32 tieteellisesti todistettua temppua parempaan (ja nopeampaan) opiskeluun

Velvollisuudesta opiskelu on yksi elämän tylsimmistä toiminnoista. Kuitenkin nykyään koulutusjärjestelmä pakottaa meidät tutkimaan valtavia määriä tietoa, joka on usein tarpeetonta, ja sen täydentämiseksi, emme vie tuntia unohtaa sitä kokeen suorittamisen jälkeen.
Ennen kuin ryhdymme aiheeseen ja näet nämä pienet 32 ​​vinkkiä, jotka auttavat sinua opiskelemaan paremmin, näemme hyvän löytämäni youtube-video on otsikoitu "5 tyyppisiä opiskeluosaamista, jotka parantavat henkistä suorituskykyäsi".
Se on video, jossa tutkimuksenne vaikuttavuuden keskeiset elementit tarkastellaan yleisesti (videon jälkeen näemme temppuja):

[Saatat olla kiinnostunut «25 motivaatiolausetta jatkaaksesi opiskelua"]

? Kuinka keskittyä opiskelemaan

• Ensinnäkin, ennen kuin aloitamme opiskelun, on suunnitelma. Meidän on mietittävä, minkä aiheen tai aiheita aiomme oppia, ja asettaa niille päätavoitteemme. Eri aiheiden, useiden oppiaineiden samanaikaisesta opiskelemisesta ei ole hyötyä, koska se saa ideat sekoittumaan.
• Voit tehdä Opintojen aikatauluniin kauan kuin se on realistista. Mutta jos et seuraa kirjainta, sillä ei ole merkitystä. On aiheita, jotka ovat monimutkaisempia ja vievät meitä vähän kauemmin. Mutta silti on aina tärkeää asettaa aikataulu, koska se on tapa organisoida.
• Asiantuntijat pitävät sitä aina parempana aloita sinulle helpoimmista aiheista. Koska opit heidät aikaisemmin ja se on tapa motivoida sinua. Mutta jos haluat aloittaa vaikeilla, tie on alamäkeen ja siedettävämpi. Täällä sinun tulisi soveltaa sitä parhaiten sinulle.
• Tuolloin tehdä muistiinpanoja luokassa, sinun on korostettava tai korostettava, mitä opettaja mainitsee "tärkeäksi" tai "ottaa huomioon". Koska sieltä voi syntyä uusi tenttikysymys.
• On myös tärkeää ylläpitää a hyvää ruokaa kun olemme tenttikaudella. Koska vain tällä tavalla täytämme itsemme välttämättömillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla, jotta kehomme ja aivomme voivat toimia yhdessä ja paremmilla tuloksilla. Valitse aina kala, hedelmät ja vihannekset.
• Unohda erittäin runsas ateria. Se ei ole paras tapa istua alas ja opiskella. On parasta syödä pieninä annoksina ja useammin kuin kerran päivässä.
• Vaikka sinulla on paljon opiskeltavaa, lepo on elintärkeää. Ennen nukkumaanmenoa, ota kuuma kylpy. Se auttaa sinua rentoutumaan ja nukkumaan hyvällä yöllä.
• Tunnin tai puolentoista tunnin välein voit levätä noin 7 minuuttia.
• Älä koskaan jätä kaikkea viimeiseen päivään. Jos järjestät itsesi, voit opiskella vähän joka päivä. Siten annat itsesi unohtaa stressin ja sinulla on jopa vapaa-aikaa harrastuksiisi.
• Valitse aina samassa paikassa opiskella. Muista myös, että sen on oltava alue, jossa ei ole paljon melua ja hyvin tuuletettu. Ennen kuin istut alas, kerää mitä tarvitset opiskeluun. Voit lisätä lasin vettä tai yrttiteetä.

