Tällä hetkellä päivittäin päivämme kiihtyy yhä enemmän. Työpaikat, koulut, katastrofit ja ongelmat, joita olemme päivittäin havainneet televisiossa ja sanomalehdissä, pitävät meidät sellaisessa valppaudessa, että voimme siirtää koko päivän varkain yhdeltä puolelta toiselle tarkkailemalla mitä tahansa ulkopuolista pistettä peläten, että jotain voi tapahtua meille.
Ei ole enää aikaa tai energiaa katsoa itseemme tai oppia tuntemaan itsemme. On aikoja, yhä useampia, jolloin ihmiset huolimatta vuosien elämästään tässä maailmassa, lopulta he väittävät, etteivät he ole tunteneet itseään. Itsetarkastelu on prosessi, jolla tarkkailemme itseämme sisältä henkisemmässä yhteydessä. Työskentelemällä sen parissa voimme todella tuntea itsemme ja toimia paremmin ihmisinä, jotka ovat tietoisia elämästämme ja ympäristöstämme, sekä fyysisestä että henkisestä.
Määritetään itsetarkastelu
Itsetarkastuksen termi on ollut keskustelun termi pitkään. Jo muinaisessa Kreikassa filosofi Platon ihmetteliMiksi et tarkastelisi ajatusten pohjaa rauhallisesti ja kärsivällisesti ja tutkisi perusteellisesti saadaksesi selville, mitkä nämä näkökohdat ovat meissä? Itsetarkkailua on verrattu useita kertoja havaitsemiseen ja muistiin, mutta mitä introspektio oikeastaan on?
Itsetarkastus se on henkinen prosessi, jonka kautta henkilö pystyy kaivamaan psyykkensä syvyyteen ja analysoimaan omia kokemuksiaan löytääkseen niistä sinulle tärkeän. Tällä tavalla ihminen voi tuntea itsensä enemmän. Toisella tavalla sanoa se on mielen reflektiivinen kyky tulla tietoiseksi ja hallita omia tilojaan.
Itsetarkastelun ominaisuudet
Itsetutkiskelulla on pääominaisuutena subjektiivisuus, toisin sanoen se, että yksilö, joka tarkkailee itseään heidän kriteereistään ja omalla tavallaan nähdä todellisuus. Maailmassa ei ole ketään, joka voisi tutkia ominaisuuksiasi, samoin kuin et voinut täysin ymmärtää toisen ihmisen psyykettä.
Siten sillä on myös jonkin verran joustavuutta, koska tämän tekniikan aikana otamme itsemme analyysikohteeksi, mutta samalla olemme tutkija. vastuussa löydettyjen tietojen dokumentoinnistaSamoin löydetyn todellista soveltamista sovelletaan omaan elämäämme, koska emme voi pakottaa mieltämme ja ajatuksiamme jonkun toisen omiin.
Itsetarkastusprosessi on myös melko monimutkainen ja vaatii koulutusta menestyäkseen; Se ei ole niin yksinkertaista kuin istua jonain päivänä ja jo olla täysin tietoinen siitä, kuka olet ja mitä etsit maailmassa. Sinun on kyettävä kouluttamaan itsesi hyväksymään kaikki itsestäsi, etkä kuulu vaaralliseen verkkoon, jota kutsutaan itsepetoksi.
Sen toteuttamiseksi käytännössä
Ensinnäkin meidän on tiedettävä itsetarkastelun käytäntö, että se on prosessi, johon meidän on kiinnitettävä huomiota itseemme. Kuuntele meitä.
Kaikissa mahdollisissa tilanteissa on suositeltavaa tutkia itseämme ja itsemme, ennen kuin toimimme impulsiivisesti ja etsimme nopeita ratkaisuja, kuten useimmiten.
Meidän on oltava yhteydessä sisätiloihimme, ajatuksiimme ja tunteihimme siitä lähtien jos löydämme itsemme ykseydessä itsemme kanssa, on paljon helpompaa löytää ratkaisu mihin tahansa tilanteeseen, että jos käynnistämme itsemme ratkaisemaan sen ensimmäisellä impulssilla.
Tämä prosessi auttaa meitä ymmärtämään ja erottamaan paremmin, keitä me todella olemme, missä olemme ja mitä me tulemme, jotta voimme erottaa mikä on parasta meilles, koska tämä käytäntö saattaa meidät myös kosketuksiin hengellisyytemme kanssa ja tarjoaa meille työkaluja kaiken kohtaamiseen.
Itsetarkastelu antaa meille paitsi tuntea itsemme paremmin myös kunnioittaa, rakastaa ja hyväksyä itsemme sellaisena kuin olemme.
Introspektiivinen menetelmä
Introspektiivinen menetelmä on ymmärrettävä menettelynä, jolla kohde keskittää huomionsa omiin henkisiin prosesseihinsa. Toinen tapa tarkastella sitä on se Kohteen on analysoitava, mitä hänen mielessään tapahtuu, ilman ulkoista stimulaatiota, joka liittyy siihen..
