Todellisuuden hyväksyminen: itsekurin ensimmäinen pilari

Yksi itsekurin pylväistä on todellisuuden hyväksyminen. Hyväksyminen tarkoittaa, että havaitsemme todellisuuden tarkasti, onko se hyvä vai huono.

Ennen kuin tutkimme tätä ajatusta vielä vähän enemmän, kutsun sinut tietämään, mitä Álex Kei kertoo meille tässä videossa kurinalaisuudesta.

Álex Kei on menestyvä yrittäjä verkkomarkkinointiliiketoiminnassa, ja tässä videossa hän antaa meille 7 vinkkiä kurinalaisuuteen:

Tämä todellisuuden hyväksyminen saattaa tuntua yksinkertaiselta ja ilmeiseltä, mutta käytännössä se on erittäin vaikeaa. Jos sinulla on kroonisia vaikeuksia tietyllä elämänalueellasi, on todennäköistä, että ongelman perimmäisenä syynä on todellisuuden hyväksymättömyys sellaisenaan.

Jos et ole tietoisesti tunnustanut itsekurin tasoasi, on erittäin epätodennäköistä, että parannat lainkaan tällä alalla. Kuvittele pyrkivää kehonrakentajaa, jolla ei ole aavistustakaan kuinka paljon painoa hän voi nostaa, ja ottaa mielivaltaisesti harjoittelurutiinin. On käytännössä varmaa, että valitut painot ovat liian raskaita tai liian kevyitä. Jos painot ovat liian suuret, henkilö ei pysty nostamaan niitä eikä siksi kokea lihasten kasvua. Jos painot ovat liian kevyet ja henkilö nostaa niitä helposti, he eivät rakenna lihaksia.

Vastaavasti, Jos haluat lisätä itsekuriasi, sinun on tiedettävä nykyinen tasosi. Onko sinulla paljon itsekuria tällä hetkellä? Mitkä haasteet ovat sinulle helppoja ja mitkä käytännössä mahdottomia?

Jokapäiväinen itsekuri

Tässä on luettelo haasteista, jotka saavat sinut ajattelemaan, missä olet juuri nyt (ei tietyssä järjestyksessä):

* Suihkutko joka päivä?
* Nousetko joka aamu samaan aikaan?
* Oletko ylipainoinen?
* Onko sinulla riippuvuutta (kofeiini, nikotiini, sokeri jne.), Josta haluat luopua, mutta et voi?
* Onko talosi puhdas ja hyvin järjestetty?
* Kuinka paljon aikaa menetät tyypillisenä päivänä?
* Jos annat lupauksen jollekulle, mikä on prosentuaalinen todennäköisyys sen täyttämiseksi?
* Jos annat lupauksen itsellesi, mikä on prosentuaalinen todennäköisyys sen täyttämiseksi?
* Voisitko paastota yhden päivän?
* Onko tietokoneellasi hyvin järjestetty kiintolevy?
* Kuinka usein harrastat liikuntaa?
* Onko sinulla selkeät ja kirjoitetut tavoitteet? Onko sinulla kirjallisia suunnitelmia niiden saavuttamiseksi?
* Jos menetit työpaikkasi, kuinka paljon aikaa vietät päivässä uuden etsimiseen ja kuinka kauan haluat ylläpitää tätä vaivatasoa?
* Kuinka paljon televisiota katsot päivässä? Voisitko luopua televisiosta 30 päiväksi?
* Kuinka näet itsesi nyt: vaatteet, hoito jne.)?
* Valitsetko syötävät elintarvikkeet terveydellisten näkökohtien perusteella?
* Milloin viimeksi otit tietoisesti uuden positiivisen tavan tai poistat huonon tapan?
* Onko sinulla velkoja? Pidätkö näitä velkoja sijoituksena vai virheenä?
* Voitteko kertoa minulle, mitä aiot tehdä huomenna?
* Kuinka arvioisit asteikolla 1-10 yleistä itsekuriasi?

Aivan kuten on olemassa erilaisia ​​lihasryhmiä, jotka on koulutettu eri harjoituksilla, on erilaiset itsekurin alueet: kurinalaista unta, kurinalaista ruokavaliota, kurinalaista työskentelytapaa, kurinalaista viestintää jne. Suorita erilaisia ​​harjoituksia kurinalaisuuden rakentamiseksi elämässäsi.

Kuinka saada enemmän itsekuria?

Minun neuvoni on tunnistaa alue, jolla kurinalaisuutesi on heikoin, arvioida, missä olet tällä hetkellä, tunnustaa ja hyväksyä lähtökohta ja suunnitella ohjelma parantamiseksi tällä alalla. Aloita muutamalla yksinkertaisella harjoituksella, joiden tiedät pystyvän tekemään, ja haasta itsesi vähitellen.

Edistä itsekuria samalla tavalla kuin lihaksen vahvistaminen. Esimerkiksi, jos pystyt tuskin nousemaan sängystä klo 10, ei ole kovin järkevää haluta nousta kello 7. Mutta voisitko nousta klo 00? Se on hyvin todennäköistä. Ja kun olet tehnyt tämän, voisitko edetä 9:45 tai 9:30? Tottakai.

Kun olet kurinalaisuutesi kieltävässä tilassa, sinut lukitaan väärään näkemykseen todellisuudesta. Vai oletko liian pessimistinen u optimistinen kyvyistäsi. Ja aivan kuten pyrkivä kehonrakentaja, joka ei tunne omaa voimaansa, pessimistisellä puolella hän nostaa vain kevyitä painoja ja välttää raskaita painoja, jotka hän voisi todella nostaa, mikä tekisi hänestä vahvemman. Ja optimistisella puolella yrität jatkuvasti nostaa sinulle liian raskaita painoja ja varmasti luovut tai yrität työntää itseäsi kovemmin; Kumpikaan vaihtoehto ei tee sinusta vahvempaa.

El Exito Henkilökohtainen, perhe-, sosiaalinen ja taloudellinen odottaa sinua seuraavien 5–10 vuoden aikana, jos rakennat itsekuria itsellesi asteittain. Se ei ole helppoa, mutta se on sen arvoista. Ensimmäinen askel on hyväksyä avoimesti, missä olet tällä hetkellä, tunnetko olosi hyväksi vai ei. Et vahvistu, ennen kuin hyväksyt sen, missä olet juuri nyt.

Tämä viesti on toinen osa itsekuria koskevasta 6 artikkelista: osa 1 | osa 2 | osa 3 | osa 4 | osa 5 | Osa 6