Ennen kuin tiedät aamutavoitteeni Kutsun sinut katsomaan videota, joka saa sinut pohtimaan, mitä teet jokapäiväisessä elämässäsi.
Se on video, joka kutsuu meidät nauttimaan jokaisesta päivästä. Tämä on vaikeaa, jos sinulla on rutiineja, joista et pidä. Videon päähenkilö päättää kuitenkin rikkoa rutiininsa päiväksi:
Annan nyt viisi asiaa, jotka yritän tehdä joka päivä ennen klo 5. En aina saa sitä ... mutta tyytyväisyyden taso, jonka tunnet saavuttaessasi aamutavoitteesi, on sen arvoinen.
Miksi teen tämän harjoituksen kertoa sinulle aamutavoitteistani? Joten ehdotat myös omasi ja yrität täyttää ne. Kun henkilö kirjoittaa muistiin tavoitteensa, hän visualisoi ne selkeämmin ja tämä auttaa saavuttamaan ne.
Viipymättä Jätän sinulle 5 aamutavoitteeni:
1) Yritän saada kaikki tehtävät valmiiksi ennen klo 14.
Työni kiertää tämän blogin ympärillä. Mitä yritän tehdä ennen klo 14? Yritän kirjoittaa ainakin yhden artikkelin… joka päivä. Se on tavoitteeni. Työni on tietysti paljon pidempi kuin yksinkertaisen artikkelin kirjoittaminen. Siihen sisältyy lukemattomia tehtäviä, ja monilla niistä ei ole mitään tekemistä blogin kanssa.
Työni ei lopu klo 14, mutta olen jo tyytyväinen, jos olen jo julkaissut artikkelin siihen mennessä.
2) Kävelty 13.000 10 askelta (noin XNUMX km).
Tämä on vaikein tavoite kuluvalle ajalle. 13.000 2 vaiheen läpikäyntiin tarvitaan vähintään XNUMX tuntia. Työ, parittoman hallinnollisen tehtävän suorittaminen tai jonkinlaisen byrokratian noudattaminen estävät usein minua saavuttamasta tätä tavoitetta.
Joka tapauksessa, Olen tyytyväinen, jos olen päivän lopussa saavuttanut 20.000 askeltaJoten aamulla voin "vain" ottaa 8.000 askelta, mutta sitten iltapäivällä minulla on tarpeeksi aikaa ottaa 12.000 XNUMX, joten päivittäinen liikuntatavoitteeni olisi täydellinen.
Tässä sinulla on kuva rannekorusta, jota käytän päivittäisen aktiivisuuteni mittaamiseen (askelet, kilometrit, kalorit ...).
3) Ei tupakointia.
Tämä linssi ei yleensä maksa minulle niin paljon, paitsi lomille. Yritän olla ylittämättä 3 savuketta päivässä ja joskus jopa yrittää polttaa "vain" 2 savuketta päivässä (ja monta kertaa onnistun).
Tämä kanta, jota kannan, on minulle tuomitseminen ... mutta se on myös ainoa minulla. Olen teetotaler ja en mene ulos yöllä. Et voi olla täydellinen 😉
4) Olette lukeneet sanomalehteä.
Uskon, että on tärkeää olla tietoinen päivittäin esiintyvistä uutisista, sekä paikallisista ja valtakunnallisista että kansainvälisistä.
Sanomalehden lukeminen paperilla joka päivä on hyvä tapa, joka ruokkii mieltä ja tekee sinusta vähemmän tietämättömän siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu.
5) ei ole ottanut mitään lihasrelaksantteja tai kipulääkkeitä.
Minulla on kaksi reumaattista tautia, jotka muistuttavat joka päivä poikkeuksetta, että ne ovat siellä. Kuinka he muistuttavat minua? Kivun tai epämukavuuden muodossa. Minulla on käytössämme useita lääkkeitä niiden vaikutusten lieventämiseksi.
Näitä lääkkeitä ovat "lihasrelaksantit". Miksi laitan ne lainausmerkkeihin? Koska ne ovat kaksiteräinen miekka. Ne määrättiin minulle selkä- ja niskakivun takia. He saavuttavat vaikutuksensa, estävät kipua, koska ne rentouttavat sinua.
Niitä käytetään myös anksiolyytteinä. Ongelmana on, että heillä on erittäin korkea toleranssitaso, toisin sanoen tarvitset yhä enemmän annoksia halutun vaikutuksen saavuttamiseksi, ja toinen ongelma on, että sinusta voi tulla todellinen riippuvainen heistä. Siksi niitä on otettava erittäin varoen ja aina lääkärin valvonnassa. Ne ovat erittäin vaarallisia huumeita.
Nyt on sinun vuorosi. Uskallatko jättää minulle kommentteihin pienen luettelon positiivisista asioista, jotka yrität tehdä ennen klo 14?