? Temppuja opiskella enemmän ja paremmin

Kunnes tässä koulutusmallissa ei tapahdu muutosta, meidän on löydettävä tehokkain tapa tietoisesti omaksua tämä tieto ja myöhemmin hyödyntää sitä.
Jotta vältetään katastrofaaliset arvosanat, luultavasti seurauksena siitä, että et ole opiskellut tarpeeksi tai et pysty keskittymään kunnolla, on joitain rutiinit, jotka voivat auttaa meitä parantamaan tuloksia.
Puhumme tottumuksista, jotka on tieteellisesti todistettu monissa tutkimuksissa, ja heille lainanneet vapaaehtoiset ovat onnistuneet saamaan korkeimmat arvosanat.
Täällä jätän sinulle nämä 32 tapaa opiskella, joita voit käyttää käytännössä, jos haluat opiskella paremmin, nopeammin ja saada parempia arvosanoja tentissäsi:

Selitä jollekulle, mitä opiskelet.

Tarvitset marsun kuuntelemaan sinua. Se voi olla yksi vanhemmistasi, veljesi tai ystäväsi. Selitä mitä olet juuri opiskellut. Mutta älä tyydy siihen: sen on oltava selitys, joka herättää uteliaisuutta toisessa.

Anna aivojesi tarvitsema aika tietojen käsittelemiseen.

Ensimmäisen kerran, kun opit jotain uutta joko tutkimalla sitä kirjasta tai konferenssissa, sinun tulee tarkistaa sama materiaali 24 tunnin kuluessa. Näin vältät unohduksen jopa 80% tiedoista.
Jos tarkistamme muistiinpanomme viikon kuluttua, säilytämme 5% tiedoista vain 100 minuutissa. Viite

Löydä todellinen sovellus siihen, mitä opiskelet.

Hyvin opiskelu koostuu siitä, että opiskelet ekstrapoloimalla jokapäiväistä elämääsi. On aiheita, jotka on helpompi tuoda todellisuuteen, ja muita, jotka ovat abstraktimpia. Pyöritä mielikuvitustasi. Pelkästään käytännön hyödyllisyyden etsiminen tekee tiedosta paljon kiinteämmän muistissa.

Opiskeluaika.

Asiantuntijat vakuuttavat sen paras tapa opiskella on tehdä se päivittäin, jatkuvasti.
Mutta entä jos meillä ei ole tarpeeksi aikaa tehdä sitä joka päivä? Ryhmä San Diegon psykologeja suoritti tutkimuksen, jossa todettiin, että oppimisen jättäminen viimeisiksi päiviksi on virhe.
Ajatuksena on ottaa vähän aikaa joka päivä, ei liikaa.
Jos meillä on esimerkiksi tentti viikossa, aloita opiskelu ainakin, kun jäljellä on 5 päivää.

Käyttää internettiä.

Paras Internetin käyttö on löytää tietoa opiskellustasi. Yritä tehdä tiedoista audiovisuaalinen, jotta aivosi omaksuvat sen helpommin. Etsi YouTubesta videoita siitä, mitä olet kiinnostunut oppimaan, tai luo se suoraan 🙂…. mutta ole varovainen, älä häiritse!

Opi omin sanoin.

Washingtonin yliopiston psykologian professori paljasti uteliaan tutkimuksen, jossa osoittautui, että opit paljon enemmän ymmärtämällä opiskeltavaa kuin oppimalla käsitteet sydämestäsi.
Siksi on suositeltavaa lukea oppitunti, sulkea kirja ja lausua mitä voimme muistaa, mutta aina kuten olemme ymmärtäneet. Viite

Säästä itsellesi palkkio, kun olet opiskellut.

Tämä temppu on ratkaiseva ja tekee opiskelun aloittamisesta vähemmän vaikeaa ja että haluat tehdä sen tehokkaammin, koska tiedät, että nautit tuon ajan jälkeen itsellesi varatusta lahjasta. Hyvään opiskeluun tarvitaan motivaatio.
Tämä palkinto, jonka annat itsellesi opintopäivän päätyttyä, voi auttaa sinua laiskuuden syrjään.

Kirjallisen tekstin oppiminen.

