmi, dokumentaalfilmi või videot, mis on seotud teie edasilükkamisega.
poolt Jasmine murga
Väga head artiklid. Palju õnne. Lihtsalt uudishimu. Kuidas nad artikleid genereerivad või milline on metoodika nende valimiseks ja arendamiseks?
Tere Jorge,
Aitäh! See sõltub. Mõned artiklid pärinevad minu enda teadmistest, mida olen aastate jooksul kogunud (õpingud, raamatud, kogemused jne), teised hiljutistest uuringutest, mille tõlgin inglise keelest ja teised on segud. Kui tõmban midagi veebisaidilt, mõnest teisest artiklist või raamatust, kuvatakse artikli lõpus allikas. Loodan, et olen teie küsimusele vastanud.
Regards,
jasmiin