Vuosi 2017 on lähestymässä nopeasti ja on aika pohtia asioita, joita haluamme muuttaa elämässämme tulevana vuonna. Monille meistä nämä pyrkimykset syntyvät uudenvuoden sitoumuksina. Mutta näiden päätöslauselmien pitäminen näyttää usein mahdottomalta.
Tässä on joitain vinkkejä, joilla pääset sinne.
1. Määritä selkeästi tavoitteet.
[Saatat olla kiinnostunut «Kuinka asettaa tavoitteet uudelle vuodelle ... ja saavuttaa ne"]
Useimpien ihmisten ongelmana on, että he eivät aseta oikeita tavoitteita. Parantaaksesi onnistumismahdollisuuksiasi, aseta älykkäät tavoitteet:
- Tavoitteilla on oltava erityisiä tuloksia. Muuten on helppo löytää tekosyitä tai muuttua olosuhteiden muuttuessa.
- Sinulla on oltava tapa mitata tuloksia. Joten voit mitata edistymistäsi ja pysyä motivoituneena.
- Tavoitteiden on oltava realistisia ja saavutettavissa. Muuten menetät keskittymisen ja lopulta luovut.
- Hyvät tavoitteet ovat merkityksellisiä. Jos tavoitteella ei ole merkitystä, ei ole mitään motivaatiota jatkaa sen saavuttamista.
- Tavoitteiden on oltava ajallisesti rajoitettuja. Tavoitteella on oltava määritelty lopetuspäivä. Uuden vuoden päätöslauselman tapauksessa se voi olla vuoden puolivälissä tai vuoden lopussa.
Asettamalla älykkäät tavoitteet mahdollisuutesi saavuttaa tavoitteesi kasvavat.
2. Perustetaan valvontapisteet.
Yksi asia on asettaa tavoite, joka kertoo jotain: «Haluan laihtua 12 kiloa ennen 31. joulukuuta 2017». Ja toinen asia on sanoa: "Haluan menettää kilon kuukaudessa, joka kuukausi vuodessa". Tämä viimeinen päätöslauselma on paljon motivoivampi ja edullisempi. Kilo kuukaudessa ei vaikuta a priori niin vaikealta.
3. Pidä muistutuksia sisältävä kalenteri.
Jos olet visuaalinen henkilö, sinulla on oltava kalenteri, jossa on muistutuksia. Etsi haluamasi kalenteri, ripusta seinäsi ja laittaa siihen vähän muistiinpanoja ja edistymisraportteja. Näin voit edetä ja nähdä, mitä on tehtävä viikon tai kuukauden aikana, jotta voit saavuttaa vuoden tavoitteet.
4. Ole joustava.
Yleinen ongelma ihmisten kanssa on se, että heidän mielestään heidän tarkoituksensa ovat "kaikki tai ei mitään".
"Ero tehdä jotain enemmän kuin ei mitään on valtava"valmentaja sanoo johtajuudesta Kevin Kruse . ”Jos sinulla ei ole tuntia treenata kuntosalilla, 20 minuuttia on parempi kuin ei mitään. Jos sinulla on pieni vamma tai nuha, päättää vain kävellä muutaman mailin. Jos sinulla on taloudellinen hätätilanne etkä voi säästää 10% palkastasi, tallenna mitä voit. Tärkeintä on, että kaikki pyrkimykset tavoitteesi saavuttamiseksi ovat parempia kuin ei vaivaa. ".
5. Onko sinulla vastuullisuuskumppani.
Viimeinen vinkki on saada vastuullisuuskumppani. Kun joku on tietoinen tavoitteistasi ja päätöslauselmistasi, hän on paljon todennäköisemmin kiinni niistä. Ota yhteyttä luotettavaan henkilöön ja pyydä häntä hallitsemaan sinua.
Sinä voit tehdä sen!
Erityisesti henkisesti ja fyysisesti vaativan uudenvuoden sitoumusten saavuttaminen voi tuntua mahdottomalta. Kuitenkin, Tämän näkemämme suunnittelun avulla se on mahdollista, palkitsevaa ja hauskaa.
Seuraa näitä vinkkejä ja voit olla varma, että saavutat tavoitteesi vuonna 2017.
Piditkö tästä artikkelista? Jaa se ystäviesi kanssa Facebookissa.