Tänään on 9. tammikuuta, ja tässä tulee 9. tehtävä tähän haasteeseen tammikuun 21 ensimmäisen päivän aikana.
Jos olet suorittanut edellä mainitut 8 tehtävää (löydät ne tämän artikkelin lopusta) huolellisesti, haluan onnitella sinua. Ei ole helppoa suorittaa kaikkia tehtäviä, jotka olen uskonut sinulle. Sinnikkyydelläsi osoitat sitoutumistasi Henkilökohtainen kasvu.
Pyrkimys parantua päivittäin ei ole helppoa. Jatkamiseen tarvitaan paljon motivaatiota ja voimakas halu saavuttaa huippuosaamista. Ehkä mielesi on suunnitellut tuhansia tekosyitä sille, että et täytä annettuja tehtäviä, mutta tässä olet valmis / tai tuntemaan tämän 9. tehtävän.
Tehtävä 9: Meditoi
Tässä blogissa olen jo käsitellyt meditaation aihetta. Näet nämä 2 artikkelia:
9 vinkkiä tekemään meditaatiosta tapa
9 todistettua meditaation vaikutusta
Meditaatio tuo selkeyttä ideasi ja visiosi elämään. Ihmiset, jotka meditoivat säännöllisesti, kokevat valtavan määrän etuja verrattuna niihin, jotka eivät.
Vinkkejä mietiskellä oikein
1) Tyhjennä mielesi ennen aloittamista. Hengitä muutama syvä, hidas hengitys.
2) Nämä 4 videota voivat auttaa sinua tässä prosessissa:
3) Mietiskele niin kauan kuin haluat, kunnes tunnet olevasi puhdas, puhdistettu, uudistunut ja valmis lähtemään.
Suosittelen 30 minuuttia alkuun. Jos haluat enemmän aikaa meditoida, sitä parempi.
4) Älä osallistu ajatuksiin: vain istu alas ja katsele.
Toistaiseksi yhdeksäs tehtävä, joka sinun on lisättävä edelliseen kahdeksaan, muistutan sinua:
1) Ensimmäinen päivä: Juo kahdeksan lasillista vettä
2) Toinen päivä: syö 5 hedelmää päivässä
3) Kolmas päivä: Tee ateriasuunnitelma
4) Päivä 4: Nuku 8 tuntia päivässä
5) Päivä 5: Älä kritisoi tai tuomitse muita
6) Päivä 6: Nouse aikaisin joka aamu
7) Päivä 7: Tarkastele ja vahvista tehtäviä
8) 8. päivä: Tee jonkinlainen liikunta