Ahdistuskohtaus on kuin hyökkäys henkilökohtaiseen koskemattomuuteen: Se vaikuttaa vakavasti mieleemme ja ruumiimme, jonka pitäisi olla luonnollisesti rento. Aikaisemmat kokemuksemme ja tapa, jolla kohtaamme nykyhetken ongelmat, kuitenkin jättävät jälkensä meihin ja että synnynnäinen rauhan tila on yhä levottomampaa ja vaarallisempaa. Kunnes pelätty ahdistuskohtaus tapahtuu.
Kun mainittu hyökkäys on laukaistu, mitä voimme tehdä?
On tutkimus, joka osoittaa sen kognitiivinen käyttäytymisterapia on tehokas ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa (lähde):
1) Erittäin tehokas käyttäytymistekniikka on syvät hengitykset hyperventilaation ja huimauksen välttämiseksi.
2) Kognitiivisella terapialla yrität muuttaa näitä katastrofaalisia ajatuksia liittyy ahdistukseen liittyviin epämiellyttäviin tunteisiin: "Minä menen pyörtymään", "Minä kuolen" ...
3) psykotrooppiset lääkkeet niillä on taipumus antaa myös erittäin hyviä tuloksia.
Johtopäätös: logiikka osoittaa sen sinun pitäisi antaa itsesi asiantuntijan käsiin mahdollisimman pian tämän ongelman hoitamiseksi. Tämä opastaa sinua seuraamaan vaiheita ja kuinka voit käsitellä ongelmaa onnistuneesti.
Jätän sinulle videon, joka on esimerkki ahdistuskohtauksen alkamisesta jota hallitaan ja voitetaan. Tarkkaile, kuinka hänen kumppaninsa vaatii hengitystä, avain, jotta ahdistus ei menisi enempään:
Hei, ahdistuskohtaukset piilottavat melkein aina muita vakavampia tai syvempiä ongelmia. Minun tapauksessani olen kokenut useita enemmän tai vähemmän vakavia iskuja viime vuosina, minulle on kerrottu, että ne liittyvät ahdistukseen ja muihin fobioihin. Olen kärsinyt ahdistuksesta useita vuosia, ja olen kokeillut erilaisia hoitoja, mutta se ei ole parantunut paljoakaan.