Huolimatta siitä, että tabletteja ja lukulaitteita on asetettu markkinoille, totuus on, että niitä ei pidetä soveltuvina opiskeluun. Asiantuntijoiden mukaan iPadilla kestää jopa 6,2% pidempi oppitunti kuin painetussa kirjassa (Kindlen kanssa se kestää jopa 10,7% enemmän kertaa).
Lisäksi Englannin Leicesterin yliopiston psykologian professorin tekemän tutkimuksen mukaan opiskelijoiden on luettava oppitunti monta kertaa elektronisella laitteella kuin kirjassa. Viite

Optimoi aika.

Unohda vanhat oppimisohjeet, jotka opettavat kuinka säästää aikaa, ja ajattele vain mitä tarvitset.
Priorisoi, määritä mitkä osat ovat tärkeimmät, ja vakuutamme jo, että kaikki on sinulle parempaa. Aloita aina vaikeimmista.

Käytä Leither-järjestelmää

Tämä järjestelmä koostuu korttien valmistamisesta, joissa esitämme kysymyksiä tutkittavasta aiheesta. Opiskelijan on vastattava niihin ja väärin vastaavat luokitellaan eri kasaan.
Näin sinun täytyy käydä läpi tämä kasa vain myöhemmin oppiaksesi virheistäsi. Viite

Hanki motivaatio ennen aloittamista.

Varaa 5 minuuttia ennen kuin aloitat opiskelun motivoida itseäsi. Aloita ajatella, mitä aiot opiskella, miten aiot rakentaa oppimisen, keskittyä siihen, hengittää sisään ja hengittää.
Keskittyminen ennen opiskelua on erittäin tärkeää, ja nämä 5 minuuttia ennen opiskelua auttavat sinua. Sulje silmäsi ja visualisoi 10, jonka aiot päästä tenttiin, kuinka tyytyväisiä aiot näyttää itsellesi ja kohteliaisuudet, joita aiot saada.

Varo liikaa oppimista

Kalifornian yliopiston San Diegon tutkijat yhdessä Etelä-Floridan yliopiston kanssa löysivät jotain uskomatonta, ja henkilö, joka opiskelee liikaa, taukoja kunnioittamatta, vaikeuttaa oppimista.
On hyvä irrottaa yhteys, viedä mielesi pois tutkittavasta aiheesta, ja näemme, kuinka tieto vakiinnuttaa itsensä.

Erota tärkeät tiedot.

Kaikki tiedot on tiivistetty hieno idea. SINUN IDEA on oltava selkeä sinulle. Tämän idean seurauksena syntyy kaikki muu, sen kehitys ja syventyminen.

Kuunnella musiikkia

On joitain tutkimuksia, kuten Stanfordin lääketieteellisen koulun tutkijaryhmän tekemä tutkimus, joka totesi, että tietyn tyyppisen musiikin (erityisesti klassisen) kuuntelu auttaa käyttämään tiettyjä aivojen osia, jotka parantavat huomiomme.
Lisäksi se voi myös parantaa mielialaamme ja jopa parantaa tapojamme tiedon vakiinnuttamisen suhteen.

Hyödynnä tunteja, jolloin olet henkisesti tuottavampi.

Jotkut opiskelevat paremmin aamulla, toiset syömisen jälkeen, toiset yöllä ... Suosittelen, että nukut mielesi toimimiseen tarvittavat tunnit paremmin (tämä on välttämätöntä).
Koko yön opiskelu ei ole hyvä opiskelulle. Notre Damen yliopiston tutkimus suoritti tutkimuksen, johon osallistui kaksi opiskelijaryhmää; yksi heistä opiskeli klo 9, kun taas toinen teki sen klo 9
Nukkumalla yhtä monta tuntia aamulla opiskelleiden suorituskyky oli paljon parempi.
Keskittyminen tutkimukseen on avain, joka voi tehdä eron onnistumisen tai epäonnistumisen välillä. Viite

Opi rentoutumaan

Stressi ei ole hyvä mielellemme. On tärkeää levätä muutama tunti niin usein opiskellaksesi ja harjoittelemalla. Jos pienennämme stressitasoamme, muistamme paljon paremmin. Viite

Älä eristä itseäsi.

