Itsetunto ja Bachin kukat

Kun puhumme kunnioitus, viittaamme melkein aina arviointiin, jonka teemme itsestämme. Olemme hyvin tietoisia sen määritelmästä, sen merkityksestä, ja se on sana, joka on erittäin muodikas, mutta joskus itsetunnosta puhuttaessa annetaan positiivinen tai negatiivinen arvio, ikään kuin se olisi jotain, jota ei voida muuttaa.

Kyllä, itsetunto on itsearvostustamme, tulos kaikesta mitä ajattelemme ja tunnemme itsestämme. Se on seurausta tietoisista ja tiedostamattomista ajatuksistamme, uskomusjärjestelmästämme ja tavastamme suhtautua omaan olemuksemme. Mutta se on paljon enemmän.

Itsetunto, kuten viittasin alussa, se ei rajoitu staattiseen ja tuomittuun näkemykseen siitä, kuinka arvostamme itseämme. Itsetunto liittyy myös suhtautumiseen itseemme, tapaan, jolla hoidamme ja hoidamme itseämme. Ilmeisesti molemmat asiat liittyvät toisiinsa, koska mitä enemmän arvostat itseäsi, sitä parempi tapa kohtelet itseäsi. Mutta onko se todella niin? Ei, se ei johdu siitä, että se ei ole staattinen. Joten elämässämme voi olla joitain alueita, joissa arvioimme erittäin myönteisesti, ja toisissa arvioimme melko kielteisesti, ja silti ne voivat vaihdella asteittain ajan myötä. Itsetuntomme taso ei ole sama eri alueilla johtuen uskomuksista, jotka muodostavat sen perustan. Henkilöllä, jolla on erittäin onnekas parisuhde, voi olla vakavia vaikeuksia ammatillisella tasolla. Samalla tavalla voit olla erittäin menestyvä ammatillisesti ja sinulla on erittäin heikentynyt terveys. Tähän liittyvät tekijät: uskomuksemme, projektiomme, syyllisyytemme jne.

Korkea tai matala itsetunto?

Itsetunto ei ole aina samalla tasolla. Tähän puuttuvat aikatekijä, olosuhteet ja elämänkokemukset. Kun ymmärrämme sen, se voi olla tärkeä askel itsemme hyväksymisessä. On monia tekijöitä, jotka määräävät itsetuntoamme, itsestämme tekemämme arvion, mutta tämän arvioinnin edellytyksenä ovat usein kokemukset, ympäristö, uskomukset ja ajatukset, jotka myös muuttuvat ajan myötä. Itsetunto on jotain dynaamisempaa ja sitä tulisi lähestyä siitä lähtökohdasta.

Toisaalta itsetunto ei ole vain psykologinen kysymys. Itsetuntoon voidaan myös antaa kokonaisvaltainen lähestymistapa, koska emotionaalinen, henkinen, hengellinen ja fyysinen kunto häiritsevät sitä. Emme voi erottaa näitä ehtoja. Ne ovat yhteydessä toisiinsa ja riippuvaisia ​​toisistaan. Aikaisemmin itsetuntoon puhuminen merkitsi mahdollisesti vierailua psykologiin, joka oletettavasti olisi ainoa, jolla olisi työkaluja tai vastauksia matalan itsetuntoon liittyvien ongelmien ratkaisemiseen. Tänään tiedämme, että näin ei enää ole. On olemassa useita menetelmiä, tieteenaloja ja terapioita itsetuntoon liittyvien ongelmien hoitamiseksi, joista yksi on Bach Flowers -hoito.

