Enamik inimesi teab, et piisavalt magamata jätmisel on sellised tagajärjed nagu halb tuju, kuid hiljutised uuringud järeldavad, et see võib mõjutada ka kaalu. Uuring, mille viisid läbi Tübingeni ja Lübecki ülikoolid Saksamaal ning Uppsala ülikool Rootsis, näitab seda unepuuduses inimesed on suurema tõenäosusega näljased.
Kliinilised uuringud näitavad, et enamus inimesed tarbivad pärast piisavalt magamata umbes 300–500 lisakalorit päevas; seetõttu uuritakse puhkeaja ja kaalutõusu suhet. Kui me oleme unepuuduses, on meie preemia keskused ajus väga aktiivsed, mistõttu kaotame võime hinnata ja teha häid toiduvalikuid.
Uuringut juhtiv dr Harrington kinnitab, et seost une ja kehakaalu suurenemise vahel nähti esmakordselt meditsiiniõdedega läbi viidud 1970. aasta uuringus. Selles uuringus, milles osales üle 70.000 15 õe, täheldati, et mida vähem tunde nad magasid, seda suurem oli nende kehamassiindeks ja see suundumus jätkus ka uuringu XNUMX-aastase perioodi jooksul.
Video «Kuidas omandada hea unehügieen
Canberra ülikooli unekliiniku direktor Grant Willson lisab, et uneprobleemidega inimesed, kes spetsialistiga nõu ei pea, seavad oma elu märkimisväärselt ohtu. 12% üle 40-aastastest meestest, kellel esineb umbes 30 hingamisteede ummistust tunnis, on enneaegse surma ohus. Isegi need, kellel on 15 blokeerimist tunnis, surevad kolm korda sagedamini südamehaigustesse, insuldi või autoõnnetusse.
Magamisraskused kujutavad endast terviseriski. Pärast nõuetekohase ravi alustamist professionaaliga kogetakse märkimisväärset paranemist, mis aitab isegi saada suuremat vaimset selgust, mis suurendab mõtlemisvõimet ja sellest tulenevalt ka tootlikkust.
Valgusallikad on süüdi ka meie unepuuduses, dr Harringtoni sõnul, kes ütles ka, et me magame öösel keskmiselt kaks tundi vähem kui vanavanemad. Melatoniin on meie unehormoon ja kohe, kui tuvastatakse ere valgus, see kaob. Kui meil pole süsteemis või ajus piisavalt melatoniini, on meil väga raske magama jääda, kui puhkehetkedel puutume kokku valgusallikatega.