Suosituimmat 8-ohjeet kiusausten voittamiseksi

Ennen kuin näet nämä 8 ohjetta kiusausten voittamiseksi, kehotan sinua katsomaan tämän hieman yli 0 minuutin videon lataamaan tahdonvoimamme vielä vähän.

Olen jo muokannut tätä videota muutama vuosi sitten, mutta rakastan sitä edelleen, etenkin musiikkia. Toivon, että se motivoi sinua voittamaan omat demonisi:

[Mashshare]

Olen tupakoitsija (4 savuketta päivässä) ja haluan vähentää kulutukseni 2 savukkeeseen päivässä. Ei, en halua lopettaa tupakointia. Kulutuksen vähentäminen maksaa minulle kauhuja, joten olen perustanut 8 suuntaviivat auttaa minua saavuttamaan tarkoitukseni. Voit käyttää niitä myös perustamiseen uudet terveelliset tavat elämässäsi.

1) Keskeytä ajatukset, jotka saavat sinut palaamaan takaisin.

Meillä kaikilla on kiusauksen hetki, jolloin aivomme huijaavat meitä tekemään sen, mitä hedonistinen osamme haluaa: "tule saamaan vielä yksi ansaitsemasi tupakka tänä päivänä." Aivomme ovat historian suurin Juudas! 😉

Meidän on ymmärrettävä nämä harhaluulot nipataksesi ne alkuunsa: tee joitain punnerruksia, ristitä itsesi (jos olet uskovainen), mene kävelylle, huutaa!… Tee mitä tahansa, mikä keskeyttää nuo houkuttelevat ajatukset.

2) Keskity lopputulokseen.

Kun sinulla on kiusaus jäädä kotiin sen sijaan, että menisit ulos kuntoilemaan, muista, miksi päätit käyttää, ajattele lopputulosta, visualisoi itsesi näyttävältä ja kauniilta.

3) Täytä elämäsi muistutuksilla.

Kirjoita itsellesi osoitettu kirje, jossa selität, mitä haluat tehdä, se on parempi kuin selittää se itsellesi katsomalla peiliin (kuten joku näkee sinut, he saattavat ajatella sinua hulluksi ja syystä). Täytä talosi tavalliset tilat pienillä muistiinpanoilla, jotka muistuttavat sinua tai rohkaisevat sinua tavoitteessasi.

Pidä amulettia taskussa toimiakseen muistutuksena. Käytä jotain, joka herättää sinussa tunteen, koska se on voimakkaampi. Oletko jo valinnut sen?

4) On taistelu: ilo kipua vastaan.

Ihmisen elämä supistuu hyvin yksinkertaiseksi ajatukseksi: vältä kipua ja etsi iloa.

Käsiteltävänä olevassa tapauksessa tuska yhdistetään tupakoinnin lopettamiseen, kuntosalille käyntiin tänä sateisena päivänä, riistämällä itseltämme kakku ... Se on täsmälleen päinvastoin: voi olla tuskallista tällä hetkellä olla tupakoimatta tai välttämättä että käytös, jonka todella haluamme tehdä. Mutta viiden minuutin kiusauksen jälkeen mielihyvä siitä, että olemme tehneet oikein, kasvaa.

5) Keskity positiiviseen.

Tässä prosessissa avain on mielesi. Hän auttaa sinua kiusauksesta onnistuneesti. Mieli tykkää kuvista (paremmin kuin sanat). Visualisoi kaikki edut, joita tavoitteesi tuo sinulle.

6) Vaihda tapasi.

Minun on muutettava tapani polttaa savuke syömisen jälkeen. Minun on kuitenkin vaihdettava se toiseen tapaan, koska poistamalla minussa niin juurtunut tapa, se jättää hyvin suuren tyhjiön. Syömisen jälkeen juon pari lasillista viskiä ... ei, vain leikkiä.

Minun on korvattava se terveellisellä tapalla. Minun tapauksessani syön palan hedelmää (jota en ole maistanut pitkään aikaan).

7) Anna kiusauksen kiinni saamistasi.

Ennen aterian päättämistä ajattelen jo savuketta. Kun olen laittanut viimeisen pureman suuhuni, minun on valmisteltava sarja ennakoivaa käyttäytymistä, joka pitää minut poissa kiusauksesta: vie hedelmäni huoneeseeni ja hengitä syvään.

Jätän sinulle muita ideoita, jotka saattavat silti palvella sinua:

- Laula, kyllä ​​... laula. En minä, ohitan tämän, koska laulan erittäin huonosti, mutta sinä, joka laulat ihanan hyvin, voit laittaa fantastisen MP4: n ja laulaa suosikkikappaleesi kun menet kuntosalille.

- Lue tuo upea kirje, jonka olet kirjoittanut kohtaan 3 muistuttaaksesi itseäsi, miksi olet päättänyt ruokavalion.

8) Huolehdi sisäisestä kielestä.

Minun on poistettava mielestäni ajatukset, jotka sisältävät lauseita, kuten: "En voi", "Aloitan paremmin huomenna", ...

Mitä mieltä olet tästä artikkelista? Haluatko tehdä minulle palveluksen jakamalla sen ystävillesi. Voit "napsauttaa" Facebookin "Tykkää" -painiketta. Olen erittäin kiitollinen sinulle.

[Mashshare]