On jo monia kirjoittajia, jotka puolustavat sitä, että itsetunto on tärinä. Esther & Jerry Hicks ovat kirjoittajia monille vetovoiman lakiin liittyville kirjoille, ja he viittaavat paljon siihen, että tapa, jolla tunnemme, käännetään heidän mukaansa tietyksi värähtelytaajuudeksi. Näiden kirjoittajien mukaan jokainen tunne vastaa eri kohtaa värähtelyasteikolla. Tällä tavalla ajatteleminen ja asteikon luominen, jossa tunteet voidaan luokitella korkeaksi tai matalaksi värähtelytaajuudeksi, on epäilemättä hyvin uusi ja innovatiivinen tapa lähestyä itsetuntoa, varsinkin kun sitä ei voida mitata. Jopa monille tämä saattaa tuntua kauaskantoiselta, ja mielestäni se ei näytä väärältä. Jos näin on, voimme sanoa, että Bach Flowers on tehokkain ja sopivin hoito itsetuntoon. Mikä saa minut luomaan yhteyden näiden kirjoittajien lausuntojen ja kukaterapian välillä on juuri silloin, kun värähtelysana tulee keskelle. Vaikka kukaan ei ole parempi kuin kvanttifyysikko yksityiskohtaisemmin tätä käsitettä, totuus on, että Bachin kukat ovat värähtelyterapiaa, ja monia esansseja käytetään nimenomaan itsetuntoon liittyvien asioiden hoitamiseen. Ehkä yli 20 esanssia voidaan käyttää hoitamaan monia pelon muunnelmia, ja mikä on pelko, mutta rakkauden vastakohta? Rakkaus on pelon vastakohta ja on yhtä suuri kuin luottamus. Luottamus ja rakkaus itseä kohtaan on nimittäin se, mitä kutsumme itsetuntoomme. Jos kukka-esanssit tasapainottavat tunteitamme ja muuttavat pelon ja sen muunnokset luottamukseksi ja rakkaudeksi, voimmeko sitten pitää itsetuntoa värähtelykysymyksenä?

Itsetuntemus ja tietoisuus

Itsetuntomme muuttamiseksi tai nostamiseksi on ensinnäkin tarpeen hankkia syvällinen tieto itsestämme. Ilman tätä itsetuntemusta ei ole paikkaa muuttua, koska voimme muuttaa vain sitä, mitä tiedämme, mitä olemme tietoisia. Syy siihen, miksi useimmat ihmiset eivät paranna kohtelua itseään varten, johtuu juuri siitä, että he eivät ole vielä tietoisia siitä. Heillä ei ole vielä riittävää näkökulmaa määrittelemään henkiset ja emotionaaliset mallit, joihin he ovat kiinnittyneet, he eivät ole tietoisia heijastuksistaan, peloistaan, syyllisyytestään ja muista pelon muunnelmista, jotka eivät tee muuta kuin sabotoivat käyttäytymistään. ja siten säilyttää syvä kärsimys, jota monet ihmiset kärsivät. Sisäisen etsinnän aloittaminen ei myöskään ole helppoa, koska jotkut näistä malleista ovat peräisin varhaislapsuudestamme, jossa todellisuudessa useimmat uskomukset ovat siellä kehdassaan. Monet näistä suuntaviivoista hyväksyttiin niin kauan sitten, että emme ole enää tietoisia niistä. Toisaalta tämä sisäisen tutkimuksen prosessi johtaa siihen, että samalla kun poistamme tajuttomuutemme "arkut", löydämme tunteita, joita meillä ei ole aavistustakaan siitä, miten käsitellä. Emme tiedä yksinkertaisesti, koska emme tunne heitä, emme tunne heitä. Emme osaa tunnistaa tai määritellä niitä ja vielä vähemmän ymmärtää miksi he ovat siellä. Se on Itsen Tietoisuuden puute ja Itsetuntemuksen puute. Alataksesi "korjata" tilannetta sinun on vietettävä aikaa yksin itsesi kanssa. Itsetutkimus ja aika itsensä kanssa ovat perustavanlaatuisia, välttämättömiä ja elintärkeitä, jotta voimme aloittaa itsetuntoprosessin ja tietää, mitä meissä tapahtuu. Kun olemme oppineet tuntemaan toisensa enemmän, meidän ei tarvitse pitää kaikkia ominaisuuksia, vaan vain tunnistaa ja hyväksyä ne omaksemme. Lisäksi persoonallisuutemme ei voida katsoa negatiiviseksi staattisesta näkökulmasta. Ne ovat positiivisia tai negatiivisia riippuen asteesta, asiayhteydestä ja hetkestä, johon löydämme itsemme. Niitä on tarkasteltava dynaamisemmasta näkökulmasta. Bachin kukat auttavat meitä tulemaan tietoisiksi olemuksestamme ja saamaan tarvittavan näkökulman voidakseen tunnistaa, mistä henkiset ja emotionaaliset mallimme tulevat, ja siten myötävaikuttaa niiden muuttamiseen. Mutta ei vain siinä, mikä auttaa meitä tohtori Bachin.

