Meil kõigil on tunded, emotsioonid ... tunnetusviisid, mis ütlevad meile, kuidas meil on või kui meil on vaja oma elus midagi parandada, et leida sisemine tasakaal. Tähtsad on kõik emotsioonid, mida me tunneme, nii positiivsed kui ka negatiivsed või intensiivsemad.
Aga mis on täpselt tunded? Tunded, emotsioonid, kiindumused: aastate jooksul need neil on paljude filosoofide, teadlaste ja kliinikute jaoks olnud palju erinevaid tähendusi.
On terve rida tundeid, mis ulatuvad põhitõdedest kaugemale. Kuid kõigil tunnetel on üks ühine joon: need tekivad emotsioonidele reageerimise tagajärjel. Emotsioone ja tundeid kasutatakse sageli sünonüümselt, kuid need pole samad.
Tunded
Tunne on emotsioonikogemus. Kuigi mõistet "tunne" saab kasutada puhtalt füüsiliste aistingute, näiteks puudutuse või valu kirjeldamiseks, räägime selle artikli kontekstis tunnetest kui psühholoogilisest nähtusest. nagu meeletult armunud või lihtsalt lahe tunne.
Tunded on olulised, sest need vastutavad suuresti kogu meie elukogemuse eest. Meie tunded määravad, kas oleme õnnelikud või kurvad, õnnelikud või pettunud. Ei puudu näited inimestest, kellel näib, et see kõik on olemas, kuid kes on õnnetud, rahulolematud ja depressioonis. Teiselt poolt on neid, kes trotsivad kõiki koefitsiente ning elavad õnnelikku ja täisväärtuslikku elu. vaatamata ilmsetele puudustele, nagu äärmine vaesus või füüsiline puue.
Meie tunded motiveerivad meid asju tegema:
- töötame selle nimel, et tunda end atraktiivsena
- õppides tundma end nutikana ja / või aktsepteerituna
- töötades väga kõvasti selle nimel, et korvata meie tegelikke või ettekujutatud vigu, et tunda end väärt romantilise partnerina
Mõned inimesed annetavad raha mitte murest vähem õnnelike pärast, vaid selleks, et end paremini tunda. Paljud meist ei osta tooteid mitte sellepärast, et neid tegelikult vaja oleks, vaid seetõttu, et need muudavad meid paremaks või loodame. Ilus, elegantne, rikas, luksuslik, lahe tunne on vaid mõned näited.
Vaatamata intellektuaalsele arusaamale, et asjad on täiesti puhtad, jätkavad obsessiiv-kompulsiivse häirega inimesed pesemist, sest asjad ei tundu mingil põhjusel puhtad. Nõustamine ja psühhoteraapia seisnevad peamiselt kliendi tunnete mõistmises ja siis saab sealt edasi töötada, tavaliselt välja mõeldes, kuidas neid tundeid muuta.
Kui suudame välja mõelda, kuidas muuta negatiivseid tundeid ja asendada need positiivsetega, saame muuta oma elukogemust ja see ei pea hõlmama muid radikaalseid muudatusi. Muutke oma tundeid, muutke oma elu! Meie tundeid maailma suhtes mõjutavad tugevalt meie varasemad kogemused.
Selles mõttes on meie tunded asjade või sündmuste tajumine. Keskealised, noored ja vanad, meil kõigil olid elus erinevad kogemused; me võime tulla erinevatest kultuuridest; mõnel meist on teadmisi ja kogemusi, mida teistel pole; on loomulik, et meil on samadele sündmustele erinevad reaktsioonid. Igaüks meist vaatab läbi oma taju filtri ja tunneb end vastavalt sellele.
Tunded vs. Emotsioonid
Tunded ja emotsioonid on erinevad ning selle erinevuse teadmine on teie edu ja enesetäiendamise jaoks ülioluline. Kui mõned usuvad, et emotsioonid eelnevad tunnetele, siis teised aga vastupidist. Mõni ütleb, et tunded on füüsilised ja emotsioonid vaimsed, teised usaldavad, et see on vastupidi. Unusta see. Tunnete ja emotsioonide erinevuse osas pole üksmeelt, ja kui neid on, on ikkagi mõistlik kasutada kahte mõistet asenduslikult, sest enamik inimesi teeb seda niikuinii. APA psühholoogia sõnaraamatu järgi on tunne teadlik subjektiivne emotsioonikogemus.
Mõtete ja tunnete suhe
Meie mõtetel on sügav tunne meie tunnetele; meie tunded mõjutavad meie käitumist; ja meie käitumine vastutab tulemuste eest. Meie mõtted ja tunded on meie elukogemuse olulised osad.
Näiteks kui tunnete end kurvana, on nii mõtted kui ka tunded kurvaks olemise kogemuse osa. Hea uudis on see, et nii mõtete kui ka tunnete täpsuse tagamiseks võidakse vaidlustada ja kui need osutuvad valeks, neid saab tahtlikult asendada millegi kasulikumaga.
Tunded, hormoonid ja ajukemikaalid
Asjad oleksid lihtsamad, kui oleks vaja ainult õigesti mõelda või kui suudaksime end sundida kogu aeg mõtlema nii, nagu vaja. Mõnikord me lihtsalt ei saa. Tegelikult juhtub seda väga sageli. See on põhjus, miks vaatamata kõigi saladuste tundmisele olete ikka unistuste elu elamise asemel hädas. Eriti meie tervis, hormoonid ja ajukemikaalid mõjutavad meie enesetunnet tohutult! Siin on mõned neist:
- testosterona
- östrogeen
- progesterooni
- noradrenaliin
- epinefriin
- serotoniini
- dopamiin
- oksütotsiin
Soolestiku tunne
Tunnete ja emotsioonide mõiste on iseenesest põnev, kuid üks huvitavamaid osi on kõhutunde nähtus. Soolestik on teadvusetu, irratsionaalne ja intuitiivne.
See võib olla nii positiivne kui ka negatiivne: võite tunda, et võite kedagi usaldada, seda tegelikult teadmata, või võite end ohus tunda, kui ratsionaalselt öeldes pole põhjust karta. Kõige kummalisem on see, et mõnikord on meie aimdus tõesti õige.
Intuitsiooni või sisetunde seletamiseks on tehtud palju katseid. Mõni soovitab, et seda saab seletada meie varasemate kogemustega: mida sarnasemad kogemused teil konkreetses piirkonnas on olnud, seda usaldusväärsem on teie intuitsioon selle piirkonna suhtes. See on nagu äkki kõik teie teadmised ja kogemus avaldub ilma teie poolse pingutuseta.
Tunned, et tead asju, kuid ei oska seletada, kuidas tead. See on muidugi täiesti mõistlik. Seda öeldes Tõenäoliselt võite mõelda ajale, mil teie õiget intuitsiooni ei saa seletada varasemate kogemustega.