Ohh, minä asetin myös tällaisia tavoitteita, mutta omat ovat vähemmän kiinteitä. Ensimmäinen asia, jonka teen, on luettelo kohteista, jotka minun pitäisi tehdä koko päivän. (Silloin on aina odottamattomia tehtäviä). Ja haasteenani on saada suurin osa tehtävistä valmiiksi. Tietenkin, kun onnistun saamaan kaiken päätökseen, mitä jäljellä on päivästä, otan sen vapaapäiväksi tai edistän asioita seuraavana päivänä esimerkiksi aamulla. Jos asut rannikkoalueilla, ei makseta rannasta nauttimista muutaman tunnin ajan viikon aikana tai yksi hauskimmista harrastuksistani. Mene kiireiseen paikkaan ja katsele vain kaupungin kiireistä vauhtia. Se on tunne kuin pysäyttää aika.
Mukava kommentti ... Jos asun paikassa, jossa on ranta, varaan tunnin surffausta varten (jos on aaltoja tietysti lol).
"Meneminen tungosta paikkaan ja vain kaupungin kiireisen tahdin katsominen on mielenkiintoista."
Hyvää iltapäivää, olen Angela, jos tiesin Reikin, minun ei koskaan tarvitse tupakoida tai ottaa mitään rentouttavia aineita, ei ennen kelloa tai sen jälkeen.
Hei Angela, kiitos panoksestasi. En tiedä paljon Reikistä. Tämäntyyppiset aasialaiset tekniikat ovat kuitenkin aina kiinnostaneet minua ja ehkä ne toimivat huolimatta Wikipediassa Reikiä koskevasta voimakkaasta lauseesta:
"American Cancer Society, Cancer Research UK ja National Center for Compplementary and Alternative Medicine eivät ole löytäneet kliinisiä tai tieteellisiä todisteita väitteiden tueksi, että reiki on tehokas minkä tahansa taudin suhteen."
Siitä huolimatta heillä voi olla jonkinlainen lumelääke.
Hei! Olen viime aikoina katsellut videoita Yokoi Kenjistä ja olen kirjaimellisesti hallusinoinut, kurinalaisuuden voima on mielestäni avain ja tiedän, että se auttaisi sinua. Kerron sinulle, että kirjoitan tänne ensimmäistä kertaa huolimatta siitä, että olen seurannut sinua pitkään ja halusin onnitella sinua sivulla. Se on ensimmäinen asia, jonka avaan selaimessani sähköpostin vieressä, ja se pitää minut motivoituneena, jopa minun kaltaiselleni toivottomalle tapaukselle, ja siksi arvostan tämän sivun ponnisteluja, työtä ja omistautumista, joka nähdään mailia. Terveisiä ja kehotan teitä jatkamaan näin!
Hei David, et tiedä kuinka onnellinen on avata blogi ja löytää oman kaltainen kommentti. Olen erityisen iloinen, koska viimeisissä kahdessa artikkelissani olen päättänyt antaa blogille henkilökohtaisemman kosketuksen ja saan utelias enemmän vuorovaikutusta (kommentteja) sinulta.
Se, mitä sanot blogistani, tekee minut hyvin onnelliseksi ja motivoi työskentelemään sen parissa vielä kovemmin.
En tiennyt Yokoi Kenjiä, mutta otan jo osan hänen äänestään Youtubesta saadakseni tuntea hänet hieman paremmin. Kiitos suosituksesta.
Ilo saada lukija kuin sinä.
Paljon kiitoksia.
Hei David, en tunne sinua ... ... mutta menetettyjä tapauksia ei ole, sinun on vain löydettävä miksi ... ..
Kiitos ideoista, jotka jaat tässä artikkelissa Daniel. Yksi henkilökohtaisesti tavoitteistani on juosta 30 minuuttia, meditoida 5 minuuttia ja käyttää mieltäni 5 minuuttia ennen klo 9 aloittaaksesi päivän ENERGIAALLA. Halaus, Pablo
Hei Daniel. Ensinnäkin kiitos jakamistasi ideoista ja tavasta, jolla teet sen. Kehitän projektia, jossa on luonnollinen tuote, joka voi auttaa sinua kivun kanssa, ja järjestelmä, joka voi auttaa sinua tupakan kanssa. Lisäksi olen osa menestyvää tiimiä, jolla on suuri emotionaalinen älykkyys. Jos olet kiinnostunut, ota yhteyttä minuun ... :)
Mielestäni artikkelisi ovat erittäin hyviä ja käytännöllisiä, tämä ajatus siitä, että työskentelemme negatiivisten puolien parissa, jotka meillä kaikilla on. Se varmasti toimii! Ja aion testata sitä neljällä löydetyllä tavalla. Käytän tätä tilaisuutta kertoa teille, että olen hypnologi, koska minulla oli fibromyalgia ja 4 vuotta sitten parannin asiantuntijahypnoosipsykologin tuella ja löysin kyvyn hallita kipua itsehypnoosilla korvaamalla kaikki lääkkeet askel askeleelta, se oli erittäin vaikuttava, tällä hetkellä harjoitteluni antaa ratkaisun sille lyhyessä ajassa, jos minulla on liialliselle rasitukselle tyypillistä kipua tai epämukavuutta. Kyse oli niin kutsutusta "taudista poluksi", jos haluat, voin jakaa äänen niistä, joita yleensä käytän, ja kokeilla sitä. Kiitos"