5 vinkkiä, jotka auttavat sinua, jos asut jonkun kanssa, johon psyykkinen häiriö vaikuttaa

Asuminen minkä tahansa tyyppisen mielenterveyshäiriön kärsimän henkilön kanssa voi olla hyvin vaikeaa ja voi vaarantaa fyysisen ja psyykkisen terveyden, jos jokapäiväisen elämän sääntelyyn ei tunneta ja sovelleta ehdottoman välttämättömiä työkaluja.

Tuo sairas henkilö voi olla lapsi, vanhempi tai kumppanisi. Häiriösi voidaan tai ei voida diagnosoida. Saatat olla hoidossa tai ei. Mutta tavalla tai toisella, päivittäinen rinnakkaiselo on hyvin monimutkaista.

Nämä 5 vinkkiä auttavat sinua tällä vaikealla polulla. Käytä niitä, ja elämäsi ja sen henkilön, joka asuu kanssasi, elämäsi on siedettävämpää:

1. MERKIN RAJAT

Rajat ovat perustavanlaatuisia jokaisen ihmisen elämässä. He määrittelevät meidät ja järjestävät suhteemme muihin. Rajat merkitsevät, missä lopput ja missä toinen alkaa, kuinka pitkälle annat sen mennä kanssasi ja kuinka pitkälle ei.

Terveet ja joustavat rajat suosivat suhteita ja rinnakkaiseloa.

Kuvittele kahta munaa: jos molempien kuoret rikkoutuvat, sisustus sekoittuu ja on mahdotonta erottaa toiselle munalle kuuluvaa. Rajasi ovat kuori, joka määrittelee oman identiteettisi erillään muiden identiteetistä. Jos rajojasi ei ole määritelty, ne eivät ole vakaita ja vakaita, persoonallisuutesi sekoittuu muiden omiin. Et tiedä missä lopput ja ne alkavat, mikä kuuluu sinulle ja mikä muille.

Sitä vastoin, Liian jäykät ja joustamattomat rajat johtavat väärinkäsityksiin. Ja rinnakkaiselo, jossa ei ole ymmärrystä tai empatiaa, on suoraan tuomittu katastrofiin.

2. MÄÄRITTÄT ODOTUKSET

Olet todennäköisesti pettynyt ja turhautunut, koska elämä sukulaisen kanssa on jotain, joka on kaukana siitä, mitä olet kuvitellut olevan.

Se ei ole sitä mitä odotit. Mutta kukaan ei sanonut, että se olisi näin. Itse asiassa elämässä asiat ovat harvoin sellaisia ​​kuin olemme kuvitelleet. Ja henkilöllä, jolla on häiriö, asiat ovat yleensä vielä pahempia.

Määritä uudelleen odotukset:

- Älä odota käyttäytymistä tai reaktioita, joita saatat odottaa "normaalilta" ihmiseltä.

- Älä vaadi haluavasi ylläpitää itsellesi asettamiasi odotuksia riippumatta siitä, kuka se on.

- Älä ole katkera ajattelemalla, että "kyseisen henkilön takia" et voi elää normaalia elämää.

Asioiden ei tarvitse olla parempia tai huonompia kuin kuvittelet, vaan vain erilaiset.

Ole joustava, sopeudu olosuhteisiin ja elät kaikki paremmin.

3º Muuta sisäistä vuoropuheluasi

- Ei se ole sinun vikasi.

- Et voi hallita sitä.

- Et voi parantaa sitä.

Sinun ei tarvitse ottaa vastuuta, joka ei vastaa sinua, Sen lisäksi, että vahingoitat itseäsi, menetät toisilta heidän itsenäisyytensä, oikeuden tehdä omia päätöksiä ja velvollisuuden ottaa vastuu omasta elämästään, hyvässä tai pahassa.

Voit auttaa häntä, mutta hänen ei tarvitse hyväksyä apuasi.

Voit neuvoa häntä, mutta hänellä ei ole velvollisuutta noudattaa neuvojasi.

Voit tukea häntä, mutta sinun on annettava hänen käydä yksin.

4. REFLEX

Mitä se tarkoittaa? No, sinä henkilöä, joka on emotionaalisesti yhteydessä potilaaseen, absorboi paljon negatiivista energiaa, jonka hän antaa. Toisin sanoen syöt heidän negatiivisen asenteensa, aggressiivisuutensa, vihansa, mataluutensa. Okei, hän ei ole syyllinen siitä, mitä hänelle tapahtuu, mutta et sinäkään.

Sinua hoitava terapeutti tai lääkäri ei varmasti syö kaikkea sitä paskaa, joka tulee.

Se on ero: ne heijastavat kaikkia potilaan negatiivisia tunteita ja käyttäytymistä, mutta sinä imetät ne emotionaalisen yhteyden kautta.

Opi heijastamaan heitä myös. Palauta ne oikeutetulle omistajalle. Jos pidät heidät, hän ei koskaan opi hallitsemaan niitä.

Hemmottele perheenjäsenesi käyttäytymistä: se ei ole sinua vastaan. Se ei ole henkilökohtaista. Se on vain, että olet tulen etulinjassa ja otat osuman täydellä voimalla.

Tiedän, että se ei ole helppoa, mutta toista se usein, aina kun kriisi tapahtuu, ikään kuin se olisi mantra:

- Se ei ole henkilökohtaista.

- Se ei ole minua vastaan.

- En ole syyllinen, vaikka yritänkin saada itseni uskomaan.

Se auttaa pitämään syyllisyyden kurissa.

5. HYVÄKSY

Tilanteen hyväksyminen on välttämätöntä. Ja varokaa! Hyväksyminen ei tarkoita eroamista. Hyväksyntä ottaa asiat sellaisina kuin ne ovat, ilman liioiteltuja draamoja. Hyväksy pahin, mitä voi tapahtua, pahin mahdollinen skenaario, ja sieltä jokainen tekemäsi askel on parantaminen.

Sen hyväksyminen ei tarkoita, että sen täytyy tapahtua. Ei todellakaan. Se tarkoittaa, että olet valmis ottamaan sen, että olet tietoinen ja että tästä huolimatta pystyt jatkamaan elämistä kärsimättä turhaan.

Jos noudatat näitä 5 vinkkiä, asuminen tunnetun tai henkisen häiriön kanssa kärsivän rakkaansa kanssa paranee merkittävästi, terveytesi kiittää sinua, ja jos olet hyvin, sinulla on epäilemättä paremmat mahdollisuudet auttaa kyseistä henkilöä.

Jokainen voittaa.

Jos pidit tästä artikkelista, harkitse sen jakamista läheisten kanssa. Suuret kiitokset tuestasi.

Anna Traver, valmentaja ja mentori, illuusioiden noutaja ja turvallisten kävelytiet rakentaja. Blogini, Oma twitteri ja Oma Facebook-sivu.