Voitko elää pelossa? Pelko on vammainen tunne tai tunne, joka pilkottaa näkemyksemme ja tekee meistä kykenemättömiä nauttimaan elämästä kuten ansaitsemme. Ehkä nämä auttavat sinua 8 vinkkiä elää ilman pelkoa.
Mutta ennen kuin tarkastelet näitä vinkkejä, Kutsun sinut katsomaan tätä videota otsikolla «Kuinka voittaa pelko».
Tässä videossa David Cantone kertoo meille tarinan, joka opettaa meille mukavan moraalin siitä, miten voimme voittaa pelon.
[Liittyvä artikkeli: «18 tapaa pysyä positiivisina vaikeissa tilanteissa»]
Mitä tehdä, kun pelko vangitsee meidät?
1) Ajattele sitä useimmat pelot ovat perusteettomia. Odotamme tulevia tapahtumia, jotka suuressa osassa eivät toteudu.
2) Keskity positiiviseen: kiinnitä huomionne niihin asioihin, joista pidät. Elä hetkessä ja ympäröi itsesi positiivisilla kokemuksilla ja ihmisillä.
3) Elämä on huokaus. Onko syytä elää pelon vallassa? Aika tulee meille kaikille. En haluaisi olla kuolleen sängyssäni ja ajatella, etten ole pystynyt tekemään tiettyjä asioita tai että olen tehnyt tiettyjä päätöksiä, koska pelkäsin. Kohtaa asiaa.
4) Jaa pelkosi toisten ihmisten kanssa. Ihmisten pitäminen ympärilläsi on aina positiivinen näkökohta. Sinulla ei ole ketään? Avaa. Ajattele itseäsi tuona pienenä lapsena, joka olit ja tarvitset suojaasi. Huolehdi itsestäsi kuin olisit lapsi. Puhu itsellesi sisäänpäin. Se on keskustelu vahvan, vastuullisen, onnellisen, tehokkaan ja menestyvän aikuisen sekä avuttoman ja pelottavan pienen lapsen välillä.
Rakasta itseäsi kovasti. Jos sinulla on lapsia, rakastat heitä enemmän kuin omaa elämääsi. Sinulla on myös lapsesi. Rakasta sitä ja tee siitä vahva.
5) Onko sinulla hyvä terveys? Joten mitä valitat? Terveys on tärkein asia elämässä.
6) Tee mitä pidät oikeudenmukaisena. Älä ennakoi tosiasioita. Elä hetkessä ja kun sinun on toimittava, toimi pelottomasti, lujasti ja oikeudenmukaisesti. Sinulla on varmasti vahvat vakaumukset. Pidä heistä kiinni äläkä anna kenenkään kävellä heidän yli. Tässä elämässä sinun ei tarvitse pelätä kuolemaa. Tee lipustasi oikeudenmukaisuus, totuus, lujuus, Jumala, hyvyys, uhraus, ilo ... Kasvaa ihmisenä ja kohta rohkeasti tilanteita, kun ne syntyvät.
7) Nojautua hyvät itsehoitokirjat. Tiedät jo, että tämän tyyppisiä kirjoja on runsaasti kirjakaupoissa. Sinun on kyettävä valitsemaan hyvät kirjoittajat. Olen löytänyt nämä kirjat, jotka ovat kaupungini julkisen kirjaston luettelossa (eli ne ovat hyviä tai merkityksellisiä):
Leikkii sydämellä: opi elämään rakastamalla ja rakastamalla toisiaan ilman pelkoao / Melody Beattie (2000)
Elä ilman pelkoa / Rhonda Britten (2002)
Elä ilman pelkoa / Joan Corbella Roig (1990)
Pelkäämättä elämistä / Zibia Gasparetto; käännös Joan Salvador (1997)
Pelkäämättä kuolemaa: kuinka elää ikään kuin tänään olisi elämäsi viimeinen päivä / Joseph Sharp;
8) La uskonto tai hyvä filosofinen virta voi olla tuki pelon voittamiseksi. Esimerkiksi buddhalaisuus opettaa kuinka voittaa kärsimys meditaation avulla.
Minun täytyy tulla pelkäämään
Se ei ota elämääni, se riitti, ei enempää ...
ooooooooooo mennä
Kiitos paljon
Uskon, että elämä on otettava ilman pelkoa, joka on huono, koska kuka pelkää, pelkää kaikkea tässä elämässä, kiitos
Pelko on jatkuva kumppanini, kaikki elämässäni on ollut epäonnistumista, koska pelkään aina kaikkea mitä yritän menettää, mutta menetin suuren määrän rahaa huonon hallinnon takia ja menetän jopa perheeni ja pelkään Haluan aina yrittää päästä eteenpäin rahan puutteen takia, mutta pelko uudesta epäonnistumisesta ja siitä, että minulla on enemmän velkoja, ei salli minun toimia. Olen hyvin hämmentynyt enkä tiedä enää mitä tehdä!