Tämä menetelmä on ollut yksi ensimmäisistä menetelmistä, jota ikuisesti käytetään psyyken tutkimiseen, ja tämän ansiosta sitä on tutkittu siten, että ne ovat antaneet meille mahdollisuuden jakaa se tietyntyyppisiin itsetutkiskeluihin, jotka saattavat tehdä sen suorittaminen helpommin, keskittymällä yhteen näistä kerrallaan, jotta saat mahdollisimman täydellisen kokemuksen, mutta ei ylikuormitusta.
Klassiset itsetarkastelutyypit
Periaatteessa voimme löytää kahden tyyppisen itsetutkiskelun klassiselta aikakaudelta, jolloin aiheesta alettiin keskustella: kokeellinen itsetarkastus ja systemaattinen itsetarkastus.
-
Kokeellinen itsetarkastus
Tämä itsetarkasteluprosessi pyrki keskittymään tavallaan henkisiin prosesseihin tieteellinen ja objektiivinen manipuloimalla stimulaatiota, jolle koehenkilö altistuu. Tämän prosessin avulla pyritään tarttumaan psyyken ilmaisuun sillä hetkellä, kun se tulee esiin, jotta sitä voidaan analysoida.
Tämän saavuttamiseksi potilaan sanallisen ennätyksen lisäksi oli mitattava lihasjännitys, elektrofysiologinen ennätys ja arviointivirheiden määrä. Käyttämällä näitä tämän tyyppisen itsetarkastelun aikana saatuja tietoja on mahdollista kattaa tahdon, tunteen tai huomion toiminta ja läsnäolo, vaikka monimutkaisempia elementtejä ei voida arvioida.
-
Systemaattinen itsetarkastus
Tässä itsetarkastelun alatyypissä pyritään pääsemään psyykeen ratkaisemalla tilanne ja kuvaamalla myöhemmin vaiheet, joita noudatetaan ratkaisun saavuttamiseksi.
Tässä tapauksessa se suoritetaan a käsittelymuisti, siksi sitä on kutsuttava jälkikäteen itsetarkkailuksi.
Yksi kirjailijoista, joka lopulta erottui tältä osin, oli NK Ach (1871-1946), joka jakoi kokemuksen, joka suoritettaisiin seuraavalla kaavalla: valmisteluvaiheet, ärsykkeen ulkonäkö, etsiä sopivia vaihtoehtoja ja vastauksia. Tätä menetelmää käytettäessä testien tekeminen vaikeutui parempien tulosten saavuttamiseksi.
Tämän tyyppistä itsetarkastelua sovellettaisiin myöhemmin psykodynamiikan kaltaisissa teorioissa. Retrospektiivinen itsetutkiskelu on tärkeä osa monia hänen teoksiaan.
yleiskatsaus
Itsetarkastelun tai sisäisen havainnon pääasiallisena intressinä on tunnistaa mielen heijastuskyky olla tietoinen välittömästi omista tiloistaan.
Jos otamme introspektio johonkin paradigmaan liittyvänä muisti tunnetaan takautuvana itsetarkastuksena; mutta itsetutkiskelu voi olla menneiden kokemusten muistin ja nykyisten kokemusten elämisen yhdistelmä, johon molemmat itsetutkistelutyypit voivat puuttua.
Klassinen mentalismi, joka haarautuu filosofisesta tieteelliseen, on ottanut itsetarkastelun tehokkaimmaksi tavaksi päästä psyykkiseen tasoon, kun taas psykologiassa, jota edeltävät Freud ja hypnotisti lääkäri Wundt, se on heijastava keino itsetuntemukseen selittää nykyisten kokemusten etiologia.
Tarvittavat vaatimukset
- Että löydöt koskevat henkisiä prosesseja
- Että käsiteltävät henkiset prosessit ovat yksilön, joka suorittaa itsetutkiskelun
- Että tällaista tietoa ei voida luokitella välilliseksi vaan välittömäksi.
Itsetutkimus nykyisillä aikakausilla
Vaikka käytännössä emme näe, että itsetutkimusta käytetään menetelmänä sinänsä, voimme löytää suuren vaikutuksen tähän monien teoksissa psykologian alat. Ja se on, että kognitivismista peräisin olevia menetelmiä on usein käytetty, jotka mahdollistavat terapian evoluution arvioimalla tunteita ja aistimuksia, joita potilaat sanovat kokevansa tiettyjen ärsykkeiden kohdalla.
Samoin monet psykodynaamisten koulujen analyysi Ne on myös sisällytetty itsetarkasteluun, kuten voidaan nähdä sellaisten menetelmien soveltamisesta kuin sanayhdistys, jossa tarkemmin käytetään retrospektiivistä sisäistä tarkastelua.