10 avainta itsetuntoasi parantamiseksi

Täällä jätän sinut 10 avainta parempaan itsetuntoon:

1) Itsetunto muodostuu joukosta uskomuksia, joita meillä on itsestämme. Jos uskomme olevamme arvottomia, tunnemme itsemme ilmeisesti pahaksi ja on todennäköistä, että voimme saada masennuksen.

Tämä käsite, usko itseemme, on se, mikä määrää, onko elämämme tyydyttävä vai ei. Ei ole väliä kuinka käyttäydyt. Jos UskOT olevasi pätevä, rehellinen, hyvä ihminen, ... sinulla on korkea itsetunto ja tällä tavalla elämä todennäköisesti hymyilee sinulle.

Tämän positiivisen itsearvioinnin on tapahduttava spontaanisti, automaattisesti tai tajuttomasti.

2) Viimeaikaiset teoriat itsetunnosta viittaavat siihen arvioivat lausunnot kuten esimerkiksi "Olen hyvä tennis" Ne auttavat rakentamaan ja vahvistamaan positiivista uskoa itseesi.

3) Toinen avaintekijä terveellisen itsetunto rakentamisessa on henkilön kyky kunnioittaa ja puolustaa omia etujaan ja tarpeitaan.

4) Ihmiset, joilla on hyvä itsetunto, ovat juurtuneet syvälle sarjaan arvot ja periaatteet ja he ovat valmiita puolustamaan heitä, vaikka he kohtaavatkin niitä vastaan.

5) Älä ole liian kriittinen tai jäykkä itsesi kanssa.

6) Osaa käsitellä älykkäästi muiden kritiikkiä.

7) Onko a itsevarma asenne ennen muita.

8) Hylkää perfektionismi.

9) Estä syyllisyys ajatuksistamme. Syyllisyys on yksi vammaisimmista tunteista.

10) Onko a positiivinen asenne ennen elämää. Tämä ei tarkoita todellisuuden kieltämistä.