Hei Hernan
Kiitos kokemuksen jakamisesta. Tiedän, että kaiken kokemasi on oltava hyvin vaikeaa. Pelko voi olla hyvin voimakas ja häiritä vakavasti elämäämme, suosittelen keskittymään tulevaisuuteen ja miettimään, mitä voit tehdä päästäksesi eteenpäin, älä mene menneisyyden virheiden pilaantumaan, taistele tehdäksesi paremmin tulevaisuudessa. mutta sinulla on oltava kärsivällisyyttä ja paljon voimaa
Animo
terveiset
rauhallinen eläminen pelossa ei ole ratkaisu ... jos välität niin paljon perheestäsi, se tarkoittaa, että sinulla on hyviä tunteita ja juuri sillä on merkitystä tuelle ja rakkaudelle, jonka voit antaa heille, koska jos joku tuntee sen vain raha on onnea, ehkä meidän pitäisi ajatella, että ei, se, mikä antaa meille onnea, on suudelma, halaus, kuunnella ja auttaa kaikkia, mitä voimme saamatta mitään vastineeksi ...
Hyvänä aamuna voisit hoitaa ihmisiä, joilla on liiallista pakollista häiriötä ja ajaa fobioita. KIITOS
Hei, ei, en ole mielenterveyden ammattilainen. Suosittelen, että menette lääkäriin ja että hän ohjaa sinut psykiatriin.
Tervehdys.
Onnistuin voittamaan sen, mitä kutsuin "peloksi". Tajusin, että sitä ei yksinkertaisesti ole mielessä, mutta se ei ole todellista. Se on kuin lapsi, joka pelkää "kaapissa olevaa hirviötä", jota me kaikki tiedämme ei ole olemassa. Pelon vastakohta on rohkeus. Joten päätin tulla rohkean ystäväksi ja kohdata nuo "vaatekaappihirviöt". Potkin heitä, panin katseen uskoni ja hyvästit "vikoja". Tänään, Jumalan kiitos, olen oppinut elämään elämääni täysillä nauttien hyvistä ja ei niin hyvistä.
Paljon kiitoksia todistuksestasi. Kauniita ja inspiroivia sanoja. Onnittelut.
Yksi tärkeimmistä motoistani on "elää yksi päivä kerrallaan". Huomenna tulee olemaan oma innokkuutensa. Elä tänään ja varmista, että asut joka hetki täysillä. Ja älä hämätä sitä, joka tulee huomenna. Tärkeä päivä on tänään. Elä ilman pelkoa.
muy bueno
Josue pelkään melkein kaikkea. Mihin he sanovat. Riitaamaan perheeni ulkopuolisten kanssa tai taistella siitä, mitä haluan tai minulla on. Minulla on ongelmia naapurin kanssa, joka on kova, pelkään, että huutoni haluan voittaa pelkoni, mutta en voi
Luulen, että jos asiat olisivat niin yksinkertaisia kuin ... lopettakaa ajatella sellaisia ja sellaisia ... se olisi hienoa, mutta totuus on, että se ei ole niin, ajatukset väkevät ja kun ne ovat kauhuissaan, he juoksevat kaikkiin suuntiin sitten ei ole mitään tapaa hiljentää heitä, mielestä tulee kaaos ja ruumis seuraa mieltä, se sairastuu, hajoaa eikä kukaan ymmärrä sitä. Voit sanoa, että elämä on lyhyt, sitä ei kannata elää pelossa, mutta usko minua, että se on vain kaunis lause, kun asut painajaisessa. Toivon, että tämä elämä ilman pelkoa on ollut hyödyllinen joillekin, sille, joka voi hyödyntää sitä, h muille meille, jotka etsivät epätoivoisesti jotain, joka helpottaisi meitä, emme tunne olevani ainoat niin väärät, koska nämä vinkit eivät palvele minua myöskään, kuten tämä, etsi jatkuvasti jotain, mitä meille tulee jonnekin.
Hei Sandra, tietenkään asiat eivät ole niin yksinkertaisia. Tässä selitän sen paremmin.
Meidän on varustettava itsemme joukolla strategioita lievittämään sitä emotionaalista kipua tai epämukavuutta. Nämä ovat vain joitain ideoita, mutta meidän on jatkettava taistelua, jotta pelko ei vallitse meitä.
Se on kova taistelu, joka on käytävä, joten mitä enemmän strategioita meidän on käsiteltävä sitä, sitä parempi.
