Miksi unohdan asiat? Olet todennäköisesti kysynyt itseltäsi tämän joskus elämässäsi (tai monta kertaa). Oletko yrittänyt muistaa jotain ja yhtäkkiä, kun halusit hakea tietoja, huomasit, ettet muista, miten ajattelit? Matkapuhelimesi tai pankkitilisi salasana, menneisyydessä olevan henkilön nimi, sana, jonka tiesit ja jota haluat käyttää, mutta 'ei tule ulos', ystäväsi syntymäpäivä ... Miksi ja miten unohdamme tiedot?
Tätä tapahtuu paljon yleisemmin kuin luulemme, Siksi on välttämätöntä olla tietoinen siitä, miksi se tapahtuu, ja omistaa asianmukaiset strategiat, jotta se ei tapahtuisi sinulle, ainakin niin monta kertaa kuin tähän asti. On joitain syitä, jotka saavat sinut unohtamaan asiat, alla voit tuntea ne ja oppia tekemään asioita asialle.
Teoria hajoamisesta unohdukseen
Jos olet koskaan tuntenut, että mielessäsi on tietoa, joka näyttää kadonneen, se on, että et ole onnistunut hakemaan sitä. Saatat tietää, että tieto on mielessäsi, mutta et pysty löytämään sitä riippumatta siitä, kuinka paljon ajattelet ja yrität muistaa. Kyvyttömyys muistaa ja muistaa muistista on yleisin unohduksen syy.
Unohtaminen voi tapahtua hajoamisen teorian vuoksi. Tässä teoriassa muistireitti luodaan aina, kun uusi teoria muodostetaan. Hajoamisen teorian avulla hän ehdottaa, että ajan myötä nämä muistijäljet alkavat haalistua ja kadota. Jos tietoa ei saada takaisin harjoituksen tai harjoituksen kautta, se menetetään.
Vaikka on olemassa tutkimusta, joka tekee selväksi, että on muistoja, jotka, vaikka niitä ei harjoitettakaan tai toisteta, voivat pysyä tallennettuina pitkäaikaiseen muistiin, varsinkin kun heillä on voimakas emotionaalinen varaus.
Häiriöteoria
Häiriöteoriassa ehdotetaan, että on joitain muistoja, jotka kilpailevat ja häiritsevät muita muistoja. Kun tiedot ovat samanlaisia kuin muistiin jo tallennetut tiedot, häiriöitä esiintyy todennäköisemmin. On olemassa kahden tyyppisiä häiriöitä, jotka kannattaa korostaa:
- Ennakoiva häiriö: Se tapahtuu, kun vanha muisti vaikeuttaa tai mahduttaa uuden muistin muistamista.
- Takautuva häiriö: Se tapahtuu, kun uusi tieto häiritsee kykyäsi palauttaa aiemmin opitut tiedot.
Koodauksen epäonnistuminen
Joskus, kun tietoja ei voida hakea, se ei ole niinkään tekemistä unohtamisen kanssa, vaan sen kanssa, että tietoja ei koskaan siirretty pitkäaikaismuistiin. Nämä koodausvirheet estävät toisinaan tietojen pääsyn pitkäaikaiseen muistiin.
Suorita seuraava koe ymmärtääksesi sen paremmin: yritä visualisoida kolikko muistissasi ja vertaa sitten tuloksia todelliseen kolikoon. Kuinka se suosi sinulle? Mahdollisuudet ovat, että pystyit muistaa muodon ja värin, mutta unohdit pienet yksityiskohdat. Tämä johtuu siitä, että kolikoiden erottamiseksi tarvittavat yksityiskohdat on koodattu pitkäaikaisessa muistissa ja loput unohdettu.
Aiheutti unohduksen
On aikoja, jolloin asiat voidaan unohtaa tietoisesti, toisin sanoen aktiivisesti unohtaa muistoja, erityisesti kokemuksia, jotka ovat olleet traumaattisia. Tämän provosoidun tai motivoituneen unohtamisen kaksi perusmuotoa ovat yleensä tukahduttaminen (tietoinen tapa unohtaa) ja sorto (tajuton tapa unohtaa).
Tämän tyyppisellä tukahdutetulla muistilla voi olla ongelmia, kuten että tukahdutettuja muistoja on vaikea tutkia tai tietää, onko niitä todella tukahdutettu vai ei. On myös huomattava, että henkinen toiminta, kuten harjoittelu ja palautus, ovat tärkeitä tapoja vahvistaa muistia ja että tuskallisten tai traumaattisten elämäntapahtumien muistoja ei todennäköisesti tule muistaa, niistä keskustella tai harjoitella.
Kuinka parantaa muistoja
Vaikka on aikoja, jolloin unohtaminen on väistämätöntä, on olemassa asioita, joita voit tehdä taistellaksesi oman unohduksesi kanssa. Jos haluat parantaa muistikapasiteettiasi, älä missaa näitä hyödyllisiä ehdotuksia.
- Kirjoita tehtävälista joka päivä ja näet ylittävän tekemäsi. Kirjoita tärkeimpien tehtävien luettelo tärkeysjärjestykseen ja alaosaan tehtävät, jotka voivat odottaa, jos sinulla ei ole aikaa tehdä niitä.
- Hyödynnä matkapuhelimesi sovelluksia kalentereilla tai muilla toiminnoilla kirjoittaa asioita, jotka vaikuttavat sinulle tärkeiltä. Voit myös käyttää tätä tarkoitusta varten muistikirjan ja kirjoittaa asioita käsin.
- Unohda monikäyttöisyys, keskity vain yhteen tehtävään kerrallaan. Tällä tavoin teet tehokkaamman ja nopeamman työn kuin jos teet sen '' moniajo-tilassa ''.
- Ota mielikuvia. Jos unohdat usein avaimesi säilyttämisen tai olet lukinnut auton oven, kun teet nämä rutiinitoiminnot, ota mielivalokuva ja katso elementti, jonka haluat muistaa, ja sitä ympäröivät elementit. Tunnista yksityiskohdat, kuten pinnan väri, joten jos et myöhemmin tiedä, missä näppäimet ovat, muistat helpommin, mihin jätit ne, sinun on helpompi hakea kyseiset tiedot.
- Toista heidän antamat tiedot, Tämä antaa myös toiselle henkilölle tietää, että kuuntelet, jotta tieto säilyisi paremmin.
- Katso pieniä yksityiskohtia, Se auttaa sinua muistamaan asioita ja auttaa sinua ymmärtämään paremmin saamiasi tietoja.
- Pidä mielesi, elämäsi ja asiat järjestyksessä. Erota muistiinpanot, pidä asiakirjat järjestyksessä, sisustus on yhtenäinen kotona, hyvä organisaatio kaapissa ... kaikki on tärkeää, jotta elämäsi järjestäytyessä sinulla olisi myös mielesi järjestetty ja muistat asiat paremmin.
- Pidä aina mukanasi muistikirja, jotta voit kirjoittaa mieleen tulevat asiat ja jonka haluat muistaa myöhemmin. Aluksi se saattaa tuntua raskaalta, mutta otat sen pian tapana.