Tietenkin on ihmisiä, jotka opiskelevat paremmin yksin. Jos tämä on sinun tapauksesi, älä kuuntele minua tällä neuvolla. On kuitenkin hyvä ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka ovat samassa tilanteessa ja jotka jopa opiskelevat samaa kuin sinä. Voit auttaa ja motivoida toisiaan.

Kokeile menetelmää, joka todella toimii sinulle.

Monissa tapauksissa opintotekniikat ovat vanhentuneet eivätkä aina toimi odotetulla tavalla; maailma muuttuu, opiskelutapa kehittyy ja opiskelijan on valittava mikä toimii hänelle parhaiten.
Älä pelkää kokeilla uusia opintomenetelmiä! Viite

Mene vuototilaan.

Tässä tilassa mielesi on keskittynyt kokonaan opiskeluun, jolloin kaikki muut häiriötekijät ovat eristettyjä. Mielesi muuttuu ketteräksi ja kaikki alkaa näyttää helpolta.
Tähän tilaan on vaikea päästä. Vinkki # 6 auttaa sinua helpottamaan asioita itsellesi.

Opi luomaan yhteyksiä.

On myös tutkimuksia, jotka varmistavat, että opimme paljon enemmän, jos osaamme yhdistää käsitteitä muistamisen sijaan.
Jos koko opetussuunnitelma on järkevää meille, saamme paljon tyydyttävämpiä testejä ja voimme muistaa tiedon paljon pidempään. Viite

Näyttö.

Yritä muuntaa abstraktit tiedot kuviksi. Jos yrität ymmärtää käsitettä, visualisointi on hyvä tekniikka aluksi.

Ohjaa ajatuksiasi.

Se saattaa tuntua typerältä, mutta on olemassa monia tutkimuksia (esimerkiksi Halpern vuonna 1996, Carr, Borkowski ja Presley vuonna 1987, Garner vuonna 1990), joissa on osoitettu, että oppiminen hallitsemaan ajatuksiamme auttaa parantamaan oppimiskäyrää.
Tavoitteena on torjua negatiiviset ajatukset sekä liian jännittävät ajatukset. ne vain estävät meitä keskittymästä. Viite

Muodosta lyhenteet.

Se on muistitemppu. Esimerkki: jos sinun on tutkittava kemiallisia alkuaineita, voit muodostaa lyhenteitä. Litium, hiili, typpi, happi, neon, aluninium ... klooni

Maiseman muutos.

Opiskellessaan pieninkin elementti puuttuu keskittymisasteeseen. Esimerkiksi huoneenvaihto voi auttaa sinua säilyttämään paremmin tietoja. Viite

Visualisoi groteski kuva.

Se vaatii harjoittelua, jos haluat tehdä sen nopeasti. Perusidea on, että linkität kolme tai neljä ideaa muodostaen outon kuvan, johon kaikki kolme tai neljä kuuluvat.

Jos haluat muistaa omenoita, maitoa ja papuja sisältävän ostoslistan, tavoitteesi olisi luoda kuva, joka sisältää nämä tuotteet. Esimerkki: valtava silmillä ja jaloilla omena, joka lypsää lehmää ja maito putoaa lautaselle pavuilla.

? ️‍♂️ Harjoittele ennen opiskelua?

Indianan yliopiston tohtori Dougals B.Mckeagin tekemän tutkimuksen mukaan urheilu tekee aivojemme verestä leviävän sujuvammin, joten voimme oppia nopeammin.

? Vaihda tutkittavia.

Aina saman asian tutkiminen voi olla tylsää ja haitallista; esimerkiksi jos opiskelemme sanastoa, voimme vaihdella hieman lukemalla. Jos opiskelemme matematiikkaa ja meillä on myös kirjallisuustentti, on kätevää vaihdella niin, että aivot virkistävät itseään.
Näiden ohjeiden avulla ei tule testiä, joka vastustaisi sinua. Viite

? Suunnittele tutkimuksesi ikään kuin aiot kiivetä mahtavalle vuorelle.

