Itsekuri Se on kyky toimia tai ajatella tunnetilastasi riippumatta.
Itsekuri on yksi monista käytettävissäsi olevista henkilökohtaisen kehityksen työkaluista. Tietenkään se ei ole ihmelääke. Ongelmat, jotka itsekuri voi ratkaista, ovat kuitenkin tärkeitä, ja vaikka on olemassa muita tapoja ratkaista nämä ongelmat, itsekuri tuhoaa heidät.
Itsekurin avulla voit voittaa kaikki riippuvuudet tai menettää minkä tahansa painon. Laisku, häiriöt ja tietämättömyys voidaan lopettaa. Voit ratkaista ongelmien alueella, itsekuri on yksinkertaisesti vertaansa vailla. Lisäksi siitä tulee tehokas joukkuetoveri yhdistettynä muihin työkaluihin, kuten intohimo, tavoitteiden asettaminen ja suunnittelu.
Itsekurin rakentaminen
Minun filosofiani itsekurin rakentamisesta selitetään parhaiten analogialla. itsekuri se on kuin lihas. Mitä enemmän treenaat sitä vahvempi se muuttuu.
Aivan kuten jokaisella on erilainen lihasvoima, meillä kaikilla on erilaiset itsekurin tasot.
Itsekuria tarvitaan itsekurin edistämiseen.
Tapa rakentaa itsekuria on samanlainen kuin painonnoston käyttö lihasten rakentamiseen. Sinun on nostettava painoja, jotka ovat lähellä toleranssirajaasi. Jännität lihaksiasi, kunnes ne epäonnistuvat, ja sitten levät.
Vastaavasti perusmenetelmä itsekurin edistämiseksi on vastata haasteisiin, jotka voit onnistuneesti suorittaa, mutta jotka ovat lähellä rajasi.
Progressiivinen harjoittelu tarkoittaa, että kun saat sen, haaste kasvaa. Jos jatkat työskentelyä samalla painolla, et vahvistu. Vastaavasti, jos et voi testata itseäsi elämässä, et saavuta mitään itsekuria.
Aivan kuten useimmilla ihmisillä on hyvin heikot lihakset verrattuna vahvuuteen, josta he voisivat tulla harjoittelun aikana, useimmat ihmiset ovat hyvin heikkoja itsekurinsa suhteen.
On virhe yrittää työntää itseäsi liian voimakkaasti itsekurin edistämiseen. Jos yrität muuttaa elämäsi asettamalla kymmenkunta uutta tavoitetta yhdessä yössä, epäonnistut.
Jos olet tällä hetkellä erittäin kurinalaista, voit käyttää sitä vähän kurinalaisuutta, jonka sinulla on rakentaa enemmän. Mitä kurinalaisemmaksi sinusta tulee, sitä enemmän asioita saavutat elämässäsi. Aikaisemmin mahdottomista haasteista tulee lasten leikkiä.
Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin. Se ei auta. Katso missä olet nyt ja yritä kehittyä mennessäsi.
esimerkki
Oletetaan, että haluat kehittää kykyä tehdä 8 tuntia kiinteää työtä joka päivä, koska tiedät, että sillä on todellinen vaikutus urallasi. Eräässä tutkimuksessa sanotaan, että keskimääräinen toimistotyöntekijä viettää 37% ajastaan toimettomana. Joten parantamisen varaa on paljon.
Yritä työskennellä yhden päivän ajan antautumatta häiriötekijöihin, ja voit tehdä sen vain kerran. Anna seuraavana päivänä rentoutumista. Olet työskennellyt yhden päivän kahdeksan tuntia häiritsemättä ja tämä luo ennakkotapauksen. Jos kaksi tuntia suoraa työskentelyä on sinulle liikaa, hidasta hieman. Mikä kesto antaisi sinun tehdä 5 toistoa Exito (eli koko viikon)? Voisitko työskennellä keskittyen tunti päivässä, viisi päivää peräkkäin? Jos et pysty tekemään sitä, leikkaa takaisin 30 minuuttiin tai mihin tahansa. Jos olet onnistunut (tai luulet sen olevan liian helppoa), lisää haastetta (eli kestävyyttä).
Kun olet oppinut viikon tasolle, ota se ensi viikolla. Ja jatka tätä progressiivista harjoittelua, kunnes olet saavuttanut tavoitteesi.
Vaikka tämän tyyppiset analogiat eivät yleensä ole samat, tällä järjestelmällä voidaan saavuttaa monia saavutuksia. Nosta tasoa hiukan joka viikko ja pysy kykyjesi rajoissa ja vahvistat ajan myötä.
Tämä viesti on ensimmäinen osa itsekuria koskevasta 6 artikkelista: osa 1 | osa 2 | osa 3 | osa 4 | osa 5 | Osa 6
Jätän sinulle videon nimeltä "Paraolympialaisten urheilijoiden inspiroiva viesti äidilleen":