Paljon kiitoksia, en koskaan uskonut, että vastaat minulle
Buddhalaisuudella ei ole mitään tekemistä puhumalla suoraan Jumalan kanssa
Olen koko elämäni ajatellut, mitä he sanovat, enkä tee mitään, mitä haluan pelätä kohtaavani sellaisia tilanteita elämässäni. Olen 39-vuotias ja mietin edelleen sitä, mitä äitini sanoo olevansa se, joka ajattelee kaikkea. Kiitos, monet lukemani asiat palvelevat minua, mutta en harjoittele niitä täysin.
Poistin valtaosan pelkoistasi pienellä ...;) ja kiintymyksellä, suudelmilla
Koska äitini kuoli, olen pelännyt KAIKKIA. En halua herätä. Nukkuminen on ainoa turvapaikkani. En pidä melusta. En halua nähdä ihmisiä tai mennä kadulle. Naapurini ovat ihmisiä, joiden kanssa minulla on ollut ongelmia 28 vuotta elämästäni, ja nyt pelkään heitä enemmän kuin koskaan. En todellakaan ole enää kohdannut heidän kanssaan, mutta pelkään heitä. En edes kotona ole mukava. Hiki kylmä ja en ole onnellinen mistään. En edes halua käydä kylvyssä, pelkään koko ajan. Olen masentunut ja haluan itkeä. En tiedä mitä tehdä. Joskus mielestäni parasta on olla enää täällä.
Hei Manuel, kutsun sinut menemään perhelääkäriisi ja selittämään, mitä olet kirjoittanut täällä. Vakuutan teille, että tunnet olosi paljon paremmaksi, koska etsit asianmukaista hoitoa ongelmasi.
Ystävällisin terveisin.
Ovatko pelkoni sairaudesta ja kuolemasta? oma tai rakkaani ja perheeni. Pääni sattuu ja luulen saan aivohalvauksen, rintakipu sattuu ja ajattelen sydänkohtausta ... Kaikki kohtalokkaita. Ja tein jo kaikenlaisia tutkimuksia ... Oletko sairas? poikani ja minä kärsimme itseäni ajattelemalla pahinta, vaikka lääkäri kertoisi minulle, että kaikki on hyvin. Jos hän menee ulos, pelkään myös, että varas tappaa hänet tai satuttaa häntä. Jos hän jää yksin kotiin, ajattelen kaasuvuotoja tai uuneja ... En voi auttaa sitä ja pelkään kovasti. Täytyykö minun mennä psykologin luokse? Elääkö pelossa? se on kamalaa ... Minulla oli takykardia, kilpirauhasen vajaatoiminta ja hypertensio.
Pelko oli aina läsnä elämässäni melkein kaiken tekemiseni vuoksi, ja ehdotan pelottavani elää esimerkiksi ... Mutta ennen kaikkea paniikkia siitä, mitä tulevaisuudessa voi tulla, olen kauhistunut ajatella, mitä seuraavassa voi tapahtua muutama vuosi elämässäni en tiedä mitä tehdä tunnen olevani loukussa ja pelko elämästä pilaa elämäni, pelko yksin elämisestä, pelko halusta riippua itsestäni.
Naapurini laskeutuu vihaamaan meitä ja hänellä on psykopatian ja vihan hallinnan mielenterveyden ongelmia. Hän on uhannut kumppaniani ja minua leikkaamalla kurkkumme. Joskus hän jopa pysäyttää äitini kertomaan hänelle. Päivällä ainoat rakennuksessa ovat hän ja minä. Valituksia on ja poliisi on tietoinen siitä, mutta he eivät voi tehdä mitään vain siksi. Mitä neuvot minulle?
Pelko vangitsee sinut ja uskomme, ettei ole ulospääsyä ... Minulla on ollut paniikkikohtauksia 4 vuoden ajan enkä ole sellainen kuin olin ... mutta joskus luulen, että olisin kunnossa tekemällä asioita, kun Sain iskut ... kärsimys ohittaa laskun ja on vaikeaa, mutta jos laitat negatiivisen sivuun, näet asiat paremmin .. kamppailen edelleen ahdistuksesta, mutta en luovuta kizasista koskaan jätä tai kizas kyllä .. mutta mieluummin menen hänen puolelleen kuin hänen edessään oleva Mia ... Kannustan sinua näkemään elämän eri tavalla, koska koko päivän ajatteleminen sen kohtaamiseksi on vaikeaa, mutta se voidaan tehdä !!!!! Piristy !!
Mitä tarkoitat uhrauksella? .
Pelkään, että tuijotan ikuisesti täydellistä näyttöä ja verrataan sitä elämään, pelkään, että en pääse pakenemaan.
Hei, pelkään mitään, mutta kun perheeni on kanssani, tunnen oloni hyvin onnelliseksi, mutta olen taas yksin ja sama tapahtuu
Minun täytyy mennä kadulle, koska joka kerta kun menen ulos, katson maailmaa
KIITOS JAKAMISESTA. Etsin juuria, miksi ihmiset saavat huumeita ja juomia.