Ota esityslista ja aseta pienet tavoitteet joka päivä (perusleirit). Joka päivä sinun on saavutettava perusleiri. Vähitellen näet huipun.

✂ Ota kello pois ja aseta se itseesi.

Sinun on asetettava itsellesi opiskeluajat, jotka voivat olla 45 minuuttia joka kerta. Kello auttaa sinua merkitsemään nämä ajat.

? Vältä tutkimusta ennen koetta edeltävänä iltana.

Iltakokeet ennen tenttiä tekevät enemmän haittaa kuin hyötyä. Ne liittyvät läheisesti heikkoihin arvosanoihin, heikompiin päättelytaitoihin ja huonompaan muistiin. Vain yksi kokonainen tutkimusyö voi vaikuttaa kielteisesti aivoihin jopa neljän päivän ajan.

Älä tee useita tehtäviä.

Tiedot ovat vakuuttavia: moniajo tekee meistä vähemmän tuottavia, hajamielisempiä ja tyhmempiä [1] [2] [3] Tutkimukset osoittavat, että edes ihmiset, jotka sanovat olevansa hyviä moniajoissa, eivät todellakaan ole parempia kuin keskiverto.

Tehokkaat opiskelijat keskittyvät vain yhteen asiaan. Joten älä yritä opiskella vastaamalla WhatsAppsiin, katsellen televisiota tai tarkistamalla Twitter-tilisi.

? Joitakin ehdotuksia keskittymisesi parantamiseksi

• Poista puhelimen ilmoitukset käytöstä
• Hiljennä matkapuhelimesi.
• Kirjaudu ulos kaikista pikaviestiohjelmista.
• Pyydä tutkimusalueesi järjestäytymään.

? Kirjoita huolesi.

Aionko tehdä tämän testin hyvin? Entä jos unohdan keskeiset käsitteet ja yhtälöt? Entä jos tentti on odotettua vaikeampaa?

Tällaiset ajatukset voivat häiritä mieltäsi ennen testiä. Tässä on ratkaisu:

Kokeessa [1] Chicagon yliopiston tutkijat havaitsivat, että opiskelijat, jotka kirjoittivat tunteistaan ​​testistä, jonka he aikovat suorittaa 10 minuutissa, menestyivät paremmin kuin opiskelijat, jotka eivät. Tutkijoiden mukaan tämä tekniikka on erityisen tehokas niille opiskelijoille, jotka huolehtivat säännöllisesti.

? Parhaat opintotekniikat

 

• Kirjoita muistiinpanoja ja yhteenvetoja käsin: Vaikka se näyttää jo tavalliselta, viime vuosina sillä ei ole enää yhtä tärkeää merkitystä. Nykyään meillä on tekniikkaa, tietokoneita tai tabletteja tietojen etsimiseen tai muistiinpanojen lataamiseen. Asiantuntijoiden mukaan on kuitenkin aina suositeltavaa kirjoittaa ne omalla käsialallasi. Miksi? No, koska kirjoittaessasi luket ja korjaat enemmän käsitteitä. Eli onnistut säilyttämään tärkeän pidempään.
• Älä opiskele kaikkea usein: Siksi on aina parempi järjestää päivää ennen. Jos jätämme kaiken viimeisiksi päiviksi, meidän on opittava useita tunteja peräkkäin. Ei, se ei ole hyvä, koska sanotaan, että kaikki opittu poistetaan lyhyessä ajassa. On parasta antaa muutaman tunnin kulua, levätä ja jatkaa sitten tutkimusta. Siten pitoisuus on suurempi.
• Motivaatio se on aina yksi parhaimmista liittolaisistamme. Meidän on keskityttävä ja motivoitava itseämme niin, että tällä tavalla olemme avoimia uudelle tiedolle.
• Ideoiden yhdistys: Se on tapa järjestää opittu. Voit käyttää avainsanoja, jotka ovat avainsanoja tai mielikuvia, jotka yhdistävät käsitteitä.
• Kun tekstit tulevat liian raskaiksi meille, voimme tehdä mielikuvat sen. Aikaisempi kuin edellinen, jossa kerromme tekstejä, jotka alkavat valokuvista.
• Lue uudestaan ​​ja uudestaan se on myös yksi parhaista tekniikoista. Koska epäilemättä toistamalla aina sama käsite, se pysyy kaiverrettuna meihin. On ihmisiä, jotka päättävät opiskella ääneen, koska se tuottaa saman tuloksen.
• Kun istumme alas tutkimaan aihetta ensimmäistä kertaa, on parasta lukea se pari kertaa. Häneltä korostamme tärkeimmät ideat ja johtopäätökset. Tästä lähtien voimme laatia kaaviomme tai tehdä siitä yhteenvedon.
• Harjoittele tenttien kanssa: Kun olet toteuttanut kaiken edellä mainitun käytännössä, on aika pohtia sitä. Mikä olisi parempi tapa tehdä se kuin samanlaisella koemallilla.

