Ennen kuin näet nämä 11 nopeaa vinkkiä huolehtia itsestäsi, Kutsun sinut katsomaan tätä Elsa Punsetin videota, jossa hän näyttää meille, kuinka voimme huolehtia itsestämme käytännöllisesti hänen ehdottamiensa harjoitusten kautta.
Tässä videossa Elsa kertoo meille, että tarvitsemme paitsi jonkun, joka huolehtii meistä pieninä, myös on opittava huolehtimaan itsestämme aikuisina:
[Mashshare]Jätän sinulle nämä 11 lyhyttä vinkkiä huolehtia itsestäsi:
2) Vältä vertailemasta itseäsi muihin.
3) Muodosta pieni ryhmä ihmisiä voit kääntyä saadaksesi emotionaalista tukea.
4) Ota aikaa nauttia itsestäsi. Muista, että harrastukset ovat aktiviteetteja, joita teet olosi hyväksi.
5) Älä unohda nauraa. Etsi huumori sinun ympärilläsi.
6) Opi rentoutumaan. Löydät kirjoja, CD-levyjä, luokkia tai ohjaajia, jotka opettavat rentoutumaan. Rentoutuminen parantaa mieltä ja auttaa kehoa pysymään kunnossa.
7) Opi sanomaan "ei". Sano "ei" kohtuuttomille odotuksille, pyyntöille tai vaatimuksille.
8) Vaihda työpaikkaa, jos et halua tehdä sitä. Yritä selvittää, sopiiko työsi sinulle vai oletko tyytyväinen työtovereihisi. Yritä keskittyä asioihin, joista pidät parhaiten työstäsi, ja kiinnitä vähemmän huomiota asioihin, joista et pidä. Muista, että kaikilla työpaikoilla on epämiellyttäviä näkökohtia.
9) Palkki käyttää. Mene kävelylle, aja polkupyörällä, ota portaat. Sinun ei tarvitse käyttää verryttelypukua harjoitellaksesi. Aktiivisempi arkielämä on hyvä tapa aloittaa.
10) Yritä auttaa muita. Se on hyvä heille ja sinulle.
11) Kiinnitä huomiota henkiseen elämään. Hidasta. Istu hiljaa. Kuuntele sisäistä ääntäsi. Käytä aikaa ajatellaksesi asioita, jotka tuovat sinulle rauhaa, kauneutta ja tyyneyttä elämässä. Löydä rohkeutta seurata omaa hengellistä polkua, jos mikään uskonto ei täytä sinua.
älä pidä niitä sisällä. Jaa surusi ja pettymyksesi luotettavan henkilön kanssa.
Erittäin hyviä ideoita ja ennen kaikkea pidin erityisesti Elsa Punsetin videosta (meistä tulee alitajuisesti vanhempiemme näkemiä). Halaus, Pablo
Luulen, että olette toimittaneet hyvin yhdenmukaisia tietoja.
Kiitos! ja onnittelut
Luulen, että olette antaneet todella kehittynyttä tietoa.
Kiitos! ja onnittelut panoksestasi