Ongelman synty

On monia henkisiä ja emotionaalisia malleja, jotka määräävät matalan itsetunto. Suurin osa heistä on syntynyt ja kehittynyt varhaisessa iässä: lapsenkengissä. Kun olemme lapsia, vanhempamme ja muut viite-aikuiset, he kouluttivat ja hoitivat meitä uskomusjärjestelmiensä ja ajatustensa perusteella, jättäen meille selvästi selvät erot hyvän ja pahan, oikean ja väärän ja tekemänsä välillä sekä verbaalisen että sanattoman kielen kautta ulkonäön, eleiden, ilmaisujen jne. kautta Lapsina emme osaa erottaa objektiivista todellisuutta subjektiivisesta todellisuudesta niin, että kaikki oppimamme omaksutaan "omaksi". Tapa nähdä maailma on ehdollistettu ja määritelty sen muodoilla. Joskus tapa, jolla käytimme, mitä todella arvostimme tai mitä halusimme, ei saanut hyväksyntää. Joten reaktiomme oli jotain: "En voi sanoa tätä", "En voi ajatella niin", "En voi olla sellainen", "Minun ei pitäisi tehdä tätä tai ajatella toista". Nämä tapahtumat tapahtuvat syntymästä suunnilleen seitsemän vuoden ikäisiksi, ne merkitsevät ja määrittelevät meidät, ja silloin kun jotkut kaikkein tunnetuimmista kukka-termeistä alkavat syntyä.

Bach-kukka-esanssit

Bach-kukat toimivat värähtelytasolla auttaen harmonisoimaan henkisen, emotionaalisen, hengellisen ja fyysisen kentän värähtelytaajuudet. Ne ovat luonteeltaan kokonaisvaltaisia, koska ihmistä pidetään kokonaisuutena eikä sitä muodostu erillisistä osista, eivätkä ne pyrkii poistamaan oiretta, vaan pikemminkin opettavat kuinka kuuntelemaan sitä ymmärtämään sen merkitys ja syvin viesti.