? Kuinka muistaa nopeasti

Sinun on tiedettävä, että 10% oppimastamme tulee lukemisen ja toistamisen ansiosta. Vaikka melkein 50% meistä tekee sen sekä keskusteluissa että keskusteluissa ja kaikessa, ääneen. Mutta he sanovat, että 75% opitusta tulee käytännön ansiosta. Joten, kun meillä on nämä tiedot, voimme alkaa valmistautua tietämään miten muistaa nopeasti.

? Tarina

• Luemme osan tutkittavasta tekstistä ja toistamme ääneen. Se ei tarkoita, että sen on oltava muistista ensimmäiseen käsittelyyn. Mutta sen toistaminen ääneen on yksi parhaista tavoista saada se jumiin. Lisäksi voit tallentaa itsesi ja kuunnella itseäsi uudestaan ​​ja uudestaan.
• Kun on aihe, joka ei pysy kanssasi, tee yhteenveto käsinkirjoituksessasi. Lue sen jokainen osa ja hanki pari pääideaa.
• Nyt on aika muistaa. Miten?, toistetaan opittu ääneen ja katsomatta tekstiä. Ajattele, kuinka kerrot jollekin hyvän taistelun. Jotta se olisi vieläkin realistisempi, voit seisoa peilin edessä ja kertoa itsellesi oppitunnin. Muista, että sinun ei pitäisi siirtyä seuraavaan kohtaan tai aiheeseen ilman, että olet korjannut edellisen käsitteen.
• Kun olet muistanut aiheet, pidä tauko. Mene kävelylle tai rentoudu. Ajattele sitten kaikkea, mikä on vielä hieman löysää, ja palaa takaisin anna arvostelu. Käsitteet on korjattava hyvin!

? Matematiikka

• Valitse omat muistitekniikat: Tämä on, että kun olemme matematiikan tai fysiikan kaavojen edessä, meidän on luotava joitain strategioita niiden muistamiseksi. Esimerkiksi jokainen kaavan kirjain voi olla yleisen nimen ensimmäinen kirjain, jolloin kirjainten summa jättää meille lauseen. Varmasti tällä tavalla ne on helpompi muistaa.
• Visuaaliset vihjeet: Jos lauseet eivät ole sinun juttusi, voit turvautua niin kutsuttuihin visuaalisiin vihjeisiin. Valitset skenaarion, josta pidät aina. Se voi olla huone, kahvila tai ranta. Sitten laskemme kuinka monta kirjainta on kaavassa. Jokainen kirjain on esine, joka on valitussa kohtauksessa.
• Harjoittele kaavoja: Epäilemättä on aina oltava käytäntö, jotta osataan opiskella paremmin. Yritä käyttää siellä, missä sama kaava on, mutta eri arvoilla.
• Erota kaikki kaavan osat: On totta, että kun löydämme monimutkaisen kaavan, se vie vähän kauemmin, mutta se on yleensä tehokasta. Joskus itse kaavan tutkimiseen ei ole hyötyä. On parasta muistaa se hajottamalla sen jokainen osa ja tietämällä, mitä se tarkoittaa ja mitä etsit sen kanssa.

lisätietoja
Englanninkielinen verkkosivusto vinkkejä opiskeluun