Itsepalvelukirjat?: Kyllä, kiitos

Itsepalvelukirjat voivat auttaa ratkaisemaan ongelmasi ja pelkosi. Itseapukirjoihin on kuitenkin syytä kiinnittää huomiota 4:
(älä missaa 20 välttämättömän omatoimisen kirjan luetteloa)

1) Voivatko he auttaa sinua?

Kirjakauppojen hyllyillä ei ole pulaa itsepalvelukirjat: hyvät ja huonot. Jotta itsehoitokirja auttaa sinua, sinun on valittava tunnettu kirjailija, vaikka sinun ei pitäisi hylätä ajatusta tuntemattoman kirjailijan lukemisesta, mutta sinun on opittava erottamaan olki roskista.

On myös tärkeää, että valitset aiheen, jossa olet viivästynyt voidaksesi parantaa sitä kykyä, jota tarvitset elämänlaadun parantamiseksi.

2) Ne auttavat sinua rauhoittumaan ja pitämään sinut seurassa.

Hyvä itsepalvelukirja auttaa sinua näkemään asiat eri tavalla, kun sitä eniten tarvitset. Kun luet sitä, muutat negatiivisia ja katastrofaalisia ajatuksiasi siitä, mikä huolestuttaa sinua ratkaisuista ja positiivisemmista näkemyksistä ongelmasta.

Sinulla on oltava positiivinen asenne kirjaan, koska jos luet sen kriittisestä ja itsetuhoisesta näkökulmasta, se ei auta sinua lainkaan.

3) Etsi uusia käyttäytymismuotoja.

Hyvät itsehoitokirjat opettavat sinua näkemään elämän toisesta näkökulmasta ja opettavat toimimaan sopivammin siihen, mitä sinulle tapahtuu. Esimerkiksi masentunut henkilö voi valita kirjan, joka opettaa hänelle, miten selviytyä tästä taudista ja mitkä vaiheet ovat kaikkein hyödyllisimpiä päästä siitä pois.

4) Suositukset.

Elämäni aikana olen lukenut suuren määrän itsehoitokirjoja ja voisin suositella joitain nimikkeitä. Aion kuitenkin lisätä luettelon psykologilta, johon luotan paljon seuratessani hänen kirjojaan:

1) Väärä vyöhyke. Tohtori Dyer. Muokata. Grijalbo. Barcelona.

2) Autogeeninen harjoittelu, keskittyvä itsensä rentoutuminen. Shultz, JM

3) Psykologia: mieli ja käyttäytyminen. Mª Luisa Sanz de Acedo, Milagros Pollán ja Emilio Garrido. Toim.: Desclée De Brouwer. Bilbao.

4) Yksinäisyys. R. Miquel. Toim.: Tämän päivän aiheet.

5) Aikuisuuden kriisi. Sheehy, G.Ed: Grijalbo.

6) Kuinka olla täydellinen nainen. Libby Purves. Toim.: Paidós.

7) Olen kunnossa, olet kunnossa. Harris Thomas. Toim.: Grijalbo.

8) Positiivinen henkinen asenne. Stone, W. Toim.: Grijalbo.

9) Älä sano kyllä, kun haluat sanoa ei. Baer. Edit: Grijalbo.

10) Olla aina hyvin. Harris. Edit: Grijalbo.

11) Keho ja sielu. Lain Entralgo, P.Muokkaa.: Espasa Universidad.

12) Tunnustukset. San Agustin. Edit.: Sanat.

13) Taivas on rajana. Dyer, W.Muokkaa.: Grijalbo.

14) Maagiset alueesi. Dyer, W.Muokkaa.: Grijalbo.

15) Vapauden ja ihmisarvon ulkopuolella. Skinner, FB Edit.: Martínez-Roca.

16) Kuinka elää hyvin parina. Llanos, E.Muokkaa.: Grijalbo.

17) Kuinka saavuttaa tavoitteesi onnistuneesti. Veljet, J.Muokkaa.: Grijalbo.

18) Kaikki sietämättömät ihmiset: selviytymisopas suhtautumiseen ihmisiin, jotka tekevät elämästämme mahdottomaksi. Gavilán, Fco. Muuta: Edaf.

19) Toivon ovi. Juan Antonio Vallejo-Nájera. Toim. Rial, Muokkaa. Planeetta.

20) Emotionaalinen älykkyys. Tohtori Goleman. Muokata. Kairos.