On olemassa useita kukka-esansseja, joilla on erittäin hyvät tulokset hoidossa parantamaan itsetuntoamme: Gentian on ydin, joka auttaa meitä saamaan enemmän positiivisia ajatuksia, olemaan optimistisempia. Valkoinen kastanja estää meitä menemästä ympäri ja ympäri ongelmia ja huolia löytämättä ratkaisua. Impatiens ahdistukselle, kärsimättömyydelle ja stressille tai ärsykkeet tiedossa oleville peloille. Nämä ovat vain joitain esansseja, jotka yhdistettynä sopivaan terapeuttiseen kehykseen auttavat meitä paljon, koska ne antavat meille ymmärrystä, selkeyttä ja lisäävät tietoisuutta. Muut esanssit, kuten Agrimony, joka on mielestäni yksi tärkeimmistä esansseista, jotka on otettava huomioon itsetuntoon liittyvissä kysymyksissä. Itsetuntemus ja itsensä hyväksyminen ovat perusta hyvälle itsetuntoon sekä tunteiden tunnistamiseen ja ilmaisemiseen, ja tämä ydin helpottaa tarkkaan emotionaalista ilmaisua. Centaury on olemus, joka vastaa persoonallisuuden tilaa, jossa itsetunto saavuttaa nollan alapuolella olevat pisteet. Alistumisaste muille on erittäin korkea, ja kyvyttömyyttä sanoa ei ja asettaa rajoja on käytännössä olematonta. Tosiasia, että hän kieltäytyi itseltään avaruutensa, olemassaolonsa maailmassa, melkein kokonaan mitätöi itsensä, osoittaa heikkoa itsetuntoa, jota tällaisessa tilassa oleva henkilö voi kärsiä. Centaury-persoonallisuus ei kykene huolehtimaan omista tarpeistaan. Onko olemassa huonompi tapa hoitaa itseäsi? Lehtikuusi on olemus, jonka negatiivinen tila liittyy negatiiviseen henkiseen ohjelmointiin. Negatiiviset vakuutukset, joiden tyyppi on "et voi", "olet hyödytön", "et ole kykenevä" tai "et ole tarpeeksi hyvä", on toisinaan kaiverrettu raudalla ja tulella henkilön tajuttomuuteen vakuuttamalla hänet heidän hyödyttömyys, ne ovat ylittäviä tämän olemuksen omaksumisella. Käsittelemään syyllisyyden tunteita, joita on vaikea poistaa, Pineillä on ydin ihmisille, jotka rankaisevat itseään jatkuvasti, vaikkakin tajuttomalla tavalla. Kaikki syyllisyys pyrkii rangaistukseen ja rangaistus aiheuttaa kipua.

On muitakin esansseja, jotka ovat erittäin tärkeitä itserakkauden edistämiseksi ja itsetuntomme parantamiseksi. Ne ovat: kanerva, rapu-omena, cerato, sikuri, Scleranthus, kalliovesi, pyökki, Clematis. Kaikki matalaan itsetuntoon liittyvät tunteet voidaan tasapainottaa kukka-esanssien avulla. Mallit, kuten kritiikki ja itsekritiikki, pelko, syyllisyys, viha, kaunaa, mustasukkaisuus ja kateus, itseluottamuksen puute, toistuvat negatiiviset ajatukset, huoli, henkinen jäykkyys ja stressi, suvaitsemattomuus ja kärsimättömyys ovat vain muutamia esimerkkejä. Tässä on kutsu syvällisempään tuntemukseen edellä mainituista kukka-esansseista ja niiden suhteesta itsetuntoon.

Oppiminen ja muutos

Kukkaesanssit myötävaikuttavat siihen, että ihmiset alkavat huolehtia itsestään enemmän tarjoamalla heille kaikkein välttämättömimpiä: hyväksymistä, hoitoa ja arvostusta. Ottamalla Bach-kukat voimme alkaa nähdä itsemme sellaisina kuin olemme. Ne auttavat meitä voittamaan traumamme, kyseenalaistamaan uskomuksemme, relativisoimaan ja poistamaan pelkomme, jotka estävät meitä pääsemästä ytimeemme, näkemästä todellista "itseämme", rakastamasta, arvostamasta ja kunnioittamasta itseämme enemmän elämän ansaitsevina ihmisinä. täynnä iloa, onnea ja terveyttä.
Itsetunto on myös kyky kehittää taitoja, oppia ja etsiä työkaluja, jotka mahdollistavat rakastavamman suhteen itsemme kanssa, jota ei mahdollisesti annettu lapsuudessa. Emme ole juuri sitä, mitä luulemme olevamme. Olemme enemmän kuin sitä. Sinun täytyy vain selvittää.

Artur Jose Lopes
Ammatillinen kukaterapeutti, jonka SEDIBAC on akkreditoinut
Itsetunto-avustaja - Hay-sertifioitu opettaja
arturjoselopes@gmail.com
www.arturjoselopes.blogspot.com